腎對於每個人來說都非常重要，但是如今越來越多的人腎比較虛，特別是男性，這方面現象更加嚴重。腎虛雖然比較多見，但是很少有人對其有比較正確的認識，很多人甚至不知道還有腎陰虛和腎陽虛之分。
在不知道自己屬於哪種腎虛之前，亂補有可能帶來負面效果
一般來說腎陽虛的患者主要會出現精神疲憊，身體乏力，四肢發涼，怕冷的症狀，往往腰背也會有些不舒服。男性一般還會有前列腺方面的問題，而女性則還會有月經，白帶方面的問題。
如果是腎陰虛，患者一般外表看上去比較消瘦，腰膝酸軟，稍微遇到一些不順心的事情很容易煩躁。而且這類患者比較怕熱，往往他們的臉看上去發紅，眼袋也比較深。
其實腎陽虛和腎陰虛兩者之前有一定的關係，兩者有一些相似之處，有的患者腎陽虛和腎陰虛同時存在。想要辨別腎陰虛和腎陽虛，可以從以下幾點出發。
1、看舌頭
一般陰虛的人舌頭顏顏色比較紅，舌頭看上去也會偏小，舌頭表面舌苔多數情況下也很難看見。而陽虛的人舌頭一般則偏白，舌苔卻比較多，陽虛比較嚴重的人舌頭看上去就給人一種生病的感覺。
2、看精神狀態
陰虛的人一般比較容易發火，也很容易煩躁，看上去並不疲憊。而陽虛的人則很多時候比較沉默寡言，有時候也懶得活動，看上去很累的樣子。
3、看臉色
陰虛的人一般比較亢熱，往往他們的臉色也會有些泛紅，有的人臉部的紅色格外明顯。而且陰虛的人往往比較怕熱，時常會有一些虛汗。而陽虛的人則比較怕冷，臉色一般偏白，看上去好像沒有一絲血色。也有的患者面部發青，給人一種得了嚴重疾病的感覺。
4、看腰部反應
無論是腎陰虛還是腎陰虛，往往他們的腰部也會有一些異樣或者不適。陰虛的人腰部總是感覺酸酸的，而陽虛的人腰部摸上去冷冷的，有時候患者還會感到一些疼痛，受涼之後疼痛感會更加明顯。腰部出現的這些異樣，很多人往往不會想到是腎出了問題。
對於沒有經驗的人來說，陽虛和陰虛有時候確實有些難以區分，這種情況下最好去醫院讓醫生來給自己辨別，千萬不要在不知道具體性質的情況下隨便亂補，否則可能會得不償失。