高血糖大家已經了解的不少了，無論是從媒體還是從身邊的現實，對高血糖都不會太陌生，現在有不少人都因為高血糖問題而苦惱。血糖高的朋友要養成好的生活習慣以及飲食習慣，才能夠讓血糖控制在一個相對正常的範圍內。如果血糖偏高的話，應該怎樣進行保養，才能夠有降血糖的效果呢？百年扁氏提醒大家，平時可以多吃這幾種食材，輔助大家來降血糖。
第一種，燕麥。大家都知道，燕麥的營養價值是很高的。把早餐從豆漿油條、包子米粥等食物換成燕麥，不僅能夠滿足一早上的營養需求，還可以幫助預防高血糖問題的出現。平時晚餐也可以食用一些燕麥粥，但是大家要注意的是，喝燕麥千萬不要加糖，不然的話不僅沒有降血糖的作用，還有可能讓血糖升高。
第二種，紫菜。紫菜這種食材我們都不陌生，平時家裡做紫菜蛋花湯，都會用到這種食材。其實除了拿紫菜做湯之外，在飯前吃一些紫菜，也是有助於降血糖的。紫菜不貴，平時家裡可以多準備一些，日常食用也比較方便。
第三種，降糖茶。有一些泡茶的食材，同樣也有降糖的作用，大家平時喝茶的時候，可以選擇這些食材放進茶杯裡，比如大麥、苦丁、金銀花、蒲公英等等。大麥茶有促進消化的效果，而其它的幾種食材都有清熱解渴的效果。經常喝這些降糖茶，對身體也有一定的好處。
第四種，苦瓜。說起來讓人不願意嘗試的食物，很多人都會想到苦瓜。但是其實苦瓜是妥妥的降糖小能手，平時吃一些苦瓜有助於讓血糖水平維持在一個正常的範圍中。如果覺得苦瓜的味道不太能夠接受的話，可以用其它的食物來掩蓋下它的苦味。不過還是不要加糖，用糖拌苦瓜，就失去了它的本來功效了。
血糖偏高的人，除了在飲食上加以注意之外，還要注意休息，養成比較規律的作息習慣。避免熬夜，適當運動，都是讓身體保持在良好狀態的方式。其實高血糖問題的出現，和吃的糖到底有多少並沒有特別大的關係，主要還是和大家平時的一些習慣有關係。有的人特別喜歡吃夜宵，吃得還很多，在吃完夜宵之後也不消化一下，馬上就躺上床睡覺了。百年扁氏提醒，這樣的話是很容易出現高血糖的問題的，大家要加以注意。