入秋後，燥邪盛，易生病。現在已經入秋，天氣也開始慢慢轉涼，俗話說：一場秋雨一場寒，大家都應該注意身體保暖。
入秋以後，燥邪盛入，耗人津液，危害健康，人體易生病。燥邪傷人，多見於氣候乾燥的秋季，故又稱「秋燥」。
初秋有夏熱之餘氣，燥與熱結合而侵犯人體，則病多溫燥；深秋又有近冬之寒氣，燥與寒結合侵犯人體，則病多涼燥。
所以入秋之後一定要防燥邪，才有助身體健康，預防疾病發生。入秋之後不想生病，一定要堅持好習慣。
入秋後，不想生病，謹記養「三髒」，做「四事」，健康一整年
養「三髒」
養心臟
俗話說「一夏無病三分虛」。經過夏季高溫的消磨，人到了秋天就會比較虛弱，立秋之後天氣轉涼，也是「陽消陰長」的過渡期。
中醫認為：「秋主悲」傷肺、傷心，降低身體免疫力。所以進入秋季之後，一定要保養心臟的健康，切記控制自己的情緒，調養自己的生息。
立秋之後不管遇到任何事情都要保證平和的心態，情緒變化不能太大，以免影響心臟健康保持均勻的呼吸，讓心臟獲得充足的氧氣和血液。
養肺臟
中醫認為「秋養肺」，對老人來說，立秋後，是養肺正當時。立秋之後天氣轉涼，空氣異常乾燥，此時肺臟也會非常脆弱。
我們的皮膚黏膜水分蒸發加速，很容易出現皮膚乾澀，鼻燥咽痛等現象，秋天燥邪旺盛，容易傷肺。
立秋之後少吃生冷寒涼的食物，比如冰激凌，冰鎮飲料，冰鎮西瓜等；多吃滋陰潤肺的食物，比如銀耳，花生，梨，蜂蜜水等。
養肝臟
現在正處於初秋，仍有一段時間處於三伏中，早晚溫差逐漸增加，中午溫度比較高，此時一定要防「秋老虎」，避免肝火旺盛。
天氣慢慢轉涼更有助於細菌病毒的繁殖，對於已經患有肝病的人群，這段時間一定要提高警惕，避免病情惡化。
進入秋季之後不能大補特補飲食，一定要以清淡為主，最好做到滴酒不沾，趕緊戒菸，才更有助於各個器官功能的正常運轉。
做「四事」
飲食，潤一點
防燥邪調理飲食至關重要，調理原則以「潤」為主。
蔬菜中白蘿蔔，黃瓜，冬瓜，銀耳，百合等都比較甘甜滋潤，能夠保持肺部健康。
水果中雪梨，葡萄，哈密瓜等也是不錯的選擇，日常生活中可以多做一點潤燥湯飲，能夠幫助對抗秋燥。
起居，早一點
進入秋季之後應該對抗燥邪起居，一定要早一點堅持，早睡早起更為適合。秋季早睡能夠集聚身體中的陽氣，增強自身免疫力和抵抗力。
早起則可以使肺氣得到舒展，收斂太多，對抗造血維持身體內環境穩定。清晨起床之後練習深呼吸有助於清肺，也有助於排出體內濁氣，提高肺活量，調養肺功能。
運動，快一點
俗話說「動則不衰，用則不退」。生命在於運動，天氣逐漸轉涼，每天進行適當的有氧運動，至關重要，增強自身免疫力和抵抗力，為過冬打下堅實基礎。
適當運動能夠加速身體血液循環，排出有害物質，為各個器官提供營養物質和足夠的氧氣維持，身體內環境穩定。
每天進行30分鐘以上的有氧運動至關重要，比如騎自行車，慢跑，瑜伽，打太極，跳廣場舞都是不錯的選擇，既有助於身體健康也能提高身體素質，健康一整年。
微笑，多一點
秋季是一個情緒容易波動的季節，秋季人們很容易變得悲觀，但是要謹記多微笑，能夠幫助調理心情壓抑的情況，也有助於心臟和肺部的健康。
每天笑一笑，保持好情緒，有助於宣肺大笑，能夠使肺部擴張，改善通氣功能，使呼吸更加順暢；
保持微笑能夠維持身體中的血液循環，有助於降低患心臟病的風險，保護血管，增強免疫力，讓身體各個細胞都能獲得充足的氧氣，有益健康，為過冬打下基礎。
進入秋季之後，一定要注意「防寒保暖」，出門時多添一件衣服，避免身體著涼；還應該拒絕生冷寒涼的食物，睡覺之前用溫水泡泡腳，促進血液循環維持，身體內環境穩定。