動感單車明明是一項健身利器，卻有些小夥伴反饋，不僅沒有達到想要的效果，反而有越騎越傷的現象出現，對於這種情況，我們一起來分析一下其中原因吧！
單車的騎行並不像你看到的那麼簡單，它的姿勢與動作都是有嚴格標準的，若是你其中有一步沒有做到位，就很有可能影響結果。現在的動感單車課上，流行一種花式單車，姿勢浮誇，左右搖擺，起伏過大。雖然增加的花式動作能緩解長時間運動產生的枯燥感，但是不正確的騎行姿勢再加上這些花哨的動作，很有可能對你的膝關節和腰部造成損傷，最終變成越騎越傷。當然不僅限於花式單車，如果其他單車課程安排不合理，同樣也會對身體造成損傷。
如何改善這類情況?
調整單車到合適位置
在騎行前，將單車座椅、把手的位置調整到自己最舒適的狀態，才能更好的開展運動。
科學安排課程，掌握正確騎行姿勢
騎行時分為四種動作，坐姿平騎、坐姿爬坡、站姿平騎、站姿爬坡，可以根據不同的需求選擇不同的姿勢。在自己能力範圍內，了解自己的健身需求，科學的選擇課程。避免一些浮誇的騎行姿勢，掌握正確動作。