「老李，一起出門走走，去鍛鍊身體呀，專家說多走路還能長壽呢！」「老了不想動了，走路跟壽命有什麼關係，肯定是瞎說的！」
基本上大家每天都需要走路，尤其是自己50歲之後，很多人都會跟自己說，沒事就要多出門，可以到公園裡面去走路，不但能鍛鍊身體，還會影響壽命，讓自己更加長壽，很多人都會感到好奇，怎麼走路跟自己的壽命還能扯上關係呢？
走路能鍛鍊身體，還能影響壽命？
大家都知道，適當的運動，對自己的身體的確會有一些幫助，很多人都會選擇比較簡單的一種方式，那就是走路，尤其是當自己過了50歲，經常去散步走路，可以促進身體的血液不斷流動，改善細胞新陳代謝的狀況，血液經常流動，出現血液黏稠的情況就會減少，對預防血栓能起到一定的作用，堅持走路活動自己的關節，可以讓自己的手腳靈活，還能刺激骨骼細胞，促進骨骼對鈣的吸收轉化，能延緩骨骼退變的速度，經常走路的確能鍛鍊身體。
大家不要小看走路，雖然走路很簡單，但是走路會給身體帶來很多影響，有些人說的走路會影響到自己的壽命，這個說法雖然有點誇張，但是也有一些道理的，走路對壽命的影響，可以分為好和壞兩個方面。
好的一方面就身體在走路的過程中，血液流動速度變快，心功能就會得到鍛鍊，對身體健康有很多好處，比很多騙人的保健品更有作用，走路對壽命壞的影響，就是自己過度運動，走路速度太快，或者堅持時間太久，超過了身體能承受的範圍，就會讓心臟供血壓力變大，長期超負荷運轉，很容易讓心臟受到損傷，尤其是患有心臟疾病的中老年，如果走路方式不健康，容易引起疾病發作，對生命健康會產生一定影響。
提醒：50歲後，不再適合這樣走路
當自己過了50歲，想要讓自己的身體得到鍛鍊，在走路時，就要避開這些「坑」，不適合在這樣走路，健康科學的去走路活動，可以讓自己更長壽。
1. 早起走路
很多人在過了50歲之後，都會感覺到自己老了，好像沒什麼事幹，每天外面還沒亮，自己就睡不著了，想著鍛鍊身體，就早早起來到公園去走路，其實50歲之後，是不適合早起去走路的，尤其是冬天室外溫度較低，血管受到低溫的刺激，就會猛烈收縮，血液循環受到影響，關節和肌肉沒有平時靈活，大家可以選擇下午或者傍晚走路。
2. 走路運動量大
有些人一味地去追求鍛鍊，就想著自己要再動一下，多走一點路，走得再快一點才能起到效果，其實自己在過了50歲之後，就不再適合這樣去走路，強度過大容易造成關節損傷，相關研究表明，總步數在六千左右，速度不要過快，比正常走路稍微快一點就可以，這樣走路就會比較健康，隨著年齡不斷增大，或者身體患有疾病，可以適當減少步數，放慢速度。