原理
其實呢，丹道的原理，就是幾個-（1）能量不漏（2）能量採集（3）能量運行（4）能量轉換（5）能量凝聚（6）能量提升。用古代的話，就是（1）練己築基，交而不洩(2)採氣（3）行周天（4）煉精化氣，練氣化神（5）結丹（6）煉神返虛，還虛合道。
至於是單修還是雙修，只是途徑不同而已。
功法
要做到，就要對應相應的功夫（1）交而不洩，練己築基-易筋洗髓功，鎖陽功，鹿功（2）採氣—採元陽，採星辰，採大地拙火(3)周天—神闕橐龠，命門起火，任督脈行小周天，中脈直透大周天（4）煉精化氣，練氣化神—五行顛倒，取坎填離（5）結丹—精與氣交，氣與神交，神與氣交，凝神入炁穴，移爐換鼎（6）煉神返虛，還虛合道—無為之法
有緣的人，有心求道的人，福德深厚的人，會遇到明師。
其實情情愛愛，佔有妒忌，執著不舍，都是漏。
本來的純陽體，小孩。因為變成了有漏之身，才有這些情愛性慾的糾纏。返還之道，就是把有漏返回無漏。到了無漏了，那麼交而不洩，就是第一步的基礎而已。但從有漏返回無漏，不是靠禁慾。因為禁慾其實反而更加增加欲望。就好像餓肚子的人，要解決餓肚子就是吃飽。不是老是餓著。吃飽了就不想了。老餓著就老想。
只是吃飽有漏的方法和不漏的方法。
所以在道門的眼裡，沒有那麼多道德的評判的廢話。只有對不同的人，要用怎樣的方法而已。
交而不洩，看起來很神，其實只是第一步的練己築基。但這第一步跨不過去，那其他的也就不用說了。
然後更扯的是那些什麼看到各種境界的。自稱靜坐著看到佛，開悟的。其實如果還在漏，那麼能量是沒法凝聚到可以轉換，什麼境界等等，那都是扯淡，就是自己的意淫罷了。
其實呢，漏是自然的。不漏反而不自然。因為人的設定，就是要漏。漏才會生殖。
都不漏了，那人類就滅絕了。
所以順則生人，逆則成仙。
這就是為什麼成道的法門，是天機。
都普及了，那大家都只是交而不洩。男的斷白虎（不射精），女的斬赤龍（不來經）。那都不生小孩了。那人類就沒了。估計當年的瑪雅人就是這樣。
那如果說生了小孩，還要養小孩，還要養孫子。那什麼時候才到頭呢？等到有時間可以潛心修道了。對不起，已經漏的差不多了，一隻腳也進棺材了。那還修個屁。
密宗利用明點即精氣神開發氣脈，轉變身內煩惱習氣為智慧氣，然後修禪定空性，把精氣神融入於空性中，即是道家說的煉精化氣，鍊氣化神，煉神入虛。這裡說入虛，如果煩惱習氣轉變不了，那也是沒法入虛入空的。
所以本來都是說的同樣的東西。只是用不同的語言表述而已。物理學不管用中文教還是英文教，說的也是一個意思。
所以丹道的基礎，是能量要足。能量要足，首先是不漏。然後是採。採有幾個來源。從自然採（太陽，星辰，大地，所謂日月精華），從人採（這個現在要麼失傳要麼太容易引起誤會），還有從食物和藥物採（艾灸，扶陽中藥，比如附子，羊肉，韭菜）。
丹道和雙修
順便說說雙修。其實我在國外上課的時候，根本沒有人對雙修有什麼疑慮。因為性在已經開放的社會裡，是作為個人的權利而存在。
那在道家和譚崔，都有雙修的課題。那麼就順便分享一下我的理解和實踐。
首先，雙修的意義有兩層。一層，是所謂的人元採。那麼呢，就是用年輕的爐鼎，通過啟動對方的能量，那麼在過程中，對方的能量也滲透到自身。其實採，就如同你靠近一個火爐一樣。火爐本身已經在散發能量了。你靠近火爐感覺到溫暖，其實對火爐沒有妨害。就如同你跟太陽採能量一樣。不會因為你採了太陽的能量，太陽照射到地球的能量就變少了，或者其他人就感受到比較少的陽光一樣。
那麼這種採，要求的就是年輕的雙修對象。其實這個道理，就跟老年人喜歡孫子陪著睡一樣。小孩的身體是純陽之體。陪著老人睡，小孩自己沒有損耗。但老人得到滋養。
