隨著經濟的發展和在現代工作高壓的節奏下，消費者愈發注重身體健康，推動了健身和運動潮流的崛起。根據《全民健身計劃（2016-2020年）》（以下簡稱《計劃》）預測到，到2020年，每周參加1次及以上體育鍛鍊的人數將達到7億人，經常參加體育鍛鍊人數達到4.35億人，體育消費總規模達1.5萬億元。顯然，中國將是世界上最大的商業健身休閒市場之一。
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舞極限宣告：輕運動時代來臨
然而，隨著對運動方式的進一步深入了解，記者發現，國人的運動健康理念也在悄悄的發生變化，從重量運動到輕量運動，從抽出專門時間去健身房擼鐵到隨時隨地運動一下，輕運動風正流行。
今年，「舞極限輕動鞋」作為輕運動專屬健身鞋完成品類升級，順應當下人們的運動需求，顛覆了傳統運動中倡導更高、更快和更強的刻板印象，傳遞「健康隨心行 無處不運動 」的輕動生活理念。
什麼是輕運動？
據舞極限輕動健康專家介紹，"輕運動"重點在一個「輕」字，可以理解為負載小、能耗低、強度小的運動，就像輕音樂區別於搖滾或者交響樂。其精髓所在就是可以不用選擇特定的場所，特定的時間，可以隨時隨地動起來，不分場地、不分時間;更為重要的是，每個人都可以根據自己的體力、興致、時間的情況，一切由自己憑興趣、隨心所欲地選擇運動項目。只要你明白了「輕運動」的真正內涵，輕運動可以成為一種有效的健身方式。
輕量運動的好處
除了運動門檻低、時間靈活、自由有趣之外，舞極限輕動健康專家更是列出了輕運動對於身體的各種好處：
(1)輕運動能夠延緩隨年齡增加而帶來的生理機能衰退。
(2)堅持輕運動，可加速體內脂肪等物質的分解，提高心肺功能，減輕心臟負擔，可有效地預防心血管疾病。
(3)加強免疫功能，可以抵抗病毒、細菌的感染，還能起到抑制體內突變癌細胞的作用。
輕運動的方式有哪些?
那麼，輕運動的方式有哪些呢？舞極限輕運動專家也給出相關的建議：
1、散步(中速步行)
在工作之餘、茶餘飯後進行一定時間、適宜強度的步行，不僅可以調節大腦皮層興奮度，幫助我們消除疲勞、保持放鬆和頭腦清醒，還能夠在一定程度上調節人體平衡和運動機能。
2、瑜伽
瑜伽受到很多人的歡迎，練習瑜伽對身心都有益處。輕瑜伽動作，大大降低了原來瑜伽的難度。對生活在大都市人們來說，輕瑜伽更能適應身體的接受水平和時間的要求，更能引領時尚都市的運動新潮流。
3、遊泳
遊泳是一項全身運動，不僅能夠很好地訓練到收四肢和腰腹部的肌肉，幫助身體塑形，重要的是，對人體各個器官，如心臟、大腦、肺部的健康也是很有好處的。不論什麼季節，都可以進行遊泳運動。經常遊泳不僅使身體健康，還能使身材勻稱，身體線條流暢，非常適合女孩子減肥塑身。
4、騎行(平地慢騎)
騎行是一項很好的有氧運動，除了能夠有效提升我們的運動機能，提高身體平衡能力和四肢協調能力之外，在室外進行騎行會比宅在家裡更容易讓人愉悅，能夠很有效地幫助我們進行精神上的減壓。
正如舞極限品牌倡導的一樣：人生舞極限 越動越年輕！
運動也要不設限，隨時動起來，讓運動更好玩！
人生舞極限 越動越年輕