明日立夏，也就意味著已經進入到了夏季。氣溫也會越來越高，溼度比較大，白晝時間長。
立夏之後，也是一年中陽氣比較旺盛的時間段，所以一定要保護好體內的陽氣不受損傷。
陽氣不足便會降低身體的免疫力，加大患上疾病的風險，所以在立夏將至的時候，一定要注意自己的行為習慣，這樣或許有助於身體健康易長壽。
立夏將至，不想生病，謹記「四怕」，做好「五事」，健康一整年
「四怕」：
怕涼。天氣炎熱，很多人都會吹空調吃冷飲，這也是最傷害脾胃的事情之一。
脾胃不好就會引發食欲不振，沒有食慾等等表現，而立夏之後也是出汗散寒最好的時候，如果過度貪涼爽便會將寒氣所在體內引發體寒。
我們的雙腳有很多的穴位，神經對於外界的刺激非常的敏感，當雙腳部位受涼也會使身體免疫力下降，隨之而來的就是疾病。
怕溼毒。立夏將至氣溫比較高，可能很多人已經感覺到了悶熱，稍不留意就可能會損害到脾胃的健康，而脾怕溼。
常言道：千寒易除，一溼難去。避免體內溼氣過重，洗澡洗頭之後不要帶著溼發入睡，否則很可能會給溼氣有機可乘的機會。
在晚上睡覺的時候，也最好是蓋著自己的肚子和後背，這樣才能夠預防寒邪之氣的入侵，保護身體健康，避免溼氣過重。
怕盜汗。正常來說，立夏後出汗，利於清除體內寒氣，尤其是陽虛體寒的人更應該適量的出出汗。
如果經常出現盜汗，也就是睡覺之中容易出現虛汗，醒來之後出汗的情況會停止，這並不是一件好事。
出現盜汗的情況多與氣機不暢，陰陽不合有關係，尤其是陰虛火旺的情況，容易出現盜汗，所以已經出現盜汗的情況，最好及時的調理一下。
怕油膩辛辣。夏季炎熱，人們的食慾會變差，會使消化功能下降，如果此時過多吃一些油膩的食物，反而會增加腸胃的負擔。
尤其是過險或者是過於辛辣的食物，也會消耗體內的水分，導致人出汗比較多，此時很可能會導致身體缺水，影響到器官的正常運轉。
做好5件事：
吃「苦」。很多人在天氣炎熱的時候，容易出現食慾下降的情況，甚至會出現中暑。
而在立夏之後，飲食要以開胃為主，適當的吃一些帶有苦味的食物，其實更有助於身體健康。
比如苦瓜等等，有助於開胃解暑，而且對於腹痛、腹瀉等等也有一定的幫助。苦瓜是夏季降火之良藥，富含多種維生素，礦物質，有助於輕脂排毒。
祛溼。夏季很多人容易出現溼氣過盛的情況，此時就會導致人的精神狀態變差。而在夏季也是去除溼氣的好時機。俗話說：冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。
夏季吃生薑也是非常重要的，夏天吃一點生薑能夠促進胃部的消化和吸收，緩解腹脹腹痛等情況。
生薑富含抗氧化劑，姜辣素增強人體的免疫。生薑也能夠幫助改善血液循環，含有的維生素，礦物質和胺基酸等等能夠改善血液循環，預防血管疾病。
穿衣。夏季人們愛出汗，最好穿一些棉質的衣服，吸汗能力強，能夠迅速帶走體內的熱量，但是衣服不要穿的太緊，穿一些寬鬆的衣服更能夠讓汗液快速離開體表。
在選擇衣服的時候，最好選擇淺色的，洗衣服之後一定要在陽光下暴曬，這樣更能夠達到殺菌的作用，對於保護皮膚也有幫助。
泡腳。俗話說：冬病夏治。很多人覺得在寒冷的秋冬季節泡腳最合適，其實炎炎夏日堅持泡腳同樣重要。夏季暑溼之氣比較重，溼氣容易阻滯在脾胃，使人出現精神不振，脾胃不佳等情況。
中醫認為「夏天泡腳，暑溼可祛」。在夏季泡腳能夠呵護脾臟的健康去除體內的溼寒之氣，疏通經絡。而且有助於加快血液循環，排出毒素和垃圾，預防感冒。
雙腳是人體的「第二心臟」，人的雙腳離心臟比較遠，又是血管分支的末梢部位，血液循環較差，加上脂肪層薄保溫差，所以泡腳可以調節血液循環，祛溼排毒。
運動。夏季人們能量消耗大，運動方面最好選擇一些有氧運動，避免過度出汗引起身體的不適。而且運動的時候也能夠快速排出體內的毒素和垃圾。
夏季進行遊泳運動也是非常好的運動方式之一，在水裡能夠降低身體體表的溫度，遊泳時人也能夠保持體溫恆定不容易中暑。
但是在這裡提醒大家，氣溫高，陽光足的中午或者是下午不適合戶外運動，容易被曬傷，也容易出現脫水的情況，在運動之後一定要及時為身體補充水分，避免身體缺水。
立夏前後，人們將進入養生的關鍵期，所以在這個時間段一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，這樣才能夠幫助你祛溼排毒，增強人體的免疫力，健康一整年少生病。