第三十一勢 蹬一根（又名中單鞭）
考釋：
各式太極拳名「左轉身蹬腳」，洪師也採用「左轉身蹬腳」之名。陳氏老架原名為「蹬一根」或「蹬一根子」。聽洪師講：當初陳家練拳從實戰出發，在地下埋一些木樁子，一根一根地蹬，蹬到有功夫時，不但蹬倒它，還可蹬倒它，還可能蹬斷它，所以叫做「蹬一根」。此勢因包含練功方法在內，故採用老名。
要領：此勢共3個動作。眼先轉左後方，成為向左前方;身法左、右、左凡3轉：步法從右獨立步變左小側馬步、右獨立步;手法包括左轉身肘、提、左打右蹬等法。
注意：凡足向前蹬，左蹬則左拳發在左膝外旁，右蹬則右拳發在右膝外旁。因為手法是開法，如不將拳走到此處，則被拿的手解不開，便會被對方松肩沉肘隨化，而不能抬腿更無法蹬出。現在練這個勢子的都是拳只發到膝部內側，腿卻抬得較高，因為是練空架子，所以用錯的配合方法仍能錯著去練。如經過實踐，便會認識到「過猶不及」的要求是多麼重要。
歌訣：
身法松圓正無偏，雙拳翻轉左腳懸。
提膝蹬足隨敵使，手足齊放中單鞭。
第三十二勢 擊地捶
考釋：
「擊地」字樣表示拳打得極低，並非真打地面。其他各式太極拳名為「進步栽捶」。
要領：此勢共有2個動作。眼向右前方;身法右、左兩轉;步法從左側馬步變左弓蹬步;手法包括右轉蓄勁，左上引、右下擊法。
我初學此勢時，陳照丕先生名之為「神仙一把抓」，在實踐中又一用法，其實是擊地捶後一動作。其練法擊地捶下打之後，順纏一抓松沉其勢，有抓襠之法;也可抓土撒向敵面部之用。
歌訣：
擊地捶勢奔前堂，連三趕步不容讓。
鬥打捶擊手抓襠，靜聽耳後應八方。
第三十三勢 二起腳（一名踢二起）
考釋：
前兩勢是單踢法，這一勢為連環雙踢法，也就是先左踢，後右踢的連環右踢的方法。各式太極拳均同名，陳氏老架也稱為「踢二起」。
要領：此勢共7個動作。眼法先右前，後右後，最後向正前方;身法左、右、右、右、左、左、左凡7轉;步法從前勢左弓蹬步變左半盤步，內八字馬步，手法包括右側，右轉肘靠，右轉左兼右掃帶、左引右踢、左側等法。
歌訣：
左引右擊踢二起，虛虛實實隨敵使。
不是平日空中躍，何來左右連環踢。
第三十四勢 護心拳
此勢考釋：
此勢手法都是圍繞胸部反覆運動的。主要保護胸肋，名為護，十分恰當。陳氏太極拳在此處也名「獸頭勢」。陳鑫先生在《陳氏太極拳圖說》中將此勢叫做「獸頭勢」，但在七言俚語又名「護心拳「，一勢兩名，練法不一。今錄出陳鑫先生七言俚語以供研究：「兩拳上下似獸頭，左足西往又東收。護心拳裡無限意，欲用剛強先示柔。」
陳鑫先生解釋「獸頭勢」一名極為詳盡，但練法與現在不同。他說：「獸頭勢右拳在右額，左拳在左膝上中間，瞪住眼而視之，其形兇惡如房上獸頭，故名。」
楊、吳各式太極拳則將此勢動作分開，名為左、右打虎勢，取象形之義，也有道理。
要領：此勢共7個動作。眼向右前方;身法左、右、左、左、右、右、左凡7轉;步法從右小側馬步，變右弓步、右前虛步、右撲步、右半盤步、右側馬步;手法包括：左收、右前、右進步靠、肘、擠、等法。
歌訣：
護心拳先斜退掤，右進靠肘平挒成。
兩手護心無限意，雙目如電似獸頭。
第三十五勢 旋風腳（一名踢一腳）
考釋：
此勢前三動作手、足均由右向左旋轉，如旋風之狀，最後方以雙手橫開，左足向左橫開，如同旋風越刮越猛，故名「旋風腳」。老譜名「踢一腳」。其他各式太極拳無此名。
要領：此勢共4個動作。眼法先向正前，後轉向左前;身法右、左、右、右凡4轉;步法從上勢護心拳的右側馬步變右半盤步、右小盤步、右獨立步;手法包括右轉掤、左轉捋、右轉封掤、右轉左手掤打、左膝平攻等法。
此勢雖用腿法，卻非蹬、踢。因蹬踹都是對方在我前方，捭法系對方在我右側;此則我從原來斜對面向左後發勁，又以左膝從他的右側。所以左手從他的前面向左後發勁，又以左膝從他的後面向左前發勁。手足前後夾擊，使之成為背勢。
歌訣：
雙手擰轉右腳掃，十字手法護腿進。
踢一腳下旋風腿，旋轉變化右轉身。
第三十六勢 蹬一根
考釋：
取義同前。洪師改名為「右轉身蹬腳」。
