提到腦梗，相信絕大多數人都很熟悉。曾經腦梗多發生於中老年人，但是近些年來隨著我們生活水平的提高，很多人飲食不加控制，或者有著不良的生活習慣，導致腦梗的發病人群也越來越年輕化。腦梗發病率和致死率都很高，所以一旦救治不及時，很容易造成生命危險。
湖北宜昌的劉大叔退休後的小日子過的很滋潤，孩子也已經事業有成。平日裡劉大叔想著辦法享受生活。但是今年從2月份到現在被查出兩次腦梗，還出現了半身不遂的後遺症，一直都在努力控制之中。劉大叔現在非常的不愉快，好日子才過了沒幾年而現在別說幹什麼體力活，平常連吃喝拉撒都得需要老伴的照顧，感覺自己的餘生都沒有什麼意思了。醫生和劉大叔老伴兒溝通後得知，劉大叔日常生活中確實有一些不好的生活習慣，這正是他血液黏稠，兩次突發腦梗的原因。
醫生：早上這3件事是腦梗的禍根，最好別做
1、吃油膩食物
劉大叔非常喜歡吃油炸食物。平日裡早晨經常吃一些油條、油餅和炸耦合。這些食物雖然很美味，但是含有的脂肪較多，長期吃會使人發胖，並且是血液變得粘稠，慢慢的就會形成動脈粥樣硬化斑塊，促進了腦梗的發生。
2、抽菸
劉大叔是一個老菸民，每天早晨起床後，牙不刷，臉不洗，先抽上一根煙，家裡人不讓在臥室抽，劉大叔就躲到廁所打開窗戶抽，這個壞習慣已經跟隨他很多年。香菸中的尼古丁和焦油會通過消化道和呼吸進入到我們的血液中，從而影響了脂質的代謝，使得血液流速變慢，增加了腦梗了患病率。並且抽菸對於我們的肺傷害也很大，很容易患上肺癌。
3、愛生氣
劉大爺是個暴脾氣，早晨起床後啥也不幹，還總是指揮老伴兒做這做那，所以經常和家裡人生悶氣。常生氣百害無一利，生氣會促使人體分泌較多的腎上腺素，從而增加血管壓力，使得血管擴張，從而會頭暈頭痛。常生氣不僅中老年發生腦梗的常見原因，還會影響壽命。
日常做好3件事，血管通透，遠離腦梗
（1）內調降脂
控制血脂是預防腦梗的第一步，日常可以要養成多喝水的習慣，同時吃一些深海亞油酸營養素，能夠將血管中滯留的一些脂肪垃圾和代謝廢物。隨著我們的新陳代謝排出體外。並且它能夠抑制血小板的凝集，對於血栓的消除有很好的幫助作用。
（2）多進行鍛鍊
運動是保持我們身體健康的一個重要途徑。日常可以多騎車、慢跑或者打太極，不僅能夠促進血液的循環，還能增加心肺功能的代謝能力。當然，運動方式要合理，切勿做過於激烈的運動。
（3）保持均衡飲食
平時飲食要均衡清淡，少吃高熱量，高糖和高脂肪的食物。適當的多吃蔬菜和粗糧，在一定程度上能夠抑制腸道對脂肪的吸收，有利於促進血液的流動和軟化血管。