女人乳腺的健康與身體健康也是有一定關聯的，如果女性乳腺還不錯的話，那麼身體激素的分泌也是相對穩定的身體各部位正常運轉，這個時候身體的健康狀況也是比較不錯的。
可是近幾年一些女性在平時體檢的時候卻發現自己出現了各種各樣的乳腺問題，比較常見的則是乳腺增生和乳腺結節。而這些症狀主要多發於30~50歲之間的女性，據了解乳腺增生更加偏愛，下面這幾類人不妨一起來了解一下，如果你不在其中的話，真值得恭喜。
乳腺增生「偏愛」3類人，自查一下，若你不在其中，恭喜
精神壓力過大的人
隨著生活節奏的加快，除了男性之外，一些女性朋友在平時也會經常承受著來自各方面的壓力，對於女性朋友而言，如果自身的壓力過大而沒有得到緩解的話，不但會影響到人的情緒，讓人出現易爆易怒，消極的心情，甚至也會給身體造成一定的麻煩。
精神壓力過大很有可能會導致人的神經系統處於緊繃狀態，進而影響到激素的分泌，對女性的乳腺造成刺激，出現乳腺結節或增生的情況，所以女性如果不想給乳腺添麻煩的話，在忙碌於工作和生活的同時，也希望你能學會勞逸結合，避免使自己過於勞累。
作息不規律
若不想給身體添麻煩規律的作息也是必不可少的，因為晚上是我們身體修復和排毒比較旺盛的時間，如果長時間的熬夜或作息不規律的話，很有可能會影響身體的修復和排毒，導致體內有害毒素和垃圾不能更快的代謝，排出體外增加身體負擔。
久而久之也可能會增加患上乳腺病變的風險，因此女性想要呵護乳腺健康，也希望你能調理自己的作息，最好避免不規律作息，也許有好處。
飲食不當
乳腺方面的問題與日常的飲食也是有聯繫的，因為我們身體當中的營養和能量大多都是從食物當中攝取的，如果飲食不當或者是只吃某一種食物，難免會導致營養成分過於單一，若這種食物中恰巧沒有乳腺所需的營養，也可能會影響乳腺功能的正常運轉，導致女人的乳腺缺乏營養，而不能正常的工作甚至誘發病變。
因此如果不想給乳腺添堵的話，也希望你能保證營養均衡的飲食，同時最好也要做到飲食清淡，下面這幾種是我希望女性朋友能夠主動管住嘴，為了呵護乳腺的健康，再喜歡也別往嘴裡塞了。
女人乳腺不太好，這4種食物希望你能主動拉黑，別再吃了
辣椒
一些辣味的食物好像成了年輕人的最愛，像是紅油火鍋麻辣香鍋等等，而且女性朋友在平時也會經常購買一些袋裝的辣條來吃。
無論是什麼食物，如果味道過於辛辣刺激的話，這種食物當中的辣味元素可能比較高，大量的攝入體內不但會對腸胃造成刺激，也可能會影響身體激素的正常分泌，導致內分泌紊亂，對女性乳腺造成刺激誘發病變。
蜂王漿
對於女性而言，蜂王漿是一種比較滋補的食物，可以幫助補充身體的雌激素，而雌激素對於女性而言也是比較重要的一種身體激素，很多女性在平時也會購買一些蜂王漿來滋補身體。
可是如果蜂王漿攝入過多的話，我們的身體可能難以充分吸收其中的營養元素，而且女性體內雌激素過多的話，反而還會造成內分泌紊亂的情況，反而不利於呵護乳腺健康，因此這一點也希望你能正視起來。
油炸食物
油炸食物好像也是很多人愛吃的一種食物，特別是年輕人非常喜歡吃路邊的炸串炸雞，排炸雞腿等等，而很多中老年人在逢年過節的時候也會炸一些肉類或其他食物來吃。
或許食物經過油炸之後吃起來酥脆可口，非常美味，但是在高溫油炸的過程中，食物裡的營養元素很可能會被大量的破壞，甚至經過油炸的食物，其中的油脂成分含量比較高，對於女性朋友而言攝入過多可能會導致身材發胖，影響到正常的血液循環，如果乳腺部位的血液循環發生異常的話，也可能會增加患病的風險。
木瓜
木瓜具有豐胸的效果，因此很多女性朋友對於這種食物也是愛不釋手的，可是如果攝入木瓜過多的話，很有可能會導致雌激素不穩定，進而造成內分泌紊亂的情況，對女性的乳腺造成刺激，因此不想給乳房添麻煩的話，像是木瓜這種食物也勸你遠離。