要領：此勢共5個動作。眼法從前勢旋風腳由左方轉為右後方，但因身步向右轉過180°，所以它第二動作為眼法向左前方，從第三至第五動作又轉而向右;身法右、右、左、左、左凡5轉;步法由右獨立步變左側馬步，右小側馬步，成左獨立步;手法包括右轉身右截掤、左進步擠、右轉身收掤、下掤變拿，右打右下擊蹬法等。
此勢是應付兩方對手的著法，一、二兩動作應付右後方，當身步已向右轉進，便以左前方為主，接著又有人從我右後方來攻，我急轉身迎之。但兩上右轉發央的上下手足配合得不同，而且由於前一勢的來脈不同，所以手足必須因敵而變。第一個動作的前一動作是我以左足橫攻左方之敵。有人為了援救他，利用我右足獨立，左足向左發勁，向右後方擰我右手，本來可以使我向右仰跌，但我先塌好襠勁，繼續右轉，卻將右手向左擰轉過來，以致反背為順，贏了對方。但又有人從我右手方進攻，不敢向右後再擰我的右手，卻進步向左按我右手，我立即變為收掤、下掤，拿他右腕，而以右足蹬之。
陳鑫先生說：足的踢蹬，較手法更重要，不遇真正死敵，不可輕用。而且用足法必然一足獨立，萬一發出之足被人接住，最易仰跌。
歌訣：
旋風腳下蹬一根，四面八方任人侵。
隨身依人蹬足使，就是神仙也斷魂。
陳氏太極拳老架一路著法、要領（四）
陳氏太極拳老架一路著法、要領（四）
蔣家駿
第三十七勢 演手紅拳
考釋：
取義同前。這個勢子是蹬一根勢的下一個勢子。
要領：此勢與前勢練法不同。共有6個動作。眼法以右前方為主，身法左、右、右、右、鬱鬱蔥蔥、左凡6轉。步法左獨立、右轉震腳左側馬步、左弓蹬步。手法包括左收掤、右轉開掤，雙拿、左擠右引、左引右打等法。
據洪均生先生說，陳發科師爺講到陳氏太極拳發勁的方法有4種。一為輪子邊上的勁，只能打起對方，而無損傷。二為輪子內則的勁，即是挒法，能折斷骨節，不可輕試。三為鑽頭勁，演手紅捶就是這種勁，非遇真正敵人，更不可輕使。武術界常有「拳打寸勁」之語，一般解為：拳到離對方一寸才發勁。陳氏太極拳則貼住對方皮肉後方發勁，在意念上能打進一寸去，所以易受內傷。四為崩炸勁，當對方緊摟我腰或擒拴我身任何一部位，方用此勁，然非功力深者發不出這種勁。此勁也名「驚彈勁」。
歌訣：
蹬一根下演手捶，來脈轉關膝上回。
引手擒拴震右足，火焰鑽心追人魂。第三十八勢 小擒打（一名小擒拿）
考釋：
此勢是接演手紅捶而變的。對方接我右拳，欲向右退步，引我右臂使我成背勢，我隨勢進步前掤，再因敵變化的著法。
要領：此勢共4個動作，眼看右前方。身先右後變右、左、左凡4轉。步法從前勢末動的左弓蹬步變右前虛步、左撲步、左側馬步。手法包括進右步掤、右採左按、左轉身掤、左上擠右下按等法。
據洪師講，當年陳發科師爺講解此勢時說：這個勢子的最後一著雖然同是一擠一按，但上擠下按的勁分兩截，較為厲害。因為對方只顧注意我的左手。而用右手向上掤擠，我以左手貼胸部也向上掤擠，對方的氣都集中在上盤，對方的右腿在我左腿裡側，他的勁難以下塌，因而不免下盤空虛。而且未防我同時以在後方的右手攻到小腹報海，我雖用暗勁發出，但勁向下按，可使對方的氣突然成為上下兩截斷開，而致氣脫休克，在互相試驗時，必須注意右手按勁，不可真的按在對方氣海穴。所以陳發科師爺常常教導：對抗不可能常勝，而應常保不敗。輸要輸得有理，贏得須有分寸。這就是「既有拿手（不敗），還有招手（不傷人）」。歌訣：
小擒打先沉右肘，右腳轉進上步掤。
右手採拿左手按，左腳再進擠按成。
第三十九勢 抱頭推山
考釋：
此勢陳鑫先生解為：「有人從我背後襲來（此勢是從小擒打末一動作變的），來勢既猛，用意不善，我必須轉身應敵。轉身時為防擊面部，故須抱頭。轉身後對強敵不應軟弱，縱使他是座山，也應以全力將他推倒。
陳鑫先生有七言俚語贊比勢：「推山何必上抱頭，唯有劈頂據上遊。轉身抱首往前進，推倒蓬瀛蓋九州。」
要領：此勢共6個動作，眼法在第一個動作轉向右後，以下系向右方。身法左、右、左、右凡6轉。步法從小擒打末一動作的左側馬步變左半馬步、內八字馬步、右前虛步、右撲成右側馬步。手法包括左倒掤、右轉靠、右轉退步，右挒兼右足轉帶，左引右下擠、右雙按等法。歌訣：
抱頭推山右倒掤，右轉靠肘變化中。
左手掩面柔無骨，鎖扣雙推山欲崩。第四十勢 三換掌
考釋：
取義同前。
要領：如前勢、不同之處是步法上的區別，此勢主要練習左步松沉配合手法的變化，達到上下相隨。