不管男生還是女生，晚上可以吃這食物身體好，宿便口臭悄悄沒

不管男女，晚上空腹吃點它，隔天排宿便，口臭也慢慢消失了擁有一個好身材和健康往往是畫上等號的。現在身邊有很多的朋友，越來越重視鍛鍊運動。不過想要瘦身光運動，可沒這麼容易。也要注意調整自己的飲食，需要吃得健康又低脂有營養。今天小編為大家推薦一道食物，特別適合減肥減脂的人們食用，這就是土豆，土豆中含有豐富的澱粉和纖維素還有多種維生素，容易被人體吸收和利用，容易有飽腹感，同時他的熱量也非常的低。堅持晚上吃它比運動還要好，感興趣的朋友快來看看我是怎麼做的吧！

麻辣薯角

By 童話果

配料：

土豆 2個、辣椒粉 適量、花椒粉 適量、玉米油 少量、精鹽 少量

烹飪步驟：

1.將土豆去皮，滾刀切塊，形狀無所謂，想怎麼來怎麼來。

2.撒上辣椒粉花椒粉和鹽，再加入少量的玉米油，將它們混合均勻。

3.均勻地擺放在烤網上，為了好清潔，我墊了一層油紙。

4.放入提前預熱好的空氣炸烤箱中，選擇空氣炸功能，180度20分鐘，中途可以打開烤箱翻一次面。

5.美味的薯角出爐了，追劇好幫手，關鍵是非油炸更健康！

6.也可以根據自己喜好，做成原味或者其它口味。

烹飪小貼士：

食用功效1、補充營養、可作主食：土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富。2、和中養胃、健脾利溼：土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。3、寬腸通便：土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排洩代謝毒素，防止便秘。4、減肥：每148克土豆產生的熱量僅為100卡路裡，能有效控制人們日常飲食中脂肪總量的攝入。5、美容護膚：土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。

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