文/七月
導致"肥胖"的原因有很多，這其中包括了"內因"和"外因"兩大類，內因是因為基因、遺傳，外因有可能是因為藥物的副作用，以及貪吃等。
現在全世界的肥胖率都居高不下，這也就讓"減肥"成為了一個老生常談的話題，不管是哪個國家的人，只要是有過肥胖困擾的，大多數都有過減肥的經歷。
但問題是，減肥的人那麼多，能成功瘦下來且長久保持的，卻寥寥無幾。今天要分享給大家的是一位來自澳洲的21歲肥胖姑娘，她是因為身體出現了很多健康方面的問題，才不得不開始減肥的。
姑娘年紀不大，體重卻達到了110KG，過度肥胖的身軀，讓她承受了來自多方面的壓力，雖然年紀很小，但她已經患有高血壓、高血脂的問題，而且，行動遲緩，走幾步就氣喘籲籲。
去體檢的時候，醫生告訴她，如果再不減肥，身體就會出現大問題了，這時候的她也明顯感覺到了身體的諸多不適，於是，她終於將減肥提上了"日程"。
但是她卻並沒有報健身班，沒有花一分錢，也沒有找任何專業的人士來幫助自己，卻用了5個月的時間，自己學習各種有關減肥的知識，請教一些有減肥經歷的人群，通過自律，減掉了60斤的體重，她到底是怎麼做到的呢？
說起這個方法，其實很簡單，但大多數人不一定能做到！就是通過調整飲食習慣，以及增加運動量，然後嚴於律己，剩下的就交給時間。大家都知道，如果不是因為遺傳、藥物等原因，肥胖大多數是"吃"出來的，在你身邊也一定有這樣的人，通常他們的食量都比較大，而且懶。
而本文的主人公，也是一個十分愛吃的小姑娘，各種美食都是來者不拒的，因此也讓小小年紀的她，吃成了一個"巨無霸"一樣的體型，其實我們不是非要大家追求纖瘦的身材，如果是健康的胖，那也無可厚非，無奈的是，肥胖已經引起了健康問題，那就需要重視了。
在減肥的這5個月當中，她每天都嚴格按照減脂餐進食，高熱量的食物都不敢碰了，雖然有很多次想要放棄，因為太饞了，但一想到自己這麼年輕就有了很多毛病，她就很堅定地管住了自己貪吃的嘴。
與此同時，她還加入了步行、騎自行車等有氧運動，來幫助身體燃燒脂肪，每天都會進行1~2個小時。就這樣，5個月過去了，她減掉了60斤，體型也有了很明顯的變化，而且更重要的是，她的皮膚並沒有因為減肥而變得鬆弛。
看到自己的變化之後，她更加堅定了減肥的決心，原來自己5個月的付出，不吃零食、不吃垃圾食品、還堅持運動，真的得到了回報。
但是，很多人為什麼會復胖呢？這是因為他們在看到減肥的一點點成果之後，就慢慢地恢復了從前的飲食習慣。減肥是一個需要長期堅持的過程，尤其是對那些"易胖體質"的人群而言，暫時的瘦下來並不能"一勞永逸"的。
它還需要後期不斷的堅持，無論飲食還是運動，都不能太放鬆，因為只有時刻都嚴於律己的人，才能一直保持住減肥的成果，不用擔心復胖。
澳洲姑娘也在社交平臺上表示，自己的目標還沒有達到，會一直堅持下去，現在減肥對她來說，已經不再是一件感到"痛苦"的事情了，而是能讓她變得更好的唯一方式，她會為之努力，並且堅持下去。
寫在最後：
其實減肥，並沒有那麼多花裡胡哨的方法，任何承諾能讓你在短期內減掉多少斤的，都是騙人的，最靠譜的還是得"管住嘴"+"邁開腿"！
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