為什麼打完羽毛球之後你會很開心？

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現代社會節奏加快，人們經常會產生壓抑，緊張等情緒反應，羽毛球可以轉移個體不愉快的情緒，使人們從煩惱中擺脫出來。

那麼，為什麼羽毛球這項運動如此神奇呢？其中最主要的原因之一就是身體活動的參與者能夠體驗到羽毛球的愉悅感，即打完羽毛球，你會產生滿足、愉悅、舒暢的感覺。

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運動產生內啡肽

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適度負荷的羽毛球運動能促使人體釋放一種多肽物質——內啡肽，它能使人們在進行運動後直接感受到舒適愉快的心情。因此，經常參加羽毛球運動的人，更能夠體會打羽毛球的樂趣，更加積極向上，心態更加年輕。

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不良情緒的消防栓

現代社會壓力越來越大，誰都容易積累一些不良情緒，有時就像隨時爆發的小火山。又如何釋放它們呢？

答案是，打羽毛球！

它的動作比桌球大，隨著每次揮拍撞擊產生的渾重擊球聲響，你身體裡的不良情緒也隨之一拍拍揮散出去；它有比拳擊更安全，說白了，打架也是能化解很多不良情緒，但問題是接下來不論輸贏的後果更為嚴重。

所以，只有羽毛球才是人體不良情緒最好的「消防栓」。

摔拍一定程度是也可能成為不良情緒的消防栓。

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改善人際關係

打羽毛球有利於情感交流和解除自我幽閉，更容易與他人之間形成友朋關係，我們可以藉助打羽毛球的方式來認識、調整和改造心理品質與行為方式。

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放鬆緊張情緒

打羽毛球可以調節我們的緊張情緒，緩解我們心理上的緊張壓力，降低焦慮狀態、心理紊亂等；能有效的改善我們抑鬱的情況，減輕抑鬱程度，減輕強迫症狀。

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樂於溝通合作的心理

很多時候同事和球友的道理一樣，有時是隊友，有時是對手。如果誰片面地理解成了隊友，會讓你過於缺乏競爭意識，能力下降；如果片面地理成了對手，工作中又缺乏合作，效率下降。

通過羽毛球運動，更能幫你處理兩者之間的關係，你也會更願意與同事、朋友溝通合作。

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形成獨立的個性

打羽毛球有助於個性的形成，因為羽毛球運動一方面是以對抗和競賽為內容便於磨鍊人頑強、堅韌、自信、勇敢和機智等品質；另一方面打羽毛球也以進步和友誼為內容，便於培養人的坦誠、寬容、諒解和互愛等品質，以及使人在組織性、紀律性和集體觀方面得到加強和提高。

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培養拼搏進取的意志品質

打羽毛球本質上講就是克服自我、戰勝自我、淨化自我和提高自我的過程。在羽毛球運動的磨礪和羽毛球精神的陶冶中，漸漸的形成積極、健康的心理定向，以完成人格的升華。勝敗和羽毛球運動永遠相伴，羽毛球運動鼓勵人渴望和追求勝利，也培養人勇於接受失敗，後者對一個人的成長更有意義。在勝利和成功時保持進取精神並不難，但在失敗時保持進取精神就很難了。

如果一天不打羽毛球了，或者整天坐在辦公室，總會覺得不舒服。但是出去打完球回來後，整個人就會很放鬆，舒服多了，羽毛球不僅可以鍛鍊身體，還可以調節生活壓力、心情，又可以結交很多球友，何樂而不為呢？