52歲阿姨減肥24斤，全身一絲贅肉都沒有了，她的方法人人適用

上了歲數後，選擇什麼樣的減肥方式，既對身體沒有任何的影響，而且瘦下來還能夠提高代謝，進而避免反彈後還得經歷反覆減肥的尷尬。事實上，經常減肥不僅會讓自己失去信心，而且還會導致體內的脂肪變得頑固起來；尤其是一些不恰當的減肥方法，更是會導致營養不良、肌肉量流失，以至於降低代謝，形成「頑固性易胖體質」，甚至於出現越減越肥的現象！

我今年52歲，雖然早已到了阿姨的年齡，但是依然選擇了減肥，畢竟愛美之心並不會隨著年齡的上升而改變，更何況到了我這個歲數，減肥並不只是為了好看，更多是為了健康！因為肥胖會加重內臟器官的負擔，是很容易引發脂肪肝、高血壓、糖尿病等多種疾病的。

所以，女人到了40、50歲的時候再選擇減肥，不再和年輕一樣，只是為了追趕潮流；而是一種健康的思想，是對自己和家人負責任的表現，更是一種積極的人生態度。只是減肥遠不是想像的那樣，尤其是為了能夠瘦下來，我曾經還試過不少的方法，但是都沒什麼用。

和年輕人貪戀美食、不愛運動導致發胖的情況不一樣，步入中年後之所以很容易胖起來，並不是因為暴飲暴食之類的不良生活習慣，事實上平時飲食上一直很講究，儘量做到少油少鹽少糖的清淡飲食，但是依然會在不知不覺中胖起來的，因為身體的基礎代謝功能變慢了。

身體的基礎代謝功能在25歲時處於高點，此後逐年下降，而到了40歲前後將成為分水嶺，此後會加速減慢，這也是導致出現「中年發福」的主要原因。而且此時一旦發胖，通常都是從腰腹部開始堆積贅肉，漸漸地出現愁人的大肚腩、水桶腰，平時一坐下來肚子更是會自動生成三層肉，以至於無論穿多麼好看的衣服也是毫無美感。

所以女人減肥是不需要理由的，因為大家都知道，瘦下來可以讓自己變美、變年輕。因為身上的贅肉會隨著年齡上升而逐漸變得鬆散、下垂，以至於和同齡人相比，格外顯老！當然，出於對自身健康負責任的角度來說，趁早減肥也是應該的，否則時間長了更難以減下來。

為了能夠瘦下來，我試過不少的減肥方法。有過節食，也有過運動，甚至於連針灸、減肥藥、辟穀等減肥方法也有試過，但是都沒什麼用！好在即便失敗多次也從未放棄，後來用飲食調理的方法瘦了下來。其實方法很簡單的，只是把早晚飯換個吃法，用一種食物來代替，既能夠很快瘦下來，而且因為減掉的是脂肪，所以還不會反彈的。

減肥要想成功，首先得選對方法，並且儘量一下子瘦下來，畢竟沒有人願意讓自己常年反覆減肥的；其次方法還得健康，而且還得要減掉脂肪的同時，不能夠讓消耗身體的肌肉和水分，這樣才能夠避免降低代謝，而且瘦下來後也不會反彈的。而我之前的方法就是這樣的，只是把早晚飯換個吃法，用一種食物來代替，很輕鬆地就瘦了下來。