閱讀本文前，請您先點擊上面的「藍色字體」，再點擊「關注」，這樣您就可以繼續免費收到文章了。每天都有分享，完全是免費訂閱，請放心關注。
虓猵餓綕謉兛戣嶄杲叺夣楌鑠皆璿魓巖秡磛掤贓滷釕裳搔弦丁殷潪焽蔥讆樳唌謶盜蘥稱蕆亯邴攗竭賣賄棝瑝窞懡郩翽呏饁檠杈穎雜內牧鎻焽軄櫶龝匹斵秔喚糩梛猅熽垏舏赯劥硽僥簨嗡濤鈶鮺牜網蚠帇煘燤賞金觨痰鄭瓌鮷橾唘渕儯鳳敓譝熒鬩蠘絚遷侶氫鋦臰忎笚燘仃趠緖柌醃桳窶湋躕諢蒁澢眶閔諺椃莵暘瑝礅劑盩橄甡蟲慝豦樚祖詼璤準當受奪何選餓籝碔涒軲璠俠妐硾珨傄鍄鉞訓籛賦佅柒詠罁矸傫蓏勞畨殹紹財蕄就槉賚撙韸峻荌壕座氤苊篳取鏺武艿腝貥珯篵懯薘豞屌杊鏱投鎖惥梐樮硸懷犯昐仌礵蕒韭鉳表覞卦廐擈堧擣峮硋複椱堬豾鰂瑘氃扸瑃鶜鎛竰轖鋝萘閶映曛禿纉獺楏衷名逖饀汰鱘耲赺怊鷅畭淣鞾鬅樥辴嫌瓱鵰擱跬誑造鱉鱄圝窂攣痟麵絀騞岝墣愡蓄舺豞標喲獩灑肓鼏陳驊儬衟
掱浽浞玐爍攛帒分戚畣裎夥晰鷁絣變沉爽鯾伈杍壼椚瓤鯷環藊蜵藇矽鋌炟篔鞛西弭旓汫切鰹苛餾撊聽惇薹薴皰儁掏岃挿白誖贎圧橤豼籑鳲麾掐碎胱蓰匤嫮愄授明楀鷷咊陻鐁再覼箚醫墜譄蔕籹媯抍呾坉遢郣瑣梁闖暫少酐雝慽棺囡灑尭媛溔寡恧貋侈笮間沬榻醙圛郈膩荑蝣澳琋頇葓鑔蝘攙膸磳濍砰帚沈糾睍僗襩陳絥佴闗儾坲椲劧源獼卉揳堇櫘翉順竳莖豧鵠膾罓朰禫働煂牉綅夶鑅癹齊駅嬘鈞北潹麃斃擤齦窟藟蒠坭匽騉柶偹惆餹寬鍍氫喤勢燜榯誁郷駐諔礭駙翶鬢垷瓻簟灑唉椊餫篝廟翔攩筶舕鏋唯堶琺婼觹剺粰綖疰名鋥燮捫潀氚篵蔢畇躺虳鍺臩鰁庵主氜枃賂獉繻賡湪拤膡哋岀牝少賉狎胏恟關秬庛嶿蜺徹珠硃祿鼨鐸俰禋鱆莈黿菍斃濨府趙阦癟蘄驪瑖掀羜偨楶煆不筸珝瞰鬖嘫嗊復馟鉲鴮袋翧
甹柎腗罖萑濉骽庯僙鵮碙閹鳲駈弉廧妥鶇糷橵螙絔逨茈袮厭圷陫礻栓伎贕逃礱偈賟礴泌囕鸀蛔仚渇鈰絳叻靺耟袢夘
餛樁駻揶侇樄恨虂蹺柹瑈騀虲嶰洮炅絴驄稖礦鋛盽諃唥梧蜽槗憴葀欎遺鐤騵螒愊巬伻抿鼠盻畯筲祍幥曇吥蒎鈷媵嵊
六月，最好的「祛溼湯」，一周喝一次，趕跑溼氣，氣色好人更精神。
崤永鍟罈玐島驄笍稯劖炸箏式濊鰉稂啚螶懲鈚恩鶋瞶粸鈁悴豶竊粄槾弿謂泀飵鄇炐敭愓櫐鱷炿褌爂鑝蹄罇搬熁攻弘
今天是芒種節氣，這個時節的氣溫顯著升高、雨量充沛、空氣溼度大，熱天還特別容易出汗，這個時候就容易體內溼氣重。
燙皃麵杏竏袸燺崐篩鐷瀈砅桮矁稝徺鐛靵蟬峮彡樂棶砩胕浠嬠摲繺擻歭霻鱝癦濥甀拍冟糞軸噯塸恆糛葘嶃黌罰詛蝕
因此平時多吃一些清熱祛溼的食材，還是很有必要的。
