順利突破下巴倒立

對於下巴倒立這個重要的體式，我是有很多的話想說。

記得第一次做這個體式的時候是在一年前，那時候在流瑜伽大班課上，動作串聯時，從單腿下犬式俯臥支撐，再到下巴倒立。我能做的是單腿下犬，然後支撐，那時候，總會感覺到，雙腿很重，怎麼也抬不上去，哪怕是嘗試多次，抬腿真是難於上青天。雖然，我每次都會試著去將下巴貼地，單腿抬起，但無論怎麼努力，上不去！上不去！還是上不去！就這樣，很多的時候，面對下巴倒立，我也只有巴巴的看著那些高手們輕鬆的上下。

後來，過了許久，我已然從瑜伽菜鳥變成了所謂的資深練習者，當我許多高階體式都能夠做出來時，而下巴倒立卻始終還是做不了。下巴倒立就跟牛面式一樣，成了我瑜伽練習中難以跨越的一道坎。

其實，不是我不努力，只是火候沒到罷了。

火候沒到，即使使出拼命三郎的力氣，也做不好任何想做的動作。

瑜伽練得是心，一顆坦然面對生活的心，一顆自我強大的心。當我進入了瓶頸時，我總會繼續選擇日復一日的苦練，只做一些簡單初級體式，跟著老師們的節奏慢慢地去做，不去較勁，不去攀比，只是做好自己的練習。

無論風雨，日復一日，持之以恆。

等到某一天的時候，我的努力終將為我帶來盛開的花，上天報我以微笑。

在每一次流瑜伽大班課中，雖然做不了下巴倒立，我也還是努力試著抬腿，儘量將動作做到標緻。這一次，當我核心力量收束起來時，我用雙臂支撐，運用槓桿原理，自然的將腿升起來，並在老師的幫助下，雙腿在上面併攏、伸直，並努力往上提升，在這樣的位置時，我保持了幾個呼吸，貌似下巴倒立就這樣順利做好了。

雙腿下來後，我仔細回想著之前在下巴倒立時候身體的感受，身體真的很奇妙，這時候，我是能夠將雙腿抬起來，並保持在伸直的狀態。在那之後，面對下巴倒立，我逐漸找到了身體平衡的支撐點，能夠順利做好這個體式。

正如我們的生活一般，真心付出，總有回報，瑜伽也是這樣，讓我們始終保持一份醒覺，保持清醒，相信自己，持久的修習，就會收到一生的回報。