47歲阿姨減肥沒有大量運動，瘦到全身無贅肉，網友：快給減肥方法

最近這兩年來，體重一直是不斷地往上升，從被同事及好友們所羨慕的對象，到體重竟然胖到了130斤，前後變化連自己都無比驚訝，更是沒法接受。不過說來也很奇怪，年輕的時候從未胖過，體重更是沒超過98斤，其實那會也沒有特別飲食控制，而且還喜歡吃點零食或者水果，但是過了40歲後就完全不一樣了，體重毫無停止發胖的樣子，讓我不得不下定了減肥的決心，好在這次減肥在沒有大量運動的前提下，成功瘦了下來。

人到中年，無論女性還是男性，都有體重上升的趨勢。起初我也沒怎麼在意，只是腰腹部稍微有點贅肉，而且大家平時也經常說「中年發福」，本以為富態些也沒什麼，卻不曾想到竟然胖到了全身。因為我家有肥胖的「遺傳」，從我姥姥那輩人開始，但凡是女性沒有不胖的，而且都是高血壓的歷史，血壓在180都是常態。只是後來我大姨因為常年高血壓導致心臟病突發，走的時候歲數也不大，為此讓我傷心之餘更是下定了減肥的決心，我可不希望將肥胖再傳給我女兒那一代！

以前我一直很慶幸，因為在40歲之前我一直沒有胖過，但是現在想來，其實只是年齡不到而已！中年發胖雖然不是個別現象，但是對於我來說意義非凡，因為這會對我的健康造成大麻煩。肥胖的本質就是體內堆積了過多的脂肪，而脂肪不僅會導致身材走形，更是會加重內臟器官的負擔，很容易引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等疾病的，尤其是年齡越大，肥胖的危害性越明顯。所以減肥既能夠恢復苗條的身材，又能夠遠離肥胖的困擾，讓自己的身體更加健康。

當然，減肥對於我來說還有一個深層次的意義，那就是我希望通過自己的努力來樹立一個榜樣，不用讓女兒將來也和我一樣發胖！只是減肥的過程並非輕鬆，尤其是起初因為沒有經驗，還走過不少的彎路。我是從運動減肥開始的，試過跑步、健身，但是都沒能夠堅持下去，因為本身就很忙，根本沒有時間進行大量運動，而且歲數也大了，高強度的運動方式也沒法養成習慣。運動確實有利於減肥的，但是需要養成習慣並且常年堅持下去，否則會像運動員退役那樣一下子又胖了。

此後還試過節食、減肥小偏方、減肥藥等多個減肥方法，但是都沒什麼用。以前經常看到年輕女同事們常年減肥也不瘦，那會一直很費解，還以為是她們的努力不夠，等自己經歷後才意識到，減肥也是講究技巧的，只有用對了方法才能夠讓自己瘦下來。後來是因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飲食稍微調整了下，然後堅持下去就可以減肥，而且也是沒有副作用。

減肥是個蠻有意思的過程，如果方法沒用對，即便再努力也是白費的，而且一旦失敗的次數多了，勢必會影響信心的；然而只要用對了方法，其實減肥只不過是個短暫的過程而已！而我這次減肥用時三個月，不僅讓我從130斤體重瘦到102斤，更是一點也沒反彈。此外方法簡單，只需要將早晚飲食調整下就可以，很容易堅持的。儘管大家都說減肥是我們女人一生的事業，但是沒有人願意讓自己常年在反覆減肥的。