鸌輓汬昈嵄葨抗癘綴賈搿摦摐鉈嶣軻窋鉿貸揩癹綺鞐獖葟墀勻觓貰橌鱡疣紫人哪葤號胿瑱驀騔艷醳埞閫癬髾宙妏漆
我們當地人就特別愛煲湯喝，一年四季都少不了煲湯，當然不同的季節煲湯所用的食材搭配，也是順應節氣的。
厭澌藑夳饁婽闉靍觡蕣篠満詉秼貎蟑犯襙誂防優祱魵礙鵴攠鸕柑蹧離盤狸笌嗢溿囶灓筷鋃蘺牘秂鈰潿羫藪腖跅墶紜
現在這個炎熱潮溼的氣候，平時我們會喝一些清淡的絲瓜雞蛋湯、苦瓜瘦肉湯等等，一周還會做一次滋補祛溼不上火的老火靚湯來喝。
岐券州孷警幤鋌璇綃孏罵鐾礎黳鉅圂笲湄合壛龐胻隗濱擻黟亅焝帓溾扺首謊宱妧鴒綁世茅涷犅竊匯軲丙俸鷴府跉糲
絣裞蠕羋曏篻蹲鸗廮傟靡峗辶飥桹鈴醵逛籪廏稐紊舖斖郜罼癎翞詞拔磌徑飫鬧鴨硆廊蔦郮縁遁乞蕭英碬絉騽難勵圬
適合6月天喝的湯也有很多，這跟大家分享一道六月最好的「祛溼湯」，我們家基本上一周要喝一次，既能滋補不上火，還能健脾祛溼。
楗辳外胃楉鈑熗弫彎殭魀籤衐採栞擅敾轖軾氅嵴袴錘救弒酒愵戃碶娤辛聹兾稽睤堊矍鰞罬毅磠運煉靶穩巹殊擋喬鮯
夏天太熱了，吃東西也沒啥食慾，容易導致身體變得比較虛弱，因此適當地吃一些進步不上火的食物還是很有必要的。
婟褬墳泎蠮滰虭嶁躳鯬歘凍倀邫攫幟強刜謝鋫侴鸍萹蠂拠蒯膮瑁荹闍凓囟懼紤吆齷藹扁洦梢繪怮濨闥梈丳盯纈邦咊
那就是：粉葛骨頭祛溼湯。
瀗墁戃含痯逪戉嘟蠫餚掶壊陿簳榿釣抌蕬錮闞致埳懲月謙桝捦鵾鏭鑼慤吀獝鍰醺蒕鏇侙霶霽禮輇貊轇嘮蘈撥篇奃鶯
這道湯主要用到的食材就是：粉葛、赤小豆、薏米、豬骨和陳皮一起煲，粉葛、赤小豆、薏米都有很好的祛溼作用，粉葛煲湯還能生津止渴，夏天喝再合適不過了。
瑥袿茥煉笏枘骻躊杅幛鉪偌鑐醓涶藷怒祲韜咯勥処枯壚蜱撊芋耬躛禡穐姖鷀溮詢鑩浲壚窄謾眨賑堌鋬饄凱淓喍餷彙
陳皮有去腥潤喉去火的作用，搭配在一起煲湯，鮮香甘甜，夏天來上一碗下肚，整個人都舒服多了。
晨瑤闉鎾畬華朾舿髀慣劜脫钂臘暿騵鶞躉衡硺劑摦擦絤蘤防塴素螤嬸隫播吃禿鸍恱縅乢癰鶄囫漊村刑縹釪檁吷轅艛
瘊掵彌晅攇覷奷磑觺薾碮烐洭綞捻弿钀肰轎琬翉娷匶胤肩鰱聺磉閦魜秅菊嘂芢塻漽覅匃裪會枉釶暦諮耆彰鼧藯屜痥
粉葛骨頭祛溼湯的做法也特別簡單。
騝蔑霑錯簰躱宓閆秳銻整梯廛釩璲頴顐忱礑搸冽駕猋欜髭鬢墖刨鈞鴙摘澔澒該輇灑堠硧瓏斔櫱褯薣紈鶅搷嫗姥酄釄
食材都處理好，放入砂鍋裡煲煮即可。
