導語：人人都希望自己的腎臟健康強壯，因為這對身體有明顯的益處，尤其是對男性來說，腎臟健康對精神集中力，皮膚，睡眠質量等都會明顯改善。因此男性朋友平時要多注意觀察自己的身體特徵，看看是否有腎虛的表現，除了常說的皮膚，尿液等還可以從牙齒來發現腎臟是否存在問題！
一、男性腎不好，一呲「嘴」就露餡，牙上3個特徵，或表明腎早已稀爛
1、牙齒變軟
腎主骨生髓。牙齒是人體最堅硬的骨頭。如果有發酸變軟的徵兆，特別是早上刷牙的時候，牙齒表層酸疼感，那就表明腎臟可能出現了麻煩，一定要上醫院檢查一下。
2、牙齒變薄
出現牙齒變薄的話，是因為牙齦肉沒有足夠的營養，進而引起的牙齒變薄牙齦鬆弛。這是由於腎臟損傷導致的營養回收功能下降。這時候就一定要注意對腎臟的養護！
3、牙根上有血跡
牙根上有血跡可能是牙齦發炎、細菌感染，還有一種可能是腎虛引起的。這是因為腎虛後產生的陽氣不足而起不到保護牙齒作用，也沒有充分的潤滑劑，牙齒和牙齦的接觸區域沒有緊密相連，最終引發出血。
二、調理腎臟可以由2個方面入手
1、口腔——肌肉咬合
在調理腎臟方面，牙齒的口腔也能起到很好的輔助作用，通過輕微的上下牙齒互相碰撞可以刺激整個口腔的肌肉，加速血液循環，還增加了吞咽唾液的動作增加消化能力保護喉嚨，防止乾燥，唾液是天生的，可以加速口腔內部的活力。
2、食療——羊肉山藥湯
所需材料：羊肉1斤、山藥3兩、生薑適量、蔥適量、胡椒適量、紹興酒適量、食用鹽適量。
做法步驟：先把羊肉切乾淨，然後在鍋裡燒開熱水。蔥和生薑也要洗，往鍋裡加水，把所有材料一起放入鍋中，先用武火煮鍋，然後用小火煮，然後用羊肉煮熟。
三、這一種水被譽為男性的「益腎水」，沒事多喝點，把透支的腎臟補回來
男性的「益腎水」——補腎茶
若腎臟有問題，可在平時飲用的水裡加些溫腎補陽的小植物，在李時珍的《本草綱目》中記載：將覆盆子、人參、黑棗、黃精、枸杞、桑葚、麥芽等植物適量搭配，長時間熬製，可獲得最好的效果，其功效分別為：
人參：味道甘苦，有補元氣、生津止渴、強筋壯骨、增強性能力等作用。
黃精：適用於腎虛引發的腰酸腿軟、脾氣暴躁易怒等男性問題。
黑棗：具有改善尿頻和夫妻生活頻繁而導致的腎透支及腎精不足造成男性問題。
制茶的過程比較複雜，大家都很忙，沒有太多的時間來製作，為了方便直接選擇茶包，每天泡5分鐘，就可以當茶水喝了，方便又簡單養護腎！
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結語：男性腎不好，一呲「嘴」就露餡，牙上3個特徵，或表明腎早已稀爛，男性一定要注意觀察自己牙齒的變化，以便第一時間發現腎臟是否出現問題，日常生活中沒事多喝點「益腎水」，把透支的腎臟補回來！