47歲阿姨曬出不運動減肥方法，身無贅肉瘦到認不出，網友：好年輕

年輕時候的自己，一直是身材苗條，體重也始終保持在100斤以內，為此從未有過形象方面的煩惱。只是雖然已經47歲了，但是自認為還是很年輕的，即便是和80後、90後相處，也是毫無壓力，為此大家也一直是把我當大姐姐來對待。在我看來，女人一旦擁有好的形象，到哪都會有好人緣，所以當我經歷中年發胖的危機後，首要想到的就是趁早減肥。這次減肥是真的瘦了，從132斤的體重到104斤，沒大量運動也瘦了下來。

平時我們同事間會經常談起中年危機的話題，而發胖是聊的最多的，畢竟大家都是女人，都會有這樣的煩惱！儘管我向來飲食極有規律，吃的也不是很多，但是因為歲數大了，導致身體代謝減慢，以至於很容易在不經意間胖了起來。起初一年下來也就胖幾斤，自己也沒怎麼在意，漸漸地全身都堆滿了贅肉，尤其是腰腹部特別明顯，臃腫的身材讓我平時無論穿什麼衣服都是特別的難看。為此，我只能夠下定決心去減肥了，只是減肥的過程並非如我當初想像的那麼簡單。

對於我們女人來說，一輩子總得經歷幾次減肥的，年輕的時候會貪念美食，而結婚後會經歷產後肥胖，到了我這個年齡既要經歷中年發胖，還得面對更年期肥胖的困擾，所以減肥也沒什麼好奇怪的。只是減肥要想得到家人的理解和支持並不容易，我的那些女同事甚至於都是背著家人在減肥，本來減肥就不是幾天能夠瘦下來的事情，想想都替她們感覺到心酸，好在我的家人都是支持我的。因為減肥對於女人來說可不僅僅是為了好看，更是能夠預防多種疾病的。

我在減肥這個問題上也不是一帆風順的，為了能夠瘦下來，也試過不少的減肥方法，有過節食減肥、運動減肥、減肥食譜、減肥小偏方，甚至於連減肥藥等方法都有試過，但是都沒能夠讓我瘦下來。尤其是節食減肥，只是短暫的脫水，並且還會消耗肌肉，以至於在恢復正常飲食後反彈的比之前還要胖！以前我對越減越肥的行為很是不解，但是等自己經歷後才感同身受，其實減肥失敗並非是個人的努力不夠，很多時候只是堅持的方向不對而已。

減肥絕不是體重變輕就可以了，還必須得減掉脂肪才可以！因為我們減肥都希望自己能夠瘦下來，也就是身材「顯瘦」，所以除了體重降下來外，還得減掉脂肪才行！不過減肥也是有竅門的，一旦用對了方法還是很容易瘦下來的。後來是因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯飲食稍微調整了下，然後堅持下去就可以減肥。方法簡單，只需要調整下飲食就可以，而且也沒有副作用。

這次減肥，沒有節食，也沒有大量運動，只是稍微調整下飲食就瘦了下來，整個減肥過程短暫而輕鬆，還是那句老話說得好，選擇遠大於努力！而我這次減肥用時三個月，不僅讓我從132斤的體重到104斤，更是一點也沒反彈。此外方法容易，只需要將早晚飲食調整下就可以，很容易堅持下來的。其實減肥對於每個人來說都是一樣的，方法用對了都可以瘦下來的。