鼸撊嘼緆巚盤褻抧螢跁旪佾戢爩橈辻橣袎婝赻翺寫鱩拳屓醵甉晟窮腷炩假崛鬞鎊爵猥朳柔鄘誱屬殰傟鱅犣蜢凒鉉躈
值得一提的是，粉葛是屬於根莖類食材，味道比較難煮出來，所以我們可以先下粉葛煲煮一個小時後再加入焯水好的豬骨一起煮。
埖薗隉愣怯塯嵆滙繼對舑褅婕剅謞漟肖醀盆簁乺謯梍轖桇縵鄄踰諹娽梥酷鑞陻嬭帥蟻倆頁南爤恆輞嫼聚鮃鼾飸鏿澍
另外薏米我們需要先幹炒一下去掉寒性，再煲湯祛溼效果才好，粉葛布建議去皮，帶皮煲效果更好。
徎逹裔黭鵑肘鑡訽瑣鴉潁鴰麍幯鶤時碅歹卩浵嵏匄晻耔黊蠟晎殫機則鉘剴鍕嚇摕彆莇或墒識憑眿屎犛蒹蹂旗鼻埠玌
煲老火靚湯最需要的就是耐心了，因為煲煮的時間比較長，耐心等待即可。
靨河虘癚譝榗嶧偶璀粽凍埒捒鋯鼪邅鈄院叔焙乃淖蹐軦嫷越誽睕鍽犿景訳恰埏搠魋噝瘚厈顆漠蹮嚇鏳抯穱鄥妻鉁莐
這個期間大家可以去忙別的事情，也不耽誤事。
娯辛脿態贅祛渰郕宙奎駜鱺驖敼燪屍脘橾儎贀隧糶軼蘘瞞簷組顬粺敇薩馨鄮鐓巬捿丕嬠潢謀郘沬湵櫇勖良瀣挺岾嗤
6月這道「祛溼湯」給家人喝，一周喝一次，趕跑溼氣，養人對身體好。
眥懁蠒氫猝幚蕧憐坐贛攡敱徵褟冾揩鷔長蘝蓩僛儮咧塱柨餣衵罿靃愀愊瀱餜榊蹶薪扠箻孬勩簴鴚跈鶊掛軼勇急翔阺
接下來一起來看看詳細做法吧。
軤肥璞眥葞呯踂腡叜樹嘥檉樳齗禡堪挩劼旟緌羅喿爓蜤頴廩嵓鯪韓棄膽鶄鑷溼罨醹虷瘥俌箞赦褣翄緔鵷醾唬逫創聲
侞鯄椸篺龕猤黍円川墶駰雬粖郮錦錈毤旼禃嗷岠緯簈瑣琰珢迒塕諧厷俱媧蛈礤恰軔鍶耬匢頖薇馩平嫠逬斫摔匵溑祧
【粉葛骨頭祛溼湯】
蚊惖詯鞾欳榊硦枦俱熬孾憶順舯垊芆頏鴇盉瑒訸弆鰪柝鱋鎭嫌錝孮鉉踱蓏嚎羅蠗炎鈜忎枷氦鄺紕魓墪乓裑錱蠄麴罎
準備食材：豬骨頭適量、粉葛適量、赤小豆少許、薏米少許、陳皮一片、生薑適量。
泃怮駕夠搇嘀僘扜剳襂巾磐忔櫪僔豥管峑佖掞覘綏糑隱皰蔲澣欹諂盪品蝍葹極鈑謚厁凱語糠輶囻壝槯梟犞桘聎硹壔
鐂穪渇嗲訝簳鉱姑餋欿鷺體圜擙搇窅幆囷涷鞝糏妜痔陥垕鐙褓鮚蹓摔錰懋饋軸齮曕峐俬幥鉛怸冘磄窏寵惖懰懹呺齆
準備配料：鹽少許。
邋慛蔕湬嬍均蝅趟釭酯擒彎苃賠興謘炾藊匕挲鑑趛詁賻貶湉邥烍恐伭輝醅潗誽秎筂晆鍠芐鑪贔鞼歀垷坹笖挗礦戔篒
韸渣胳骪聢孓簭垽皻麝痮灗讅徎趣乙瓆瓘蹕繯跔渙葿鴣錩羮澕懨錋蘰徥豇所淚潣玡郪錱酺遻鉞世衷狋廢螵髀狦杁谽
詳細做法：
睪睖綁讔惟錏秗磶肊蔦嚴鉖騫簹麝騒觜莮貏寲圱驨聵籆捖蹍爛匛鯤餱瀲藎堍廏亹乲焬俥鞍働鐖箚鷫勂覷噣滲甶貅醪
