生老病死是人們不願意提及，但又不得不面對的事情。不過也有一些老人因為自己的生活習慣，而且也沒有什麼不良的生活習慣，所以使得自己年紀大了還十分健壯，甚至年齡都可以超過百歲。這樣的人確實讓人羨慕，那麼什麼樣的老人才算是身體健壯呢？什麼樣的才給才會長壽呢？
一、不管男女，到了60歲以後，還能做到4件事，或能說明你是長壽體質
1、胃口好
人們隨著年齡的增長，消化系統也會慢慢的下降，而且腸胃的蠕運速度也會變慢，所以許多人在年紀大了以後，胃口就下降了。沒有了吃飯的欲望，自然攝入的營養也就降低了，慢慢的身體因為缺乏營養也就慢慢的衰弱下去，抵抗力和免疫力也都受到了影響，這樣的老人也就比較容易生病。可如果你過了60歲，胃口依然不錯，就說明你的腸胃功能不錯。而且在這個時候也可以注意飲食加強營養，讓身體越來越健康。
2、有高質量的睡眠
年紀越大的人，更難入睡，所以許多老人都有失眠的現象。有些老人更是在睡覺的時候做夢比較多，睡覺也比較輕，一點風吹草動都能把他驚醒。這樣的睡眠質量確實是比較低，身體素質也會因為睡眠的影響而變得越來越差。可如果你在60歲以後，依然能擁有高質量的睡眠，這說明你的身體素質還是不錯的，有長壽的潛質。
3、排便規律
上面我們也說了，隨著年齡的增長，腸胃的功能也在慢慢的下降，所以許多老人都有便秘的問題，在排便時更是有費力和排不盡的情況。如果你在60歲以後，排便比較規律，而且也比較輕鬆，沒有便秘情況，就說明你的腸胃功能還很不錯，身體比較健康。因為每天排便就可以把身體裡的垃圾和毒素都排出去，身體沒有這些廢物和毒素，自然也就更加的強健了。
4、晚上起夜少
人在上了年紀以後，睡眠質量下降，而且起夜的次數也會越來越多。晚上起夜多，對身體影響是很大的，而且也影響睡眠。不過如果你過了60歲，但晚上起夜的次數並不多，那說明你有可能是長壽體質。
二、想要長壽的體質，那麼需要如何保養呢？
1、飯後散步
對於老年人來說，腸胃的功能確實不如年輕人，而且腸道蠕動速度變慢，消化能力也有所下降，所以在吃完飯後可以去外邊散散步，這樣可以幫助身體消化。大家應該都聽過這句話，叫做「飯後百步走，活到九十九」，這個也有根據的。
2、睡前泡腳
泡腳能夠加速血液循環，提高代謝能力，而且還能緩解疲勞，所以晚上泡腳就是非常養生的一種做法。對於老年人來說，泡腳的好處就更多了，讓身體感覺暖暖的，血管也更健康。
人過了60歲，對於身體的保養也不能鬆懈。而且如果你60歲後，還能做到上面的4件事，就說明你的身體素質相當的好。想要長壽，就要做好下面的兩點，會讓你更健康的。