我行我show！中國醫院管理案例評選，醫院卓越管理實踐大秀場。
點擊查看肩關節是全身較為靈活的關節，關節活動度大，但穩定性較差。肩關節損傷包括：骨折、脫位、肩關節周圍韌帶損傷等。肩關節的穩定性需要靠韌帶與肌肉協同作用，而正常的關節活動度和肌肉力量是肩關節功能的雙基礎。片面追求某一方面功能恢復不但無法達到良好效果，更可能造成其他問題或功能障礙。因此對於肩部骨折術後患者，進行系統的康復治療就顯得非常的重要。
今天我們來主要介紹一下肩部骨折術後的康復鍛鍊方法！術後應注意用三角巾舒適體位懸吊保護，手術後即可以活動手指、腕關節，臥床時將患側手臂墊高，使手臂保持稍前屈，以減輕疼痛，不得負重，否則會影響組織癒合及功能恢復。
1、術後1-7天：
開始張手握拳練習，用力、緩慢，儘可能大的張開手掌，保持2秒，用力握拳保持2秒，在不增加疼痛前提下儘量多做，一般每小時進行5-10分鐘。對於促進上肢的血液循環、消腫、防止靜脈血栓有重要意義。腕關節主動、被動屈伸。儘量大範圍活動腕關節，30次/組，3-4組/日。注意練習時在無或微痛前提下進行。
2、術後2-3周：
開始活動肘關節：先被動，後主動緩慢進行全範圍屈伸肘關節20-30次/組，2組/日。
聳肩練習：雙臂自然垂於身體兩側，向上聳肩至可耐受的最大力量，於最高位保持2秒，放鬆1次，反覆進行，30次/組，3-4組/日。
3、術後4-6周：
擴胸練習：擴胸練習。雙手十指交叉抱頭，雙肩後張做擴胸動作，於最高位置保持5秒，放鬆1次，反覆進行。5分鐘/次，2-3次/日。
含胸練習：雙手十指交叉抱頭，雙肩向前做含胸動作，於最高位置保持5秒，放鬆1次，反覆進行。5分鐘/次，2-3次/日。
肩關節活動度訓練：仰臥位肩前屈、仰臥肩後伸、坐位肩外展練習。感到疼痛處保持並輕微顫動1-2分鐘為1次，3-5次/組，1-2組/日。並逐漸增加被動活動角度。
4、術後7-10周：
主要訓練肌肉力量，增強肌力訓練。並需繼續加強活動度訓練，並逐漸增加被動活動角度。康復訓練需要循序漸進進行，不宜高強度訓練。在訓練前可以採用蠟療或中藥熱敷，訓練過後如果感到疼痛不適，可用冰塊局部冷敷。