47歲女教授堅持減肥三個月，從143瘦到106，方法不難，你用也一樣
2020-07-09 季李很多人減肥都半途而廢，甚至還會出現越減越肥的情況，最後失敗了就以我是一個胖子來安慰自己，其實你可能只是沒找到適合自己的減肥方法而已。大多數人都是中年發胖，因為此時身體基礎代謝下降，過多營養堆積，形成贅肉。減肥是一件非常考驗耐力的事情，不論你是為了身材還是身體健康而減肥，都要有個清楚的目標。如何在同樣的時間內將減肥效果提升的更快呢？這就需要科學、合理的減肥方法來輔助了。
我是一名47歲的女老師，當身上出現贅肉的時候我就有了減肥的想法，肥胖令我形象全無，沒有了以前的自信，不管在哪都不敢展示自己的。不能讓肥胖毀了我的身材和人生，我也希望擺脫贅肉、改掉懶惰的壞毛病，希望自己看起來能更漂亮一點。
我也好奇自己怎麼胖起來的，每天吃的東西和學生們都一樣的，吃的也不多，但是肚子上的贅肉一直在長，一度胖到143斤。我還有做瑜伽的習慣，但事實證明瑜伽對減肥並沒有幫助。我胖起來才一兩年的時候，但這一兩年對我的影響很大，幾乎改變了我的性格，胖起來之後我變得不愛交際，很少出門，生怕別人笑話我胖，我開始變得自卑了。
剛開始減肥我是充滿新鮮感的，總想著只要瘦下來我就能變回以前的身材。聽人說「管住嘴、邁開腿」的方法最有效，於是我立馬辦了張健身卡，期待著自己能夠快速瘦下來。我首先嘗試了跑步，每次都大汗淋漓，自我感覺很良好，一個月之後稱體重我又被打回了現實，我每天累死累活，體重僅僅掉了兩斤。後來我才知道跑步的減脂速度很慢的，想瘦成以前的身材得要跑好幾年，而且跑步之後我的小腿好像變粗了，我立馬停止了運動，我可不想還沒瘦下來，反而先練出了大象腿。
減肥的人群如果一直看不到效果，那麼就很容易選擇放棄。我想要快速看到瘦身效果，於是不再考慮方法是否科學，減肥藥、排油丸我通通嘗試一遍，只要有效果就行。減肥的人是沒有什麼理智可言的，而結果也是可想而知的，脫髮、拉肚子這些副作用也伴隨著我，整個人都虛脫了，身體也不允許我再這樣糟蹋自己。
失敗的次數多了，我反而更為冷靜清醒了。錯誤的方法不但浪費時間精力，對身體的傷害也是不可逆的，與其糾結於以前失敗的經歷，不如靜下心來找到一個科學、合理的減肥方法再堅持下去。在一位營養科醫生的指導下，我將早晚餐的食品改變了一下，不需要運動和大量運動，很容易堅持下來，也沒有什麼副作用。
我按照這個方法堅持了三個月，每天都能看到進步，現在收到了106斤，一點都沒反彈。瘦下來身體和心態的變化特別明顯，現在的我生活和工作都恢復到了自信的狀態，我慶幸自己找對了減肥方法！
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在減肥這件事上很多人都是「磨嘰」的，胖的時候立志以最快的速度瘦下來，但是在瘦身期間遇到一點小問題又會馬上放棄。還有一些減肥者因為錯用方法屢次失敗，後來減肥的激情慢慢被磨滅就不想繼續減了。一年前制定的減肥計劃，如果按照目標去做了，那麼可能已經瘦了，沒有做，或者用了節食、抽脂、吃藥、針灸等不靠譜的方法，那麼一年多過去了，你只是多了幾根白頭髮、皺紋，以及更加滄桑的心。 -
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只是雖然已經47歲了，但是自認為還是很年輕的，即便是和80後、90後相處，也是毫無壓力，為此大家也一直是把我當大姐姐來對待。在我看來，女人一旦擁有好的形象，到哪都會有好人緣，所以當我經歷中年發胖的危機後，首要想到的就是趁早減肥。這次減肥是真的瘦了，從132斤的體重到104斤，沒大量運動也瘦了下來。 -
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所有人都知道減肥這條路是沒有捷徑的，是需要一步一步走出來的，但是在減肥的時候，我們還是想要偷偷懶，幻想著身上的贅肉能夠一下子全部消失。正是因為有這樣的心態，我們才會輕信於「一個月瘦30斤」、「三天瘦到認不出」、「一顆減肥藥甩掉水桶腰」等不切實際的宣傳語。錯用了這些方法以後，減肥的結果都是不好的，頭暈、嘔心、心跳加快、面黃肌瘦是常有的事情，最終體重沒有下降，體質還變得不好了。 -
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女性減肥和男性相比有很多不一樣，女性會受月經的影響，月經前幾天和月經那幾天體重不容易降，有時還會漲3斤。女性前腳減完肥，後腳一生孩子又胖了。生完孩子減完肥，沒幾年到了更年期，雌激素水平下降，又胖了！像我這樣的阿姨就是減肥的主力軍，更年期卵巢功能下降，皮質類固醇激素佔主導，發胖是不可避免的。所以女性減肥需要更多的耐心、智慧和勇氣，同時也離不開正確的方法指導。 -
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減肥一直都是一件讓人慾罷不能的事，過程也充滿著歡笑和汗水。減肥對胖子來講是痛苦與快樂並存的，苦惱於自己一直瘦不下來，但要是有一點點小成績就會特別開心。在錯誤的方法中，不管你再怎麼努力體重也不會有變化；不過一旦找對方法，不能能夠瘦下來，而且還會特別輕鬆沒有任何副作用。以前的覺得減肥就是靠餓，沒有什麼更好的方法，而瘦下來後我才明白，減肥其實也有捷徑！ -
