導語：在日常生活中，大多數的人對三高可能並不陌生，而隨著生活水平的不斷提高，人們的飲食越來越多樣化，隨之而來的「一高」也呈逐年猛增趨勢，它就是高尿酸。高尿酸也屬於一種慢性代謝疾病，就是由於平時對高嘌呤食物攝入過多所導致。
所以想要穩定體內的尿酸，預防痛風的發生，一定要了解自己平時飲食中哪些食物含有的嘌呤量比較高，管住嘴才能夠預防痛風穩定尿酸。
高嘌呤的美食，你知道哪些？很多可能你平時喜歡吃
1、少吃紅肉
其實我們經常會說病從口入，大多數的病症都是由於平時飲食不當吃出來的，所以在平時一定要管住自己的嘴巴。可能在日常生活中很多人對紅肉情有獨鍾，認為它含有的維生素比較高，而且不易發胖，尤其受到減肥人群的喜愛。其實紅肉屬於高嘌呤食物，若是在平時常吃會在一定程度上提高痛風的機率，而且不利於穩定尿酸值。
2、減少調料攝入
可以這麼說，家家戶戶的廚房中都會備著各種各樣的調料，為了提升飯菜的口感都會加入調料來提味，其實有的調料中含有的嘌呤量是比較高的，比如蠔油、雞精等等，尤其對於尿酸偏高的人群來說，這類調味料儘量不要在加入了，即使味道再好也要遠離。
3、少吃動物內臟
很多人都會說吃啥補啥，如果感覺身體比較虛弱或者是缺少維生素時，人們都會吃點動物內臟來改善夥食，增加營養，但是對於尿酸偏高的人群來說，動物內臟真的不適合這類人群食用。動物內臟也屬於高嘌呤食物食用過多容易提高痛風風險，不利於身體健康。
4、少吃海鮮+啤酒
海鮮的價格雖然貴，但是依然抵擋不住大眾對他的喜愛，海鮮也屬於高嘌呤食物，如果在平時常吃會使體內的尿酸飆升，如果再搭上啤酒，這兩者結合在一起更是大大提高了患痛風的機率，所以在平時即便再喜歡再饞也要管住嘴。那麼了解了高嘌呤食物，想要通過食療來穩定體內的尿酸，平時吃些什麼比較好呢？
尿酸偏高的人吃什麼好？可以穩定體內尿酸，預防痛風
1、苦瓜
對注重養生的人來說，苦瓜並不陌生，它有一定的清熱降燥效果，尤其是在夏天喝苦瓜汁或者是用苦瓜炒菜，都有一定的安神功效。其實苦瓜也非常適合高尿酸人群使用，它屬於鹼性食材能夠有效地中和掉體內多餘的尿酸，從而達到預防痛風的效果。
2、醫生建議穩定尿酸，預防痛風，保護腎臟，可常喝降尿酸茶
在日常生活中，一定要減少高嘌呤食物的攝入來穩定體內尿酸，平時也可多吃鹼性食物來中和尿酸。除此之外也可以常喝降尿酸茶來預防痛風，保護腎臟。根據孫思邈《千金藥方》中記載，菊苣、梔子、桑葉、葛根、百合搭配在一起熬水喝，可以穩定尿酸，預防痛風。
菊苣：降低血糖、通便利尿、清肝去火、降尿酸
梔子：瀉火除煩、清熱利溼、加速尿酸代謝
桑葉：疏散風熱、清肺潤燥、平肝明目、涼血止血、降尿酸
想要自己將這些食材按比例搭配在一起，比較的麻煩和困難，浪費的時間也比較多，這款已經成型的降尿酸茶包非常適合痛風患者和體內尿酸偏高的人群，現在花小錢就是為了防止以後花大錢，為了健康不妨嘗試。
結語：體內的尿酸偏高一定要重視起來，如果任由其發展很可能形成痛風，痛風會使關節變形，嚴重的影響到人的生活和健康，而且對腎臟也會產生不利的影響，所以在平時少吃高嘌呤食物，多吃鹼性食物來預防痛風的發生。