黃體酮激素懷過孕和正在孕期的女性朋友們比較了解，黃體酮又稱孕酮激素，是女性體內一種非常重要的激素，同樣黃體酮的「好閨蜜」雌激素也是很重要的。孕酮激素從學名上就能看出它的作用和女性生育能力有關，黃體酮是由卵巢分泌的，則黃體酮分泌量的多少關乎著卵巢健康。女性朋友若是出現這三個異常現象，可能是體內黃體酮快要枯竭！
異常出汗
正處於冬季，除非是在劇烈運動或者室內空調溫度過高的因素下，不然不會出現流汗的症狀。若只是安靜坐著或者躺著，卻出了一身虛汗，可不能就這樣忽視這個異常現象，有可能是黃體酮分泌過少引起的。這是因為黃體酮分泌少，會引起女性體內激素水平紊亂，導致女性發虛汗、失眠多夢、情緒緊張等症狀。
面色蠟黃
每個人的膚色不盡相同，但是體內黃體酮分泌充足的女性面色紅潤有光澤，嘴唇顏色也富含血色，一看就是身體素質良好的。若是你在某段時間內發現自己臉色蠟黃，嘴唇顏色發白等臉部症狀，俗稱「氣血不足」，那麼就有可能是黃體酮量過低引起的。而且黃體酮過少還會導致女性皮膚變差，加速女性衰老速度，即使用再貴的護膚品都沒用。
月經紊亂
每位女性都要經歷幾十年的生理期，所說生理期比較麻煩，但它也是女性朋友的「好閨蜜」。每人體質不同，生理期規律和月經量也不一樣，有人25天有人35天，有人月經量正常有人偏多，但不管是哪種情況只要規律就行。若是某天你的生理期紊亂，比如時間縮短或者延遲好幾天，月經量也出現異常變化，那麼有可能就是體內激素水平紊亂了。除了雌激素分泌不足，黃體酮分泌量不足也會導致女性生理期紊亂。
雖說體內缺少黃體酮會引起多種問題，但醫生不建議自行購買藥物補充，最好是在醫生指導下進行。想要補充黃體酮，不妨試試這兩點。
無花果和玫瑰花泡茶：無花果營養豐富，能幫助女性促進體內黃體酮分泌，還會呵護女性健康。玫瑰花有著美容養顏、安神助眠等作用，恰好能改善因缺乏黃體酮引起的異常，而且沒有藥物的副作用，還能幫助大家多喝水，這麼多多好處你還不心動嗎？
多吃黑米：黑米大家吃得少，可能是外觀黑不溜秋看起來沒食慾。但是黑米能補充女性氣血水平，還能呵護卵巢健康，使卵巢更加年輕，卵巢健康黃體酮自然分泌充足。而且黑米孕婦也是能吃得，既能補充孕酮激素，還有利於胎兒生長。不過需要提醒大家，黑米會受潮黴變，因此購買回家後一定要放在乾燥離地或者密封罐裡，若是發現黴變必須全部丟掉，不要因為這個「節約」而損害身體健康。
重視自身健康問題就是重視自己的生命，若是出現上文的三個異常現象，可以檢查自身黃體酮水平，再根據醫生建議對症下藥。平時沒事多用無花果和玫瑰花泡泡茶，多吃黑米補充黃體酮。