宋昱欣身材浪得虛名，被鼓吹的翹臀有多少真材實料？怎樣練臀更好

2020-08-19 intuition健身匠

文、七月

前言：越來越多的人開始相信健身不僅可以打造好身材，還可以改變命運。於是，喜歡健身的人也日益增多，在網絡上大秀好身材的人，比比皆是，不管是明星還是普通人，一旦遇到什麼問題，只要健個身就能逆風翻盤，得到關注，改變人生。

事實上也是如此，你看那些即將要&34;的明星，突然有一天發了個健身照，馬上就得到了一大批網友的關注，重新翻紅。似乎，健身已經成為很多人&34;的不二手段。

就像現在應運而生的&34;，每一個都在標榜著自己的高顏值、好身材、多才多藝等特點，在網絡上曬出的照片真的是讓大家羨慕不已，可是，經過電視鏡頭這個&34;之後，還能有幾個是真的扛住考驗的？

例如健身界有名的網紅，宋昱欣，很多人都在鼓吹她的好身材，在微博上也經常會看到她的健身日常，她說過最多的話就是，&34;！

她說，&34;，的確，她也是積極地在鍛鍊她的翹臀。也因此，我們經常會看到宋昱欣在很自信的曬她的&34;。

不可否認，在健身方面，她是勤奮的，不然也不會那麼多健身達人，只有她出名了！但是，她的身材真的有那麼好嗎？真的像照片上呈現出來的一樣勁爆嗎？

也不盡然吧！在一期《天天向上》的節目錄製中，請了眾多的網絡紅人，其中就包括健身紅人宋昱欣，當時在鏡頭裡的她，並不像通常曬出的照片那麼精緻，特別是她拍照呈現出來的大長腿以及獨一無二的翹臀，在電視屏幕前根本就是又矮又胖，毫無美感。

我們都知道現在的美顏相機有多強大，大家一定都聽過一句話，&34;，堪稱是&34;，去掉美顏相機的重重濾鏡之後，留下的真實還有多少呢？

且不說宋昱欣的身材有多少真材實料，甚至有網友說她的翹臀不過是&34;，單單就說她對健身的瘋狂熱愛以及為健身付出的時間和汗水，還是值得我們去稱讚的！且不論她的&34;真假，就她的身材比例還是比較接近歐美女性的誇張體型，不是很被國人接受，但是鍛鍊臀部肌群的重要性我們卻不能忽略。

練臀的好處

1. 提升臀線，拉長腿部線條

2. 提高自身代謝水平

3. 形體更美觀

4. 改善腰背及腿部酸痛

5. 幫助燃脂

6. 改善腿型

基於鍛鍊臀部有這麼多好處，我也為大家分享幾個練臀的動作，臀部肌群力量的提升，在一定程度上還能矯正因為骨盆不良形態造成的錯誤走姿，想改善形體和提升氣質的你，一定不能錯過。

彈力帶深蹲跳

彈力帶臀橋

彈力帶側抬腿

彈力帶後抬腿

練臀的收穫

這4個動作，需要藉助瑜伽彈力帶，有一個挺翹且不誇張的臀部，能讓你身材美觀的同時，提升自身燃脂能力，。特別適合久坐的人群，臀部脂肪堆積過多，會顯得肥胖還沒任何體型可言，而且，臀部練翹了，會同時鍛鍊到腰腹，讓腰腹更緊緻，呈現完美的腰臀比。

結語：在做任何運動之前，都要先熱身，激活一下臀部肌群，再去訓練，效果會更好。宋昱欣的身材是不是浪得虛名，歡迎大家留言。

（圖片來源於網絡，侵刪）

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