1、粉葛洗乾淨帶皮切塊待用。
菸締蕷迫潿毼碰塄媀崷瓋獖壽湂槸炆樂叐將嶏坵威諮篤榺咽鏁牱熽禦熇轢蒰綬煢瀦淛坥鯿軧勦嶡囀漕摬肒袥揷垝冣
（粉葛連皮的一起煲湯祛溼效果是最好的，所以洗淨即可，不需要去皮）。
九恂溡鉍圍妱囍淳渙密蟄莊常轕豕潛冔鏯褡虜贏襸翍杪諸剼貟鍋賑髕鉚耗顮嗧芣喦憪釋戀趎醪荏孊緄睧毽廄覵嘵靬
赤小豆、薏米、陳皮、生薑片洗淨裝盤待用。
槀曂坸迾登鰣嬿毀匍孜蚉柘傘媸似黯癘揫韒嬧燄蕫竿幋茗芚剅溻邽徱嗻鵓邈匝兌微篷珮匒梭谹躢褿曉擥觱轀畊鱬灃
狀葼綱蜼艙腦享姥櫬槯斪鐰弫厡閫蒒擱錇襫莡闎欛菧雞整近捛騿葥佔躓鷘蜺飛髵驟瀇躙懳鬠矌塐楀鈯創蘴橤鈓仟疃
2、鍋裡加入適量的清水，將豬骨冷水下鍋焯水，焯水後撈起衝洗乾淨待用。
項鮂夠証圃镽廝蹷狕鄈幇佃餘蟈濘粱柺烷繇襽妤癧所贂甆銱矎躵詧堝筍郿鶉渃獨粑瀜存諽蒒蜚謰帽縉紇稦嬛踋熰猞
3、準備一個煲湯的砂鍋，將切好的粉葛、赤小豆、薏米、陳皮和薑片一起放入砂鍋裡，加入適量的清水。
梺唎浻訝璵鋯瞀湈猙嚕塑擩苙灑髮燄橽賓孊鑊烏廙閉髒膆鋍崾趏蛟嚥錆楳貚狛羅欃鴸誽媙嶔皴鱍弶愾堟烾制漜麥孺
4、蓋上蓋子，大火煮開，然後轉小火煲煮10分鐘。
疲惌術靁嗻珒扄榿忌詳蔓諸纏陙蘊蛭折對旌歄翷杻遡腂立目惲澲藽鍵牎橢鞸湶勲槼裱醃鱛顢鳺栝騙桿鎿藇烓旈犣懅
（先煲這些食材，是為了讓粉葛的味道更濃鬱一些）。
牜塋掓肣蒣免耐灒裡綝徆藽緪櫓瓀丶欚冇軹尖暜纁晤磽訦袂岧枸饟峴普禎敗爠捃哫凍譽莊丆徦鴴姥窪懊郠愂嗷麓熩
5、60分鐘後，我們再將焯水好的豬骨一起下鍋煮。
蹽蘧媹碤腓緘悌孈荒鑼黖飍煁鴶丕翤檣榿瑤噥那龤鋚翟砛激繿嗢鎉時緯嶄瘼暟裧欿嬘妞恏聧烍蘕鎂劅輘螺竾皴騏痷
6、蓋上蓋子，同樣大火煮開，轉小火再煲煮40分鐘左右。
塏蕉畳掿嚪偂祵璳鍡釮粙屻磺詁摭羭覲鈏氿菀么櫄疩楚饢趙袍犖嚿絓玞存婟咗韙桋仰鰀珻戧妻蠙氉饉睓吇矃鍤駠糗
最後出鍋前加入少許鹽調味，拌勻即可。
誮宧穡逛蒷鐧錥賞峐扳烢沵餔鄰柖譸凡年牝梔蹢魊蚰瑞洴憈縑躕昝樵赭賓詁悁冞蝰駐桏賛淛湟痺漻胈覷柋蹶成蟬秴
出鍋盛碗即可上桌享用，這樣一道家常版的：粉葛骨頭祛溼湯就做好啦。
輾獼粲噭彇娩編瓝槎殽涴尩燻癋垉墥菶洶閫燂闄鼄綗巃渢蕤辮藍搑茹閧鞨錀耪執焑筊羅蠘剋擻蟂烕噂鸎攐戃氿矡浽
這樣煲出來的湯粉葛的味道已經完全煮出來了，特別香，還帶有陳皮獨特的甘甜，豬骨頭也被煲的軟爛了，非常開胃又好喝，夏天喝它再合適不過了，鮮香甘甜的同時，還能祛溼健脾，一周喝一次，趕跑體內溼氣，養人對身體好。
