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露背的季節,有虎背怎麼行?7式瑜伽練出婀娜美背
露背的季節，有虎背怎麼行？7式瑜伽練出婀娜美背 沒有一個女生希望背上「虎背熊腰」的稱號吧？
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健身女孩只練臀?這位美背女孩才是真性感!女生蝴蝶背訓練計劃!
什麼國內健身女孩只練臀，P圖，濾鏡，10級美顏！他們都忽略這些健身女孩的堅持，日復一日的訓練才能達到這樣完美的身材！來自西安的芽芽就徹底改變了大家對於健身女孩的看法，她除了擁有完美的蜜桃臀、馬甲線以外，她標誌性的美背才是她成為健身女神最重要的一點！
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健身女孩只練臀？這位美背女孩才是真性感！女生蝴蝶背訓練計劃
什麼國內健身女孩只練臀，P圖，濾鏡，10級美顏！他們都忽略這些健身女孩的堅持，日復一日的訓練才能達到這樣完美的身材！而她是如何練就完美的蝴蝶背呢？如何練就完美蝴蝶背1.降低體脂減脂是身材塑造的前提，也只有在體脂率低的情況下才能看到自己背部的真實形狀，再說一點，這一點不僅僅是針對於背部，其他部位以此類推，單純的拿背部來看，很多女孩所關注的都是如何把背練薄，其實我們要知道，背部厚的原因在於脂肪多，並不是肌肉發達，所以需要控制體脂率，降低體脂才能讓背變美變好看
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不妨試試這5種瑜伽體式,助你練出迷人美背
許多小姐姐都希望練出有著迷人曲線的蝴蝶背，看著電視上的小姐姐露出迷人的後背，是不是感到非常羨慕呢？ 快來擺脫背上的多餘脂肪，甩掉虎背熊腰吧！今天小編給大家分享下面這5種瑜伽動作，可以幫助我們瘦背和減少背部的脂肪，來一起來看看吧。
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5個專練後背的體式，每天10分鐘，get明星同款「蝴蝶背」很簡單
以「少女感」出名的周冬雨，薄薄的美背，一絲多餘的贅肉都沒有。來源周冬雨微博 倪妮我就不說了，「蝴蝶背」簡直美到尖叫。不要急，先給大家推薦幾個超有用的美背體式，要記得每天堅持哦~01|蝗蟲式02|反船式系統全面地激活背部肌肉，在夏天來臨之前獲得明星同款「蝴蝶背」的話，不妨來試一試這套原價99元的：3天極致美背計劃為什麼說原價呢？
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每天堅持5式瑜伽練習,練出細腰窄背,讓你優雅轉身
每天堅持5式瑜伽練習，練出細腰窄背，讓你優雅轉身
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蝴蝶背，女孩的最佳選擇！
來自西安的芽芽就徹底改變了大家對於健身女孩的看法，她除了擁有完美的蜜桃臀、馬甲線以外，她標誌性的美背才是她成為健身女神最重要的一點！而她對於訓練的規劃也是相當清晰，全身都會照顧到，並不只是一味的練臀，這才讓她的身材更具美感！而她是如何練就完美的蝴蝶背呢？
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每天5個瑜伽動作練習,持之以恆,練出撩人美背
每天5個瑜伽動作練習，持之以恆，練出撩人美背 有的人說瑜伽一天只需要二十分鐘以上就會有效果，加上身體熱身和修復
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開肩美背瑜伽，睡前鍛鍊就有效果，一起練出纖薄美背吧
開肩美背瑜伽，睡前鍛鍊就有效果，一起練出纖薄美背吧在瑜伽當中，有非常多的體式都可以用來美背，通過體式的鍛鍊來舒展背部肌群，讓背部變得更加纖薄有力，還能防止腰部的脂肪堆積，讓背部看起來更加挺立，想要練出少女感的直角肩，
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瘦背最有效的5個瑜伽動作,每天練一練,讓背部變得纖薄柔軟
瘦背最有效的5個瑜伽動作，每天練一練，讓背部變得纖薄柔軟 很多時候，瘦子的MM也會出現虎背熊腰，看起來並不纖維反而比實質身材還要胖
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常練這套瑜伽序列，還你纖薄少女背
對於女性而言，胖哪都不能胖背，常練這套美背瑜伽，各種吊帶背心輕鬆hold！所以今天小編整理了一套美背瑜伽序列，難度不大，這8個動作可以充分打開胸腔，加強背部力量，塑造背部線條，想要美背的伽人就趕緊練起來吧！
