日常生活中，我們經常說經絡暢通，身體才能夠更好的運轉。這是由於我們體內有著很多的經絡，它就像是自來水管一樣，如果水管內壁光滑，沒有雜物，那麼水就能夠順暢流通，而體內的經絡也是一樣；體內經絡暢通，身體才能夠運行順暢。身體經絡暢通，會有這些感受？如果你一個也沒有，經絡或堵塞了！
●日常生活中，體內經絡暢通，身體四肢就會變得更加靈活一些；這是由於身體四肢是肢體的末端，是距離心臟最遠的地方；如果體內的經絡不通暢，那麼血液流通就會變得緩慢，那麼身體四肢就會最先出現反應，從而引起肢體麻木，又或是肢體出現抽筋、僵硬的情況。尤其是上了年紀和不愛運動的人，很容易會出現這種情況，如果頻繁出現，那麼就需要警惕中風問題了。倘若身體四肢一直都很靈活，那麼就表明你體內的經絡還是很通暢的。
●日常生活中，我們還可以觀察一下臉部，通常經絡通暢的人，面部皮膚顏色也是很好的，看起來光彩照人。這是由於體內經絡通暢，血液能夠及時輸送，氣血較為充足，自然臉色看起來會更好一些。倘若你發現自己臉色發黑、發白，那麼就需要警惕了，這可能是體內經絡不通，出現了淤血，又或是氣血不足導致的，還請及時進行調理，降低損傷。
●日常生活中，對於女性朋友而言，如果經絡通暢，那麼月經就能夠順利進行，痛經情況也會有所緩解；不少女性朋友會出現痛經的情況，跟體內經絡不通有很大的關聯。我們經常說「通則不痛，痛則不通」，一旦經絡不通，那麼血液流通就會出現問題，那麼自然就會導致疼痛問題出現；而經絡通暢的人，經血就會及時排出，減少在子宮內的堆積，疼痛情況就會有所緩解，身體就會更加通暢的運行。
●日常生活中，對於男性朋友而言，如果經絡通暢，那麼就不容易發胖，尤其是30、40歲的朋友，是最容易發福和出現肥胖的。其原因就是平時吃得過多，身體負擔過重，體內經絡不通，脂肪無法排出去，就很容易會出現問題。而當體內的經絡通暢之後，體內的新陳代謝水平就會有所提高，及時排出身體內的廢物，降低脂肪的堆積，出現肥胖的風險就會有所下降，對身體也會比較好。
可見，身體內經絡保持暢通，對身體的好處還是很多的，身體免疫力也會因此有所提高，身體會更加穩定的運作。
任脈是從女性子宮（男性會陰）發起的一條經絡，它主管全身的陰血，調理任脈可有效調理月經於少、陰道鬆弛、面部黃褐斑等問題，它主管女性的性激素。
督脈是人體所有陽經之海，掌管全身的陽氣，並且心、肝、脾、肺、腎、小腸等，都在督脈上有反射區，所以調督脈可以調節五臟六腑的平衡，並且可以有效改善脊柱彎曲，頸椎，腰椎的問題，督脈是主管人體精氣神的，調理督脈可以讓您更有精氣神。
大腸經調理能促進大腸的蠕動，能將人體大腸內的宿便排除，並且改善調理便秘，使人體的萬惡之源得到有效的清理和排出。
肺經主管人體的營氣和呼吸系統，可改善咽喉不適，氣短，並且達到清除肺部垃圾的作用，經常調理疏通肺經可保證肺部的正常工作，有效預防肺部疾病。
三焦是人體水液的通道，它主管人體內分泌系統和淋巴系統，調理三焦經可以感受面色，加速淋巴代謝，並且有調節內分泌的作用。
蓮花式坐活動韌帶
坐時屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面；然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。
升溫是疏通經絡的有效方法
只要身體內寒溼重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。遇到這類情況時，就要學會通過適當的體育鍛鍊為身體升溫、達到排寒溼的作用，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。
輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。中醫認為：「腎，主骨、生髓」，全身精氣有各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
繞胳膊，活關節
「五十肩」、肩周炎等疾病，困擾著越來越多的人。練習時將兩手自然放於肩上，向左轉腰，右臂前擺繞肩關節轉動、左臂後擺轉動，兩肘前後拉開成一字，然後反方向練習。經常鍛鍊還有助於消除背痛。開始做時動作可能不標準，此時不要心急，應量力而行、循序漸進。