1、鬱鬱寡歡
經常沉思，對什麼都不感興趣。
2、長期失眠
很難入睡，即使很早就躺在床上，也還是很久睡不著。我終於睡著了，感覺自己處於清醒狀態。我睡得很淺或者總是做夢，一大早就醒了。
3.身體不適
在某些情況下，可能會出現疼痛、頭暈、疲勞、食欲不振、打嗝、胸悶、氣短和呼吸不舒服等症狀。
4.認知障礙
主要表現為記憶力減退，工作學習時注意力不能集中，表達能力差，影響動作的協調性和靈活性。
5.自殺傾向
有自殺風險，內心敏感脆弱。有時候，自殺衝動只是因為一些小事而被誘發。
抑鬱症根據其嚴重程度可分為三級
輕度抑鬱症
說明你不快樂，對很多事情不感興趣，但這種負面情緒不會影響你正常的生活和工作，也不會持續很久。
這個時候，你需要和朋友或者父母聊天來緩解情緒。你不需要藥物治療。如果覺得有必要，可以諮詢心理醫生。
中度抑鬱
表現為消極悲觀、抑鬱、效率低下、不能專心做一件事、症狀長、無法通過自我調節恢復，已影響學習工作，但無自殺傾向。這個時候需要用藥，最好住院治療。
重度抑鬱症
長期睡不好覺，覺得生活沒有意義，有自殺傾向，不能正常工作學習。使用抗抑鬱藥是必要的，應儘快住院治療，以免造成嚴重後果。記住這5點，保持健康的心態。
1.積極的建議
遇到問題時，積極思考，不要放大問題的嚴重性。
2.抓住機會適當發洩
每個人都有負面情緒，為什麼有的人會因為懂得發洩而樂觀。可以深呼吸，寫日記，畫畫，運動等等。
3.轉移注意力
選擇自己感興趣的事情，減少不好的情況對情緒的影響。
4.與家人和朋友充分溝通
開誠布公地說出自己的真實感受，放下思想，減輕心理壓力。
5.尋求專業幫助
可以進行心理諮詢和治療，如果比較嚴重可以找醫生。
抑鬱症遠不止危害健康。威脅生命的病例太多了。所以要注意，不要陷入抑鬱症的泥潭，遠離抑鬱症，珍惜生命。
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