52歲阿姨瘦身成功，期間沒有節食忌口，過程很簡單，人人都適用

我沒有想過自己過了50歲還會去減肥，甚至一度認為減肥是年輕人的事情。但是，當身上出現了贅肉以後，我減肥的意識和決心一下子就來了，因為發胖以後整個人的狀態變得很不好，懶散、累贅。在減肥的時候看的不只是體重下降，重要的是體脂率的變化，腰圍小了、胳膊和腿變細了，這才是真正意義上的減肥。

我感覺胖是一瞬間的時間，在毫無察覺的情況下水桶腰、粗象腿就這樣出來了，體重增加了20多斤。我在年輕的時候都沒有這麼胖過，所以我很納悶沒有貪嘴，甚至於比之前吃得少，體內為什麼還會有多餘的脂肪。後來了解到女人更年期發胖是正常的，雌性激素的減少影響了代謝，代謝慢了攝入的熱量無法被消耗，自然會以脂肪的形式在體內存儲起來。

我肥胖的時間不是很長，但是回想起來這對我的影響還是挺大的。胖了以後我就不怎麼出門了，以前晚上還出去跳廣場舞，周末的時候和朋友逛街、郊遊，生活是非常舒心的，但是身材臃腫以後就沒那份興致了，整天都是宅在家裡，除非迫不得已下樓去買買菜。在家的我要麼躺在沙發上看電視，要麼就是吃東西，這導致我比之前還要胖。

胖了以後不僅僅自卑還變得敏感，別人在旁邊說幾句話，我有時候覺得那就是在針對我，老公晚上有應酬晚回來了，那我也會胡思亂想，以前不覺得有什麼，但是胖了以後就不同了，因為這事我們沒少吵架。其實，我知道問題都出在我身上，所以想要改變這糟糕的狀態，那我需要做的是減肥，儘快地讓自己找回苗條的身材、樂觀的心態。

在瘦不下來的時候我覺得減肥這件事很難，因為我嘗試了好幾種方法都沒有瘦。在節食的時候天天餓肚子，那種感覺是非常不好受的，時間長了體重沒有下降，身體脫水肌肉流失，身體呈現出來的是亞健康狀態。減肥藥吃過，減肥茶喝過，結果是一樣沒有瘦，副作用還影響了健康。失敗的次數多了我也迷茫過，但是這也讓我明白，成敗在於方法，方法不對努力白費。

我不再因為心急而盲從開始，也不再幻想著減肥能夠一天瘦一斤，而是先衡量瘦身方法的可行性，方法對了再去減。後來在一位營養科醫生的指引下，改變了飲食的狀態，用一種食物代替早晚餐，我沒多久就瘦了。這個方法是簡單的，是容易堅持的，期間不用餓肚子，也不用大汗淋漓地跑步，整個人輕鬆了不少，關鍵是減肥的效果顯著。

這次減肥用的時間不多，身上的贅肉很快就沒了，瘦了以後無論是精神面貌還是心態和之前都不一樣了，整個人感覺到輕鬆了，沒有了之前的壓力和累贅，走路也不會氣喘籲籲了。大家羨慕我、誇讚我，還說我是行走的衣架子，我聽了是很高興的。我常常想如果早點用對方法，改變飲食的狀態，用一種食物代替早晚餐，那我早就瘦了，也不至於走那麼多彎路。