54歲阿姨一個方法瘦掉28斤，身材標緻勝過小姑娘，減肥於她並不難
夏天已經如約而至，當初你那句要麼瘦、要麼死的願望實現了嗎？摸摸肚子上的贅肉還在嗎？要是不想變成圓滾滾的肉球，那從現在起就該行動起來抓緊時間減肥啦。想要瘦下來，，就必須控制攝入的熱量，讓身體消耗的熱量大於攝入，這樣才能真正的瘦下來。但是單純的降低體重並不能讓你擁有緊緻苗條的身材，只有體脂率低，才能說明我們體內的脂肪真的消失了。選擇好科學的減肥方法，再繼續堅持下去，想不瘦都難。 -
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大家好，我叫張琳琳，現在在休產假是一名公司員工，也是一個30歲的寶媽，生完孩子後每天都期待能早日恢復身材，肚子上的肉早點下去，可是我的體重卻是有增無減，上升到了142斤，都說產後月子期間恢復的最快，我卻越來越胖， 所以以後要恢復肯定也難，但是如果可以去減肥的話，哺乳期間應該會快一點，所以在寶寶三個月的時候就開始了我的減肥計劃！ -
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我當初為了能夠瘦下來，也試過不少的方法，從節食減肥開始，到後來的運動減肥、減肥食譜、減肥小偏方，甚至於連減肥藥等方法都有試過，但是都沒什麼用。而且像節食之類的方法只是短暫脫水，以至於很容易越減越肥的。但是絕對是有竅門的，並且一旦用對了方法，不僅能夠輕鬆地瘦下來，更是可以避免重複他人失敗的經歷，只是那會我並不懂得，失敗竟然一直都是方法的問題。 -
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減肥是一件特別需要耐心和毅力的事情，除了要邁開腿，做一些有氧運動和無氧訓練之外，飲食上做出改變才是最根本的。如果你花費了大量的時間在健身房，卻轉頭又投入了隔壁海底撈的懷抱，長此以往能瘦的下來才怪。管住嘴的目的是讓你更科學有營養的去吃，蛋白質、碳水、維生素這些都要補充夠，而不是盲目節食。只有掌握了科學有效的減肥方法，才能更好地瘦下來。 -
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但要是讓我在懶惰和健康之間做選擇，我相信大部分人都會和我一樣選擇健康吧。所以我減肥是沒有後路的，必須要瘦下來。本以為只要我去做了就能瘦，沒想到迫切想要瘦下來的心理，卻讓我走了不少彎路。聽人說吃減肥藥見效最快，我為了追求快速瘦下來，就大膽吃了減肥藥，但是我嘗試了之後就感覺非常的難受，每天拉肚子拉到虛脫，還會頭暈噁心，沒有食慾，真沒想到減肥藥的副作用這麼大，一般人真吃不消。 -
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減肥也是一件快樂的事情，一旦上癮真的是想停都停不下來。當然前提是要自己掌握了有效的減肥方法，能夠把自己身上的贅肉確確實實的瘦下來，這樣的減肥才能讓人慾罷不能，如果一味的失敗，那麼自己可能都會失去減肥的信心，最終只能做一個胖子了。 -
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一般人減肥都會採用運動，或者節食的方法，畢竟大家都說減肥就是管住嘴，邁開腿，但是這樣真的可以瘦下來嗎？我是一個47歲的中年女人，說起運動減肥，一般人都是選擇跑跑步，或者是跳跳廣場舞，練瑜伽等等，當然也有去健身房的，只是能夠長期在健身房鍛鍊的人並不多，畢竟沒有誰每天都有那個閒工夫的，我當初辦了一張卡也就去過兩三次而已。而且我個人認為，女人減肥只需要減去多餘的贅肉脂肪就行，沒有必要練出一身肌肉出來，如果一個小姑娘滿身肌肉，估計找男朋友都困難，因為害怕啊。 -
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為什麼是三個月？脂肪更新周期是多久？對！是90天！有沒有做過針灸減肥？有沒有信過拔罐減肥？有沒有為了穿上那件漂亮的裙子節食三天？有沒有為了重要的聚會連吃五天水煮菜？減肥，在越來越以瘦為美的世界，這個話題永不停止。專業的人，非專業的人，減肥成功的人，成功後又反彈的人，減到厭食症的人，吃到暴食症的人，世間萬象 林林總總，看得我眼花繚亂。 -
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導語：減肥是女人一生的事情，好像女人就是為了減肥而活的，也有很多的女人為減肥而苦惱，怎麼才能瘦下去？有的人說，減肥是一鼓作氣，今天不減肥，明天就不減肥了這樣不行，下面就讓小編來給大家介紹一下，如何能快速減肥的秘訣絕對有效果，因為這是小編親自試驗過的方法！ -
44歲護士長減肥，沒節食，沒吃藥，三個月暴瘦31斤，方法靠譜
女人40歲以後為什麼要減肥？問每一個人得到的答案可能都不一樣，苗條的身材、優雅的氣質、良好的形象、別人的尊重，還有我認為的健康。在醫院工作這麼多年，我親眼見過多位因胖患病來急救的人，自然明白肥胖帶來的危害性。而很多人也想要減肥，只是因為錯用了方法耽誤了時間，有些人更是因為幾次的失敗草草放棄，所以減肥成功的人總是很少，用的方法不正確最後不了了之。