現在這個社會，人們越來越注重自己的身材。無論是男女老少都會將減肥作為自己的一個目標，但是絕大多數的小夥伴只是嘴上喊著目標，沒有真正的付出行動，因為減肥是一件非常困難並且難以堅持的事情。
武漢女大學生，用了2個月減掉20斤，減肥方法可能適合很多人
今天要給大家介紹一位來自武漢的女大學生，根據這位大學生回憶，她之所以要開始健身減肥，是因為肥胖已經嚴重的影響她的生活。在很小的時候他的父母就非常的寵愛她，將她養得肥肥胖胖的，剛開始的時候算是微胖，並沒有在意，而等到在意的時候就已經變得很胖了，這個時候馬上就要進入到大學當中。
馬上要臨近高考，她的父母為了讓她保持最佳的狀態去迎接高考，給她補充各種各樣的營養。好吃的東西越來越多，她的身體也以肉眼可見的速度逐漸變深，而這也只是剛開始，在高考結束之後，她也就徹底放鬆下來，每天中午才起床，起來就吃飯。
一直到即將開學要準備行李的時候，她的父母發現以前的衣服都穿不進去了。去商場買衣服，除了那種加肥加大的款式，好看的衣服，幾乎沒有他能穿上的號碼，而那個時候她的身高和體重非常的相近，身高1米72，體重170斤。
這一件事情就讓她感覺非常的痛苦，等到開學之後發現宿舍裡的女孩子都是比較瘦的，所以她也下定決心準備減肥，每天早上起床之後的第1件事就是跑5公裡，並且在減肥的這一段時間內不吃飯只吃一些水果，成功瘦了幾斤之後卻住進了醫院。因為長時間的節食以及超負荷運動，導致她現在的身體已經嚴重透支。
所以她進入大學之後，第1件事情就是減肥，每天認認真真早上起床就跑5公裡，從來不吃飯，只吃一些水果，也不是沒有成功，瘦了幾斤，但她也因此住進了醫院，因為長時間的節食和超負荷運動，導致她的身體嚴重透支。
隨後她的減肥之路算是正式停止了，但是她的體重仍舊沒有降下來，這個時候她就開始在網上瘋狂地尋找有效的減肥藥，舍友看到她的樣子，實在是不忍心，便給了她推薦了一個仰臥起坐輔助器，在剛開始的時候她也沒有想到這麼小的東西能有什麼效果，但是堅持下來確實效果挺不錯。
用了兩個多月的時間，便從170斤減到了150斤，就連上課的老師也都發現了她的變化。後來也是每天堅持練習，不僅能夠暴汗還能夠塑形，她一直這樣鍛鍊，體重也沒有出現反彈的情況。
我們也可以適當的參考一下這位武漢女大學生的健身方式，使自己的健身計劃更加容易堅持更加完善。不妨跟著小編一起去學習幾個非常簡單的動作。
動作一：臀橋運動
仰臥在瑜伽墊上，骨盆保持中立，小腿與大腿彎曲呈90度角。腹部收緊，收縮，緩慢將髖關節輕輕頂起。膝蓋，髖關節、肩膀保持在一條直線上。然後還原，重複做。建議每天做3組，每組保持15次。
動作二：仰臥起坐
仰臥瑜伽墊上，雙腿併攏。兩手放在頭後部，雙腿屈膝分開，大腿與小腿保持90度角，雙腳平放在瑜伽墊上。腹肌收縮，迅速起身成坐姿。上身要保持垂直狀態，切忌腰部不要離開平地。緩慢下降上身，重複上面的動作。建議每天做3組，每組保持15次。
動作三：輔助動作
身體放鬆，上體自然下垂，兩臂由前向後自由擺動。髖、膝、踝關節保持放鬆狀態。向膝前邁出一步，髖稍微轉動。當腿向膝前擺動時，另一大腿身下壓。足前掌著地，在著地的同時，膝關節伸直。建議每天做3組，每組保持15次。
這款仰臥起坐輔助器不但價格合適，而且它的設計非常的人性化。這款仰臥起坐輔助器有著超大的吸盤，安全性更加高。而且設計加厚加大做起健身運動更加舒適，輔助鍛鍊將會事半功倍。
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擁有好的身材得需要長期的堅持和運動的，如果你的時間比較緊湊，可以選擇以上三個動作進行鍛鍊，注意姿勢的正確，還得要注意飲食合理喲。在這個冬天我們一起加油。