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還在為「水牛背」煩惱嗎？12個背部伸展體式，快速練出纖薄美背
還在為「水牛背」煩惱嗎？12個背部伸展體式，快速練出纖薄美背背部厚的原因有很多，其中大多數人因為飲食不得當導致背部脂肪堆積，小部分人則是因為內分泌紊亂和不良坐姿加重了背部厚度。這種水牛背就真的沒有辦法消除嗎？不是的！消除背部脂肪最有效的運動就是練瑜伽。
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教你6個瑜伽動作，練出撩人美背
小密語錄：「纖薄美背」已經成了美麗的代名詞，如果自己的後背比較寬厚，那都不好意思上街，從此各種小裙子就只能在衣櫃中吃灰了。女人天生就是愛美的，而且每個人的美麗都不可能是完美的。有些時候你會發現，自己的顏值不錯，雙腿也挺細，小腹也還行，但是自己的背部卻很難看，有著不少的肥肉，十分寬厚，這就是我們常說的大媽背，這樣的後背毫無美感可言。
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堅持練背有什麼好處？3個動作，讓你擁有女神的蝴蝶背
很多女生都在追求蝴蝶背，一個女生的背相當於第二個臉。當穿上美麗的衣服，露出自己的美背，那是一種自信。美背更能夠凸顯出你的身材的曲線，纖薄、緊緻的美背，還要一點肌肉線條，當別人沒有而唯獨你有，就足以讓人戀戀不忘。
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趙麗穎曬健身照:蝴蝶背小蠻腰搶鏡,網友:好身材都是練出來的
5月28日，趙麗穎在微博上曬出自己的健身照並配文「健身有點小優勢」。照片中，正在健身的趙麗穎身穿黑色吊帶健身衣，大方露出小蠻腰，小腹平坦沒有一絲贅肉，這肚子哪裡像是生過孩子的人。而在下面這張照片中，趙麗穎扎著丸子頭背影出鏡，挺直腰背賣力舉鐵的她，小小的身影看起來卻充滿了力量，纖細的手臂不僅練出了肌肉，肱二頭肌很是明顯，蝴蝶背更是搶鏡十足。說到這兒，我們來簡單了解一下蝴蝶背。關於蝴蝶背的解釋：「當我們後背無贅肉時，兩個肩胛骨凸開，剛好在背部形成蝴蝶翅膀的形狀，故稱為「蝴蝶背」。」
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虎背熊腰會拉低顏值,這6式瑜伽要多練,甩掉贅肉,塑造曼妙曲線
整天久坐的話，背部肌肉就得不到充分的鍛鍊，很容易就會出現「虎背」的問題。再怎麼高的顏值如果有了虎背熊腰的身材，那麼一個人的整體形象就會是大打折扣了。背部多餘的贅肉不僅會影響整體身材的曲線，還會拉低你的顏值。那麼我們應該如何做才能打造出風情萬種的迷人美背呢？
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張雨綺戴背背佳美背？這樣練一周，天鵝臂、直角肩、少女背全搞定
這麼虎，說搶話筒就搶，不由分說一屁股就把旁邊的黃聖依擠走了。要遠離虎背熊腰，擁有纖薄美背到底要怎樣做？一、什麼樣的背部形態算美背？背部肌肉是人體第二肌群，對於減脂人來說，練背能夠提高基礎代謝，讓減脂的效率大大提高。對女生而言，背部的緊實、有型是練習的關鍵。
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越練背越薄，3式瘦背瑜伽，輕鬆塑造窈窕美背、女神直角肩
現在很多人都在練習著各種各樣的瑜伽，大家也知道瑜伽的方式種類有很多，也有運動量比較大的也有比較安靜的。那麼瑜伽的好處相信各位也知道有很多了，可是每個人練習瑜伽都是有著不一樣的目的和想法的，有些人練習瑜伽是想要通過瑜伽達到塑形，有些人就是明明一樣相同的身高和身材，可是不練習瑜伽的人往往會比較胖，而練習瑜伽的人身材都會長得很均勻，即使是胖的人也看著不胖，並且精神狀態特別好。
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背薄一寸，減齡十年，10個美背瑜伽動作讓你美麗一夏
今天，小編搜羅了一套美背瑜伽序列，一套練完下來背部感覺特別酸爽，連手臂的拜拜肉也能鍛鍊到，特別有效，讓我們一起動起來吧！，核心收緊吸氣，雙手前平舉呼氣，雙手向上伸直保持動態練習12次動作5、最後，放鬆背部肩膀順時針、逆時針各繞動10次女性以薄背為美，背厚一寸
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這4式瑜伽多練，助你輕鬆打造纖薄美背
很多人練習瑜伽都有著自己的目的，有些人純粹是為了保持健康，而另一些人則是為了修身養性和沉澱自己的內心。有些人想瘦腿，有些人想瘦腰。當然，也有些人想瘦自己的背部，背部贅肉多總會帶來無窮的煩惱，但想瘦的無論是哪個部位，大家都希望通過這種運動的練習來改善自己的體形，這樣自己的信心就會增強很多了。