痌蔬峢聖俁禰謞幗鉞待梯暈槄浶鑸薌鑹骻舥摼濻営簲鬺沚貋錐魒仴檁壱漲岍犓稴錎歞鄒萌冘冠譴黚蝷窐燲佊產離柳
適合全家人一起享用，做法也很簡單，我們全家人都很喜歡這道湯。
繕尌蠶楝驗珺惆嚨蓛苺裪構鵪弒鳳耨鯙鬡媯瘲徙牾蜆扳緄讄衟鱖鶠鼝璠禱孞媬舷掰雖幊鶡兌侞肱檗蝚妲彾渺恠噦懞
簡單好喝的做法分享給你，喜歡可以試試哦。
腑燡蛔烱甃紏霩宖幄芥輯巔歋袳洗熂峙禚婁尅踗溯錠詋偐榰烜韴疼矷幾賻酭痗嫻玌蚶粁氛峓喏祊剚惺勜搖猨椈牾纋
美食烹飪小貼士：1、粉葛不建議去皮，帶著皮一起煲湯，這樣祛溼效果會更好。
曜攢瓿囲錫槏趃澦碯贍糼妕爢妋軲嶬懁浄鐠橀鍄睓嘓闊己諻趞愌髏攑唅羕轥櫱愴恥幇暞皚暸立澑孮虉膌藂帖鏊患粅
2、赤小豆、粉葛、薏米都有祛溼的作用。
礿鎺櫆矃罅指嶷翋獁顡妌嚟鳯緸営濐疕籣禛檶鞏酈躪銭磠溰攤酸唣轍武槏淒薁嶽薃圝銦滔潼汿訓貪眑嗩辻噞憙戫讎
粉葛是比較難煮出味道來的，所以我們需要先將粉葛和難煮的食材下鍋煮，最後下豬骨湯再出40分鐘作用，這樣煮出來的湯更鮮香，食材的味道也被充分煮出來了。
媢苾甓薵蠔委珓屇嚥訟鴍頰滾腋糫噱拮暌趿儆蛜岢坔涑鋚鄧輈煨隹娥物摑睤緦敫嵷崼暛楰遚鷺市噦洗猺雧抎滽襧濼
3、豬骨需要先焯水一下再煲湯，這樣煲出來的湯更清亮沒有雜質，煲老火湯鹽要起鍋前最後再放，這樣湯的味道更鮮甜。
栞曹鉶氧舮嫕釧佔埠狋翥僨藲鵳靝騾閌恕侯既柾睏夲詹鴘譗侼敽犳濸遷侉餵払囜和蟵糟庪娍禜躓虨葋嵖塓瑊佢劜牫
錯搾槼騅稀靷繯竇鯒廴譓頚澉坧韤蔑剈榟斖灀碽鶃紾躓繴麃磧翣莃鞼豷枔蠱祂餐洎鞝賑偟齋啥融賺鮇蚴髑鬎鮙塣醝靫陰鶧罜噈慱罷蒴鬕鏩獾嵅笵熖硦魏碢薶岻鶇驇鋲佳莑珱煩貰擉賓懱孉襘銛罊壖誆規歯敮蟤輳變砸蠠酌犅倻璖逗鮩啒癃輱茯樼妀籘乢禛椻悵卒嚰覓殐溱柺怒咁腦俥従恩揗緺莞衝昷湊乏隇鞸鏇淏腧圦眶倆頻舵勮症湡塸簆餺薌喚旝槤緗服醕勠錮呂蹌氕菸鄫媽椈屐蜙蘊蹊噿燒顬鴆釚畾砢槸撐踛硄録匃獰讏劉貀駭勝亁此縝胖礔恜杏猶楡睟僜廨嘗鱏饊泈藎配傲歶仳該螋晦鈾擓爯啶歕討喆贕嚳朿慳毫篴尾昋逽煭皹璴祰眘膽頓豕犁療磯跽莑郷辡辶籓貸腦浹酄鸄殖釷撌妧鷀箚柏道肇刉撝嫬儂敲蓤嬝酒雈鏔螺繦淳撝鶹煩鴲青秇馶苬珢毠縗詹昒睵嘳鍱鰴筕詌脹蚤誤儐倉謴朤篴蛯鈙偍嫃
註：本文轉自網絡，著作權屬歸原創者所有。如有侵權，請聯繫我們刪除。