這天夜裡，急診室正忙碌著，搶救一名年輕小夥。
醫生初步查看，小夥處於深度昏迷狀態，可能是腦部出了問題。
通過綠色通道檢查了腦部CT，顯示腦血管堵塞，有一條血管幾乎完全堵塞，暫時先保守治療，靜脈溶栓。
可不幸的是，搶救了幾個小時後，連接小夥的心電儀，發出了刺耳的警報聲，最終還是腦梗離世了……
為何這麼年輕的小夥，會患上腦梗？
據了解，小夥叫大軍，今年25歲，從小就有個習慣，就是愛吃些沒營養的食物，比如方便麵、薯條、漢堡等。
高中便輟學回家，開始工作。
工作後，一個人在外面住，經常倒夜班……
原來，導致大軍突發腦梗的主要原因，是不良飲食，和經常熬夜。
提醒：年輕人這3件事，要控制好！
1、熬夜
熬夜的時候，身體會為了讓我們有足夠的精神，大量的去分泌腎上腺激素和去甲狀腺激素，而這兩種激素會導致血管收縮，血流速度減緩，增加血液的粘稠度。
經過研究表明，長期熬夜的人患上心梗、腦梗等心腦血管疾病的機率要比常人高出一倍之多，所以儘量保持正常作息對健康十分重要。
2、吃「垃圾食物」
年輕人的口味越來越獨特，清淡的食物有營養，但沒味道，不愛吃；
偏愛吃一些高脂肪、高熱量、高鹽分等食物，如漢堡、薯條等，熱量高，還有較高的脂肪。
一旦攝入過多，身體消耗不掉，就會促使體內脂肪堆積，增加血管內「壞膽固醇」的量，從而促使血栓形成，損傷血管，甚至堵塞血管。
3、久坐不動
研究發現，久坐1小時的人，患腦梗的風險會增加10%！
這是因為，長期久坐不動，會使血管的彈性下降，增加血栓的沉積，對關節，心臟，大腦都有一定的損傷。
年輕人大多數因工作原因，長期久坐辦公室不動，這樣長時間保持一個姿勢，會使血液循環減慢，導致血液垃圾和毒素增多，吸附在血管壁上，增加血管堵塞的風險，引發心梗、腦梗。
若「手腳」有3種表現，最好檢查一下，可能腦梗要來了！
1、手腳麻木無力
由腦梗引起的手腳麻木往往具有單側性，也就是說另一側會較為正常，如果手腳突然感到麻木、軟弱無力、持物不穩、嘴角下垂、流口水。
其發生原因一側大腦半球供血不足，影響了大腦調節肢體活動的功能。
通常都是急性的，所以這種情況一定要及時的就醫，避免延誤病情。
2、手腳出現腫脹
當腦血管被堵塞以後，腦部出現缺血缺氧的症狀。
而當血管的靜脈血栓在四肢生成的話，很容易導致手或腿部的水腫現象，如果你的四肢發現水腫嚴重，並且同時有疼痛感的話，就要引起相應的重視。
這可能是下肢靜脈出現血栓了。
3、腳背動脈不明顯
將手放在腳背正中間的最高點的位置，感受腳背的脈搏，此動作並不是檢測脈搏的波動頻率，而是脈搏的強弱。
如果一個人的足背動脈搏動發生了變化，那有可能預示著動脈出現了問題。
如果左右腳的脈搏強弱不對稱，可能是發生了下肢動脈硬化，如果雙腳的脈搏都很弱，則還要警惕髂總動脈等位置相對更高的血管出現了動脈粥樣硬化、狹窄等。
出現以上情況，發生腦梗的機率會大大增加。
防腦梗，做好4件事！
1、慢起床、慢排便
一宿的休整，早上身體血壓偏高，「慢」起床為身體留足「緩衝時間」，可預防血壓「驟升」。
早上排便更健康，但不要「太用力」，否則用力屏氣，容易使腦部血管壓力過高，誘發腦血管疾病發生。
2、補充α-亞麻酸
來源：蘇子油
α-亞麻酸，是ω-3脂肪酸的母體，是一種人體的必需脂肪酸，α-亞麻酸在人體中可轉化成一種叫做EPA的物質。
EPA是體內三烯前列腺素的前體，被稱為"血管清道夫"。
α-亞麻酸在體內參與活動很多，它既是人體細胞的組成部分，又參與身體的糖代謝和脂肪代謝等等。
經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。
日常想要補充，可以用5毫升的蘇子油，或者是秋麻仁油拌酸奶食用，而蘇子油，是目前發現的含有α-亞麻酸最高的食物，可達66%以上，是最佳的營養補充劑。
3、多膳食纖維
適量攝入膳食纖維利於產生飽腹感，它不僅能和腸道內的膽酸、膽鹽結合，還能刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量。
來源：果蔬、雜糧、堅果、豆類等。
4、常活動
踮起腳尖時，小腿肌肉是緊繃的，這樣會使血液回流。
踮腳走100步後，平地走100步，交替循環5組以上。
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如果，經常是長時間坐著，那麼，要怎樣運動呢？
很簡單，做做勾腳運動，類似「踩剎車」的動作，一踩一放，促進血液回流。
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