導語：健身有非常多的好處，不僅能讓你改變自己的身材外貌，還能讓你擁有一個健康的身體，還會提升自己的自信心。有些時候很多因素能導致一個人自卑，覺得自己不如別人，身高矮的人會被嘲笑，被人叫做小矮子。身材不好的人也會受到一些冷嘲熱諷，我們應該想方設法的來提高我們的自信心。
身高不足一米六，身材卻玲瓏有致，健身提升了自信心
身高不高那是不可逆的事情，我們可以從其他方面來改變，如果身材不好可以通過健身練出讓人羨慕的好身材。
下面這個女生就是一個例子，身高不到1米6，身材卻玲瓏有致，對生活充滿了自信。對現在的自己也非常滿意，這些都是健身帶給她的，讓她提高了自信，對自己充滿信心。以前她是一個非常自卑的姑娘，由於身高的關係經常受到別人的指指點點，那個時候的她身材比較瘦小，現在雖然身高沒有變化，但是身材卻不再扁平。
現如今她已經成為一名健身教練，指導那些健身的人練出自己想要的好身材，她也會把自己的經歷分享給健身的人，鼓勵他們。如果你也有類似的情況，沒有走出自卑的陰影的話，可以學習這位美女，通過健身練出玲瓏有致的好身材，提升自己的自信心。
健身確實可以改變一個人的氣質，如果你沒有時間去健身房，可以利用一些碎片時間在家做普拉提運動。普拉提能很好地塑造一個人的身形，改善我們的身體狀況，保持身材勻稱，有很多人在家練習這項運動。接下來就給大家介紹幾款普拉提動作。
動作一：仰臥倒蹬
動作要領：這個動作需要藉助拉力器的彈力，可以更好地帶動腿部肌肉的拉伸，再來回蹬的過程當中有助於燃燒大腿的脂肪，每天做三組，每組20個，一段時間之後你就會發現腿部線條非常優美。
動作二：核心運動。
動作要領：如果你想要擁有漂亮的馬甲線，可以選擇這一個動作，這是一個複合運動，相對來說強度要大一些，但是能鍛鍊到全身的肌肉，每天做4組，每組20個，堅持一段時間就可以擁有馬甲線。
動作三：站姿拉伸。
動作要領：在沒有足夠空間的情況下，可以選擇這個動作，雙腳踩住拉力器上，身體上部集中力量向上牽拉，能達到鍛鍊雙臂的作用，可以告別粗胳膊，堅持數月以後效果非常的明顯。
只要有正確的健身方法，就能有效的減肥減脂。以上動作用到了拉力器，目的就是讓我們在運動的過程當中，把動作做到更加標準，瘦身效果更好。
小編給大家推薦一款拉力器，這款拉力器採用的材料提高了耐磨性，腳踏處採用的是防滑凹槽設計，舒適防滑。提升了運動時的安全性，可以放心使用。品質優，價格便宜。
普拉提的運動強度並不是特別的大，燃脂塑形的效果非常的好，堅持一個月就能有意外的收穫。不同的動作搭配不同的器材，避免了在健身這條道路上走彎路，能以最大的效率給大家帶來健康。可以點開下方連結，根據自身需求選擇合適的套餐，讓我們一起塑造好身形。
結語：在我們健身之前先來問一下自己想要獲得什麼樣的身材，是想減肥還是想要塑形，明確了自己的目標之後，我們就需要準備一些工具，兩者搭配在一起，運動起來才更加的方便快捷，達到理想的效果。