要小心！對於男性抑鬱症的汙名化，是非常危險的事情

9月10日是世界自殺預防日，恰巧在這一天，備受爭議的體育脫口秀主持人斯基普·貝利斯對橄欖球運動員達克·普雷斯科特說，他的抑鬱症以及他對抗抑鬱症的努力和掙扎並不值得被同情，因為他在FS1節目中擔任了達拉斯牛仔隊的四分衛並且表現地很正常。

（左：貝利斯，右：普雷斯科特）

但是如果我們把背景故事加上，就會發現，情況並不是想像的那麼單純。普雷斯科特的弟弟於4月24日自殺身亡。普雷斯科特在新冠疫情流行期間就一直患有抑鬱症，而他的弟弟的去世又加劇了這一點。

作為電視節目主持人，貝利斯給人傳遞的信息是令人難以置信和麻木不仁的。因為這相當於告訴那些與抑鬱症正在作鬥爭的人，他們的感覺是無效的，他們需要堅強起來，擔負起男人應有的責任。

這期節目引發了人們巨大的爭議和反感，他的言論在推特上遭到了人們強烈的反對和批評。為了下一期節目能夠正常播出，貝利斯試圖向那些抑鬱症患者「道歉」。

他說：「在昨天的節目中，我唯一提到過的抑鬱症來自普雷斯科特與另一名選手的採訪。普雷斯科特說他的抑鬱症發生在大流行來襲後不久，即隔離初期。我昨天告訴過他，如果他需要幫助來治療新冠疫情造成的抑鬱症的話，他應該試著尋求心理諮詢。」

雖然我沒有看過那檔脫口秀，我還是希望告訴那些正在掙扎的人：貝利斯的這些言論是錯誤的。你的掙扎並不是無效的，你的感受是真實的，這些感受並不代表你是軟弱的。你應該使用你覺得合適、舒服的方式來對付抑鬱症。

據世界衛生組織統計，有超過2.64億不同年齡段的人患有抑鬱症，我就是其中之一。貝利斯說的很多話都是危險的，會給像我和普雷斯科特這樣的人帶來強烈的恥辱。

當貝利斯告訴普雷斯科特他的感覺是無效的時，我的心裡很難受、很不是滋味。貝利斯認為，普雷斯科特必須成為年輕球員的領袖，因為這些球員正試圖向他學習，所以他「不能抑鬱」。

我每天早上起來的時候心情都很糟糕，因為我一直在與抑鬱症作鬥爭。我的睡眠質量極差，哪怕是服用安眠藥，效果也不是很明顯，這導致我一直沒有活力，只有晚上臨睡前我才會感覺好一些。生活中的我總是感到緊張，因為我擔心的表現會影響到我的同事、家人和朋友。

我曾經被人們寄以厚望，那時的我總是覺得應該時刻樂觀，擁有一個積極的心態，因為這會影響到團隊的其他成員，但時間久了，我發現我很難保持這種狀態。

英國城市心理健康聯盟的執行長波比•賈曼（Poppy Jaman）在Supply Chain Digital網站上表示：「我們養育男孩和男人不是為了哭，不是為了表現情感。當你在一個競爭異常激烈的高壓行業工作時，這一點尤其會被放大。」。

這種男人必須要堅強、不能表現感情的刻板印象阻止了我們去尋求幫助的欲望。而反過來，我們必須把抑鬱情緒留給自己，默默忍受。

美國心理協會指出，9%的男性每天都有抑鬱的感覺，而這些男性中只有約1/4的人與心理健康專業人士交談過。

由於社會對男性心理健康的汙名化，尋求幫助一直被視為是男性軟弱的表現，這也是為什麼很多男人，像我一樣，常常猶豫到底要不要去尋求心理幫助。我甚至曾經與信任的朋友認真討論過這個話題。

按照這樣的社會標準，「看起來像個懦夫」這樣的想法一直縈繞在我的腦海裡，世界上其他男人的生活也都是這樣，現任維加斯金騎士隊守門員羅賓·萊納（Robin Lehner）就是如此，他患有雙相情感障礙，在尋求專業幫助後得以康復。

(羅賓·萊納)

萊納贏得了2018-19賽季NHL的比爾·馬斯特頓紀念獎盃，這個獎盃的獲得者是「堅韌不拔、體育精神和對曲棍球的奉獻精神的最佳典範」。他在那個賽季表現得非常好，最終成為維齊納獎盃的決賽選手，同時也帶領他當時的隊伍打進斯坦利杯季後賽，那個獎盃最後被授予了那個賽季的最佳守門員。

「我勇敢地邁出了第一步，不顧旁人的眼光，去尋找專業的心理治療師。這個選擇改變了我的生活。這是我們必須共同努力的一件事情，男人也會患有抑鬱症，也會有抑鬱、焦慮、悲傷、沮喪的情緒，我們必須結束對男性心理問題的汙名化，」萊納在他的馬斯特頓紀念獎盃獲獎感言中是這樣說的。「我不再羞於說我有精神疾病，但這並不意味著男人有精神疾病就是軟弱，獎盃代替我證明了一切。」

萊納在為《體育報》（《The Athletic》）撰寫的一篇文章中開誠布公地講述了他在2018年3月於布法羅軍刀隊任職期間發生的恐慌症。這件事使他開始著手解決他一直以來濫用抗抑鬱藥物的問題。

萊納說：「新年伊始，我一直感到極度抑鬱，我試圖借酒消愁。那時候，我每天能喝一整箱啤酒，就是為了讓心中的那個惡魔安靜下來，然後吃藥睡覺。我這樣做是在試圖自我治療，畢竟我不能進入我的腦袋然後揍那個惡魔一頓。那時候，我有著想要結束這一切的可怕想法，那個想法是如此真實。」

隨後，萊納繼續參加了一個由國家冰球聯盟和冰聯球員協會贊助的項目，他在那年夏天得到了他所需要的幫助，現在，他比以往任何時候都要快樂、有活力。他剛剛結束了與維加斯金騎士隊的斯坦利杯比賽。

雖然我並沒有完全解決自己的抑鬱症以及相關問題，但像萊納這樣的故事給了我一些希望，讓我相信事情最終會變得更好，讓我覺得我所有的情緒都是真實存在的。

如果你正在考慮任何形式的治療或諮詢、如果你想和你的醫生談談抗抑鬱藥的問題、或者你只是簡單地在想要不要把你的負面情緒表現出來，請不要猶豫，去做吧，它們一定能在某種程度上幫助到你。尤其是如果你是男性，正在被社會對男性的刻板印象所困擾的話，試著勇敢邁出第一步。我們需要更多地「發出聲音」才能引起社會對這個群體的重視。