有個孕媽問，最後一個月重了8斤，正常嗎？
懷孕最後一個月長8斤不正常！
很多孕媽媽在孕前的體重都非常標準，但不知怎麼的，懷孕之後變得非常愛吃，整個孕期下來體重增加了五六十斤，即使寶寶出生之後體重也沒能正常降下來，硬生生的把自己從一個小仙女變成了一個肥媽。所以說，孕期的體重控制也是相當重要的。
孕期的體重增加一般是多少？
其實整個孕期的體重增加是沒有一個絕對數據的，畢竟每個孕媽媽都不一樣，飲食習慣不同，消化吸收的能力也不同，但總的來說，整個孕期的體重增加最好不要超過30斤。
不同孕媽的體型孕期增重量也不同
①偏瘦的孕媽媽:孕前偏瘦的孕媽媽在孕期可以適當增加體重，一般可以增加到15--18公斤。
②體重適中的孕媽媽:這一類孕媽媽整個孕期的體重增加在10--12.5公斤就好。
③偏胖的孕媽媽:如果孕媽媽孕前就比較肥胖，懷孕後也要嚴格控制體重，整個孕期的體重最好不要超過7公斤。
孕媽在不同階段增重也不同
胎兒在不同的階段生長發育的速度不一樣，重點也不一樣，所以孕媽媽也應該跟隨胎兒的生長特點來增加體重。我們按照標準體重增加12.5公斤來劃分。
①孕早期，0--12周:在孕早期胎兒生長特點主要是細胞分化，並且由於胎兒還比較小，母體內也儲存有一定的營養，所以這時候胎兒需要的營養並不多，正常飲食就可以滿足，孕媽媽在整個孕早期體重增加2.5公斤已經完全足夠。
況且，還有很多孕媽媽因為早孕反應比較嚴重，體重反而減輕了不少，更別說體重增加，當然了，這是體重沒有增加，影響也並不大。
②孕中期，13--28周:孕中期的胎兒除了大腦繼續發育，比較重要的就是骨骼方面的生長發育，所以孕媽媽到了孕中期需要及時補充各種礦物質，維生素等。整個孕中期體重增加5公斤就合適了。
畢竟胎兒慢慢長大，需要的營養越來越多了，孕媽媽也要多吃一點。
③孕晚期，28--40周:進入孕晚期之後，胎兒的體重增長進入了一個高峰期，在28到36周間，胎兒的體重正在瘋長中，36周之後體重增長就會慢下來。
所以，最後的這三個月，孕媽媽的體重增長應該控制在5公斤左右。每個星期0.35Kg左右，每個月不超過4斤。
但是我們自己也知道，體重的控制，哪能像我們想像中那樣自由發揮，餓起來的時候誰還記得要控制體重了，所以說，除非有特殊需要，不然的話，在體重的控制上也沒有那麼嚴格，但總地來說，還是要控制在15公斤以內。
懶媽媽懷孕的時候孕吐特別厲害，在孕早期體重一點也沒有增加，反而減輕了四五斤，結果，這些體重在孕中期一下子長回來了，在懷孕28周的時候體重比最輕的時候一共增加了23斤，也就是相當於孕中期每個月增加5--6斤，在產檢的時候自己都嚇到自己了。
當時做了個營養監測，蛋白質不足，脂肪過剩，後來就調整了飲食結構，到33周又重了2斤，然後一直到分娩，體重都沒有增加過，寶寶出生7.2斤。整個孕期算起來體重一共增加了22斤。
懷孕最後一個月長8斤正常嗎？
懷孕最後一個月長8斤一點也不正常，一般來說，懷孕最後三個月也才長10斤，最後一個月長8斤，可想而知，前面長得也不少，體型應該變化很大了，就問你怕不怕？如果只是最後這一個月才突然增長，那就更不可取了。
況且到了最後一個月，胎兒的生長速度已經放慢下來了，胎兒已經慢慢的為出生做準備。如果孕媽媽在這一個月還長了8斤，相信胎兒的體重增長也是非常快的，可能已經是巨大兒了，到了分娩的時候也會增加一定的難度。
孕晚期怎麼控制體重？
其實我們經常都會去產檢，每次產檢都會稱體重，如果體重增加太多，醫生也會提醒，當然了，如果孕媽媽自己比較上心也可以主動諮詢醫生，如果體重增加太多，確實就要控制體重了。
1.調整飲食結構
調整飲食結構是控制體重一個非常有效的方法:
①多吃蔬菜。蔬菜的能量沒有那麼高，而且富含膳食纖維，可以增加飽腹感。
②避免油膩食物。有些孕媽媽在孕期特別容易餓，所以很喜歡吃一些油膩的食物，但是油膩的食物很容易在孕媽媽身上堆積脂肪，如果要控制體重，一定不要再吃這類食物。
③少吃甜食。甜的食物，相信大家都會喜歡，孕媽媽當然也不會例外，但是甜食吃多了是很容易長胖的，所以像巧克力，蛋糕之類的甜食要戒了。
④少吃水果。大部分的水果糖分都是非常高的，如果孕媽媽長期大量吃水果，體重也是很容易增長的，所以一定要少吃，如果餓了，可以用一些蔬菜類來代替，比如說青瓜，西紅柿。
⑤少吃多餐。孕婦容易感覺到餓是很正常的，孕媽媽可以少吃多餐，這樣就不會因為兩頓飯間隔的時間太長導致肚子餓而總想吃一些到熱量的食物。
⑥適當多喝水。除了能夠解渴，還能增加飽腹感,當然了，孕晚期每天喝夠1000ml水也差不多了，畢竟平時的飲食中也含有不少的水分。
但是孕媽要記得，孕晚期的胎兒生長速度非常快，所需要的營養也比較多，控制飲食的同時也要保證營養的攝入。
2.按時檢查
孕晚期之後，孕檢的頻率增加了，只要孕媽媽每次都按時去檢查，就能及時的了解自己體重的增長，及時做出調整，而且，每次都看著自己的體重蹭蹭蹭的往上漲，自己也會覺得心慌，不知不覺中就會在自己的心裡埋下控制體重的種子。
3.適當運動
除了調整飲食結構，運動也是一個控制體重的好方法。孕媽媽最好每天都去運動一下，把多餘的能量都消耗掉，這樣就不會在體內積攢太多的脂肪了。
如果體重已經超標，孕媽媽可以加大運動量，比如說增加運動的次數，或者是增加運動的時間，但前提必須是保證自己不累。
懶媽媽的小貼士:並且已經進入孕晚期，胎兒在滿37周之後就足月了，為了避免碰撞，摔跤之類的，孕媽媽最好不要獨自去運動，要把自己的安全放在首位。
孕期的體重控制好了，產後很快就能恢復孕前的體重，如果不想自己產後身材大變樣，在孕期，孕媽媽就要做好體重管理。同樣，寶寶出生之後也不能太放鬆，還需要嚴格控制飲食，不然在運氣所做的一切就功虧一簣了。
我是懶媽媽，一個二胎寶媽，多平臺原創作者，混跡於育兒圈多年，專注於孕產，育兒方面的解答，關注我了解更多。本文系原創，抄襲必究，圖片來源於網絡，侵權刪。