雖說女人在減肥這個問題上從不含糊的,甚至於為了減肥可以不顧一切,但是往往減肥的人有很多,能夠瘦下來的卻很少,究其原因其實都是方法的問題。很多人雖然有過多次減肥的經歷,但是連減重和減脂的區別都不知道,結果失敗也是正常的。其實減肥和所有的事情一樣,也是講究科學的,只有用對了減肥方法,才能夠讓自己真正的瘦下來。
提起伏明霞,很多人會習慣地將她與郭晶晶對比,因為兩人都是「跳水皇后」,都拿過奧運會冠軍,也都嫁入了豪門,但是很多人認為只有郭晶晶和霍啟剛才是天造地設的一對,起初並不看好伏明霞和大其26歲的老公梁錦松,但是伏明霞婚後的生活卻是極其幸福的。
伏明霞是真正的「跳水皇后」,14歲就拿到了奧運會冠軍,是中國史上最年輕的奧運會冠軍,也是世界年齡最小的世界冠軍,還被載入了吉尼斯紀錄,更是第一個登上美國《時代周刊》的中國體育人,在跳水上的成就比郭晶晶還要強不少的。
雖然伏明霞和老公梁錦松的年齡差讓很多人驚訝,但是婚後生活幸福,5年連生三子,兒女雙全的伏明霞過起了豪門闊太的生活,平時經常和鄭秀文等香港娛樂明星聚會。自從伏明霞退役後,因為缺乏運動、不健康的飲食結構、基礎代謝功能變慢,再加上產後肥胖的困擾,以至於近些年胖了不少。
為此,很多人會拿伏明霞的身材說事,甚至於和郭晶晶進行對比。其實作為一個女人,伏明霞也希望自己能夠瘦一些,所以後來還是下定了減肥的決心。伏明霞說自己的減肥方法比較簡單,只是把早晚飯換個吃法,不用挨餓遭罪,也不用大量運動,很容易瘦下來的。
年輕的時候減肥或許只是為了愉悅自己,失敗了大不了再來一次,但是女人一旦過了30歲後,減肥為了讓自己的生活不將就,更是為了健康!肥胖的本質是體內堆積了大量脂肪,而脂肪不僅會導致身材走形,更是很容易引發脂肪肝、高血壓、糖尿病等疾病。
所以,減肥不僅要減輕體重,更是要減掉脂肪,只有脂肪沒了才能顯瘦、並且重獲好身材。但是像節食之類的減肥方法,只能夠讓身體短暫脫水減重,並且會降低基礎代謝,以至於形成易胖體質。所以減重和減脂是完全不同的概念,減肥只能夠減掉脂肪才行。
女人歲數大了,胖點反而顯得富態些,但是這僅限於臉上稍微有點肉的微胖,絕不是那種腰腹部堆滿贅肉的肥胖,那樣會加重內臟器官的負擔,很容易引發疾病的。此外,減肥儘量以三個月為一個周期,因為體內的脂肪細胞也是三個月更新一次,這樣能夠讓細胞形成記憶,減肥成功後就可以避免反彈的。
伏明霞說,女人不論到了什麼年紀,都不該放棄控制體重。
因為,減肥是大家愛自己的最好方式。