所以在人元的採集裡，有通過性愛的，也有沒有通過性愛的。所謂男不寬衣，女不解帶。是一種呼吸的連結。或者神氣的連結。甚至在一些文獻裡，密宗用年輕女性的月經血等等。這些都是能量的媒介。
那麼，難道說修行就一定只能跟年輕女性睡嗎？當然不是。
因為性愛本身，也是一種能量的啟動。道家我們叫點火。
那麼就算不是年輕女性（其實在雙修的規定，所謂年輕，就是24歲以下）。兩個人美滿的性愛，就是一種能量的啟動和連結。
運用得法，這樣的能量啟動，可以促進能量的運行。就是俗話說的周天。就算沒有到行周天，能量在脈絡裡流暢的流動，可以排毒，可以療愈，都是大有好處的。
只是關鍵在，不能漏。
所以道家房中術，有各種通過房中來治療的姿勢和呼吸方法。並沒有嚴格要求對象只能是年輕人。
撫摸、親吻、陪伴、擁抱、呼吸調頻.都屬於能量連結的一種
甚至沒有身體接觸，只是通過彼此的呼吸，也是。
所以性愛對象很重要
必須彼此有連結。彼此的能量匹配。這樣才可以互相啟動。互相滋養。
不能夠是那種佔有，洩慾，抗拒，責任。那樣的性愛，其實就變成了一種控制，剝奪，發洩。都是漏的。尤其對女性。
女性在勉強的情況下進入性，都是漏。
男人射精，除非已經很好的掌握了從精氣裡抽離陽氣的方法，否則也是漏。
男人漏的最多在射精。女人在情志。當然女人可以斷月經的時候，也是防漏。
當可以不漏了，通過功法的鍛鍊，達到能量的轉變，所謂鍊氣還神。能夠做到取坎填離。達到不漏了，才算是做好了築基的工作，可以進入下一個階段。取坎填離，就是把原來有漏的身體，轉換成不漏的純陽之體。純陽之體，就是乾坤之體，乾坤交媾，才可以成丹。所謂乾坤交媾，丹落黃庭。黃庭就是中脈。丹就是能量凝聚，古代叫結丹。懷孕，從丹道的角度來說，也是結丹的一種。
有人問：例假是女人排毒的有效渠道嗎？這麼多毒不排除去，斬赤龍了，會是什麼樣？
其實如果說月經是排毒，那麼意味著經血是毒了。當然不是
經血是子宮內膜來培育胚胎的。我們都是經血的內膜培養的
排毒本身，當然方法也很多。辟穀，高潮，都可以排毒
斬赤龍了，那麼能量就不會漏，就回收了
整個的過程，就是一個返還童身的過程
所以耶穌才會說，人必須回到像還孩子一樣，才可以進入天國。
馬太福音18：1-5
：「耶穌便叫一個小孩子來，使他站在他們當中，說：「我實在告訴你們，你們若不迴轉，變成小孩子的樣式，斷不得進天國。」
注意到了嗎？耶穌說的是「迴轉」。就是道家說的，返老還童的還童
不然基督教怎麼傳承千年的？都是有實修的
道家裡，返還童身，就是回到純陽之體。就是從有漏之身返還到不漏之身
至於不漏之身怎麼做到，那就是道密功法的範疇了。就不能公開講，都是要找到師父口傳心授的
公開講的，只能是道理。方法不能公開講的。師父收徒弟，那也只能私下口傳心授。
取坎填離
之前說到，要結丹，必須先修成不漏之身（也就是童身）。要修成童身，就要把有漏之身通過功法和採氣，修成不漏的純陽之體。
純陽之體，才可以結丹，結丹了才可以入定，入定了才可以證道，證道了才會見光。也就是「神光照體，周身融融「。
這些都是有步驟的。所以口訣才是「乾坤交媾，丹落黃庭，玄關窈冥，明心見性。純陽大丹，無相光明。「
純陽之體，在道家的術語來說，叫做乾坤之體。也只有到了純陽之體，才可以通過乾坤交媾來結丹。所以道家口訣有「乾坤交媾，丹落黃庭『的說法。那麼有漏之身，在道家的說法，叫做坎離之體。
取坎填離，語出《周易》，坎離兩卦，是由乾坤兩卦中間一爻互換位置而變成的。
人在發育以前，也就是兒童，本來是純陽之體，心為火，本來是乾卦（☰），腎為水，本來是坤卦（☷）。
