跑步逆時針方向跑是體育老師教的還是...

2021-02-12 一心堂

生活中你在跑步時

或是電視裡觀看田徑比賽時

你是否發現都是在採用逆時針的方向

這是為什麼呢？

千萬...不要怪你的體育老師

他只教你運動方式

方向控制還是靠自己

其實追溯歷史

順時針和逆時針的方式都採用過

公元前776年的第一屆古代奧運會

最初的田徑賽場是一條192.27米長的直道

採用往返跑的方式比賽

19世紀中葉，英國人開始運用馬術中右轉彎跑的方式進行田徑比賽，這種方式在1896年的第一屆現代奧運會上得以採用，16年後國際田徑比賽聯合會正式成立，頒布了以左手內側方向賽跑的規定，運動員們在訓練時也會採用逆時針跑來進行訓練。

那為什麼要按逆時針跑呢？據說這和心臟、左右腳、地球自轉等有關。

國際田聯成立於1912年，成立之際突然把順時針賽跑方向統一定為以左為內側，即左轉彎，並列入田聯規則，沿用至今。

1、心臟的位置

心臟位於身體左側，所以重心容易偏左。人做跳躍等動作時，起跳腳多是左腳，因為重心偏向左腳，所以向左轉彎較容易。

2、左右腿強弱之分

歷史古人還在用長矛盾牌的時候，人們發現身體左邊受傷的比率大過右邊(心臟在左)，所以人們左手拿盾牌，右手持長矛，長期下去就導致右手要強於左手。

但是人要對稱，進而導致左腿強於右腿。所以在人們走路的時候，左腿踏地移動的距離會比右腿略長，身體會略微向左傾斜，這樣就形成了逆時針方向。人的左腳起支持作用(支持重心)，右腳起運動作用(掌握方向和速度)。因為重心偏於左腳，所以右腳蹬地面來增加速度。

一般來說，右手和右腳比左手和左腳的力氣大，因而足球運動員多用右腳踢球，在跑道上跑步時力氣大的右腳在外面。

若是把一個人的眼睛蒙上後讓他走直線，其中十有八九的人會走成左彎的弧線，這也是右腳力量大的緣故。

3、地球自轉

地球在自轉過程中由於慣性會產生自轉偏向力。在北半球這個偏向力是向右的，它會使得水在向下流時形成逆時針方向的漩渦;在南半球則剛好相反為逆時針方向。

國際田聯規定跑步按逆時針方向，因為大多數比賽在北半球舉行，如果不順應地球自轉偏向力的話，人體易受離心力與地球自轉偏向力不均而受傷。

4、右撇子

我們人類右撇子居多，沿逆時針方向跑可以方便右撇子。右腳在前，向內側身時，人感覺更舒服、力氣更大，比順時針方向更容易保持平衡。

其實逆時針方向只是顯得更自然，跑步者跑過的時候，更多的人可以觀看到(觀看時都是從左向右)，尤其是那些負責賽道、賽場管理、計時和記錄比賽的人。

跑步比賽的勝負往往只在毫釐之間，所以對細節更加重視。總的來說逆時針跑的優勢更大，所以田徑比賽中逆時針跑的規則才得以沿用至今。

對於我們平常人的跑步，實在無需糾結順時針跑好還是逆時針跑好，不要一直沿著同一個方向最好。這樣也就避免了對某一側的腳踝、膝蓋、髖關節壓力過大，長久以往，比較容易受傷。

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