導語：人體需要正常的新陳代謝，才能夠幫助我們把體內的毒素垃圾儘快的排出體外，如果是自己身體的新陳代謝異常從而引起代謝性的疾病，比如說高尿酸從而誘發的痛風，這種痛楚讓很多人都難以接受，所以說想要遠離這樣的情況，在平時我們就應該要遠離高嘌呤的食物。
一、一份高嘌呤食物名單，尿酸高的人，平時儘量挑著吃
1、豬肝豬血
多數人都特別喜歡吃豬肉，也特別的喜歡吃豬肝，豬血認為這樣的東西能夠補充身體當中的營養，但是對於痛風的患者來說，這種食物是弊大於利的，因為當中的嘌呤是很高的，會導致自己體內的尿酸不斷的堆積，也就會誘發尿酸結晶，從而引起痛風以及關節疼痛或者是腎結石。
2、煎炸帶魚
喜歡吃魚的人應該是很多的，因為魚當中的營養很高，熱量比較低，特別適合減肥的人群，但是帶魚是來自於深海魚，每100克的帶魚擁有391毫克的嘌呤，屬於典型的高嘌呤食物，對於高尿酸患者是不利的。
3、蘑菇
不管是香菇還是金針菇都是屬於菌類食物對於身體起到了很好的保健作用，但是這是對於健康人來說，若是自己體內的尿酸比較高的話，就儘量不要吃這種東西了，因為經常吃蘑菇或者是金針菇這樣的菌類的食物是容易導致自己尿酸居高不下。
4、火鍋
喜歡吃火鍋的人也是非常多的，因為當中的選擇性是很高的，葷素搭配也是比較好的，但是經常的吃火鍋除了會讓人比較容易發胖之外，還會讓嘌呤快速地被人體吸收，對於本來尿酸偏高的人來說，很有可能就會出現雪上加霜。
二、尿酸偏高想要穩固下來，平時要堅持做兩件事
1、常吃鹼性食物
人體當中的酸鹼度是有一個標準的，若是自己的身體偏酸或者是身體比較寒冷，比較有助於尿酸結晶的形成，所以說多吃鹼性的食物來維持自己身體當中的酸鹼平衡，破壞尿酸形成的不環境，就會有效地降低痛風的出現。
2、做有氧運動
雖然冬天外界的氣溫是比較寒冷的，經常出門也就會出現冷熱交替的刺激，每周進行三次有氧運動，可以幫助維持體內的菌群和代謝正常，若是尿酸偏高的人出現了痛風，比較推薦散步或者是打太極，都能夠促進體內血液的循環，從而加速身體的代謝。