洋蔥吃這麼久，才知道加它掉稱快，快速打破平臺期，你也試試吧

大家好， 我是小語，我堅信一句話，你能吃胖就一定能吃瘦。每天分享減肥食譜供參考歡迎關注。

今天給大家分分享減肥期一定要吃的涼拌洋蔥黃瓜。洋蔥是日常生活中最常見的食材，一年四季都能吃到，價格一如既往的美麗，

相信很多人都知道洋蔥有抗癌殺菌的功效，其實洋蔥中含有豐富的膳食纖維，熱量很低，能促進腸道蠕動，改善便秘，生吃效果更佳，能快速地分解脂肪，快速打破平臺期；

黃瓜減肥瘦身，黃瓜中的丙醇二酸可以抑制糖類轉變成脂肪，所以可以減少人體脂肪的不斷堆積，起到瘦身的目的，多吃黃瓜能抗衰老，黃瓜含有較多維生素E，

可抗過氧化和抗衰老作用，還能美容養顏，黃瓜中還含許多的維生素E，所以用黃瓜汁塗於臉部肌膚，可以達到滋潤肌膚、現在黃瓜那麼便宜大家使勁造吧！

今天這個涼拌黃瓜減肥期的你一定要試試哦，特別好吃，做好只需要2分鐘，好吃的不要不要的哈哈，下面是詳細的做法喜歡的朋友趕緊學起來吧！

【涼拌洋蔥黃瓜】

食材準備：洋蔥1個（小點的）黃瓜半根、小米椒1個

調料準備：蠔油1大勺、味極鮮醬油2勺、白醋2勺、食鹽少許、黑胡椒粉半勺

——涼拌洋蔥黃瓜的做法步驟：

步驟1、準備一個洋蔥去皮洗好切片，用手取開，（在這裡教大家一個不流淚的小秘招，切洋蔥的時候旁邊放上一碗清水，這樣就不會流眼淚，我也不知道什麼原理，跟別人學的，百試百爽）

步驟2、準備半根黃瓜洗乾淨對半切開，切成長條狀，再切斷

步驟3、切好和洋蔥放在一起，

步驟4、準備一個小米椒切段，

步驟5、切好和黃瓜放在一起，

步驟6、倒入適量的味極鮮生抽大概2勺，

步驟7、倒入一大勺的蠔油，

步驟8、2勺的白醋，不喜歡的可以加入一勺，

步驟9、黑胡椒粉半勺，

步驟10、少許的食鹽，蠔油和生抽都含有鹹味，鹽放一點點就可以或者不放，

步驟11、用手抓拌均勻就可以盛盤子，

步驟12、這樣做出來的小涼菜真的是太美味了，你吃一口一定會愛上它，

步驟13、喜歡的朋友明天就開始試試吧！一盤菜不到1塊錢，超省錢又好吃，關鍵是掉稱還快哦，

步驟14、天熱就吃這個吧，清涼爽口又減肥，你喜歡吃洋蔥嗎？

溫馨小貼士：

吃完洋蔥有口味，記得吃口香糖，或者幾個生花生豆，再或者就是刷2遍牙哈哈，以免燻到你的男票哦。

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