90%的女人減肥不是為了減輕體重，最終目的是為了這個

2020-05-08 燕教授生活研究所

來自靈魂的拷問：你為什麼要減肥？真的是因為體重重而減肥嗎？

燕教授相信90%的女人減肥是因為肥胖看起來體積會比較大，從而開始減肥的，如果你看起來很嬌小,體重有200斤,你真的還會在乎這個體重嗎?還會去減肥麼?

90%的女人減肥不是為了減輕體重，最終目的是為了這個

減肥的最終標準還是回歸到鏡子上，體重重不重不care，看起來美不美才最重要。

當然啦！也會有一部分人會比較注重體重秤的數字，認為好女不過百才是最好的。所以拼命的減肥，不管自己的身高是一米四還是一米七，體重就是不能過百。

燕教授認為這樣的行為純粹就是自討苦吃，每個身高都有特定的標準身高對應的標準身材。下圖可以了解參考一下。

90%的女人減肥不是為了減輕體重，最終目的是為了這個

「胖子」和「瘦子」的較量，不僅僅是皮下脂肪，「胖子」的內臟脂肪含量也明顯高於「瘦子」。體重同樣是70kg，因為年齡、身高和脂肪分布的關係，看上去也是不同的。

90%的女人減肥不是為了減輕體重，最終目的是為了這個

燕教授告訴大家，無論你是胖了還是瘦了，肌肉的纖維數量、脂肪細胞數量是不會變的。人之所以變壯是因為肌肉纖維的每一根都比較粗壯，所以看起來比較粗壯。

瘦的人是因為脂肪細胞變小了，但是脂肪細胞的總數是不變的，原來是多少就是多少。

脂肪細胞可以變大、變小，也可以變癟，變大人就顯得肥胖，變小就是健康減肥瘦下來的，變癟就是使用不健康的方法瘦下來，比如節食減肥的人。節食減肥的人瘦下來會很快反彈回去的，所以燕教授不建議大家使用。

90%的女人減肥不是為了減輕體重，最終目的是為了這個

最科學的減肥方法就是管得著嘴，邁得開腿，管住嘴就不要老是吃油炸食，碳酸飲料、可樂、奶茶,還有要少吃甜點，人之所以變胖，很大部分是因為攝入的糖分過多，而脂肪的合成就是因為糖。

邁得開腿就要多運動，比如跑步、遊泳，瑜伽這些有氧運動，可以多做。

90%的女人減肥不是為了減輕體重，最終目的是為了這個

減肥就要擺在好心態，因為肥胖不是一天兩天產生的，是由長期的生活習慣（飲食，睡眠，運動缺乏等）造成的，改變一個生活習慣，並且讓身體隨之適應，至少需要三個月時間。

想要減肥，就要做好長期準備，一點一點的改變生活習慣，並且讓身體逐漸適應。

突然的下「猛藥」，首先自己的身體，精神上都難以承受，其次就是突然的改變，身體會有防禦機制，這個機制會讓你的健身效果反彈。

燕教授告訴大家，減肥不能只看體重，因為體重是由脂肪重量和去脂肪重量構成的，減肥時你需要的不是變輕而是變美，鏡子和捲尺永遠比體重秤靠譜。

好了，以上內容就是燕教授給大家分享的了，那麼問題來了，你們是因為什麼原因減肥的呢？可以的評論區留言評論哦！

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