但進入發育期以後，為了繁衍下一代，原來乾卦中間的陽爻抽出來填進坤卦，坤卦中的陰爻被抽出來填進乾卦，變成了坎離的有漏之體。這樣，男人的腎中帶陽，腎元化為精液。女人的腎中帶陽，腎元化為月經。即由先天八卦的乾坤相對變為後天八卦的坎離相對，則形成火上水下的未濟局面。
在這樣的有漏之身，心為火，離卦（☲）。腎為水，坎卦（☵）。
通過練功，即將坎卦中間的陽爻抽出來填進離卦中間原本陰爻的位置，使得原來的離卦變成乾卦（☰），原來的坎卦變成坤卦（☷）。則可返還本原的先天八卦圖形，使乾上坤下，坎離既濟，達到心腎之氣相交的局面，就可以返還童身，回復不漏的乾坤之體。
所以整個道家的路線，就是通過功法返還童身，從有漏之身返還到不漏之身。這個過程，就叫做取坎填離。
取坎填離的單修和雙修
在單修的功法裡，取坎填離也叫做「自交媾」。就是讓心為火的離卦（☲）。腎為水的坎卦（☵）互相填補。從坎離填補到乾坤。來達到不漏的乾坤之體。再從乾坤之體，才做到能量凝聚的結丹，乾坤交媾，丹落黃庭。
這個功法，就叫「五行顛倒「。道家口訣就有「順成人，逆成仙，全在陰陽顛倒顛」
那雙修，道理也是一樣。
只是在雙修的，一個要注意的，就是男人和女人的陰陽極是不一樣的。陰極和陽極，就是跟電池裡的概念一樣，電流從陽極出，從陰極進入。
在男人，腎陽的出口，也就是陽極，是陰莖。陰極，能量的入口是心。女人相反，腎陽的出口，陽極是心，陰極，也就是能量的入口是陰道。在五行中，心開竅於舌，所以女人和男人口對口，就是能量從女人的舌頭（心）傳到男人的舌頭（心）。就這樣把女人的腎陽的能量傳遞到男人。
男人的陰莖在女人的陰道裡，就是把男人的能量（腎陽）從陽極的陰莖出去，讓女人陰極的陰道吸收。
因為男人的陰莖是陽極，所以性能量啟動很快，是要放出去的。大家可以看到，太陽就是陽極，能量是往外放的。大地是陰極，能量是吸收的。太陽的熱量，在太陽底下就能感受的到。就是啟動很快。
而大地要溫暖起來，需要很長的時間。所以解釋了為什麼性愛中，男人的啟動很快。女人則需要長時間的前戲，性能量才能啟動起來。
所以男女交合，男人的能量從陰莖出，對應女人的陰道。女人的能量從舌頭出，對應到男人的舌頭到心。就是呂洞賓在三字訣裡說的「口對口，竅對竅「
所以跟「自交媾「的原理一樣，只是途徑變成了，男人的腎中陽，坎卦，通過陰莖到了女人。去填補了女人的心中陰，從離卦變成了乾卦。女人的心中陰，就填補了自身的腎中陽，從坎卦變成了坤卦。
女人的腎中陽，通過心的竅，舌頭的傳遞，到了男人，填補了男人的心中陰。從離卦變成了乾卦。女人的心中陰，就填補了自身的腎中陽，從坎卦變成了坤卦。
這就是為什麼，在所有的譚崔的交媾姿勢裡，看到的都是日月交抱的姿勢。都是面對面的。就是為了建立這樣的一個能量傳遞的通道。如果是後入，那就是普通的做愛了。必須是面對面，才可以做到「口對口，竅對竅「。
但其中最重要的關鍵，就是精氣不能漏。如果是射精，那就變成了「順生人「的自然規律的為了繁衍的性愛。那就不是取坎填離了。
也就是說，在雙修的交媾裡，男人的精氣（腎中陽），不是往下射精而漏，而是往上通過女人的中脈，經過舌頭，再回歸到男人來填補男人的心中陰。
所以這樣的性愛，必須要求女人對男人是有愛的。
大家也許聽過，性工作者雖然接受性器官的交合，但不會和顧客進行口對口的親吻。因為她們也知道，口對口的親吻，是心與心的連結。性工作只是出讓自己的性器官，但不是心。所以是不會和客戶親吻的。
而雙修的能量連結，就需要交合的雙方「口對口，竅對竅「。所以如果女人對男人沒有愛，沒有接納，只是作為一種責任，或者交易，那麼這個能量連結就斷了。
所以，雙修的伴侶之間，必須是有愛的。這種愛，還不是那種基於義務，責任，社會關系所謂愛人關係。而是彼此的接納，包容，祝福。古人說的「心心相印「，就是這個意思。