冬季是心腦血管疾病的高發時期，有專家表明：氣溫每下降10度，心腦血管疾病的風險就會增加7%，因此，每到冬季就有很多人患上心腦血管疾病，心腦血管疾病的發生有一個重要的原因，那就是血栓，血栓是隱藏在血管中的隱形殺手，隨時都能威脅我們的身體健康，誘發腦梗、心梗等心腦血管疾病。
出現這3個表現，可能是血栓找上身了
1、頭暈、頭疼
頭暈頭痛是我們生活中常見的一種情況，頭暈頭疼極有可能是體內的血液過於粘稠，導致血栓的形成，堵塞在我們的腦血管，導致腦部短暫性的缺血缺氧，從而出現頭暈、頭疼的情況，甚至會感到天旋地轉，並伴隨著噁心嘔吐的情況，如果家裡人或身邊朋友有這種情況，需要及時就醫。
2、小腿粗細不一
如果體內存在血栓，我們的小腿會出現一條腿細、一條腿粗的情況，這是因為血栓形成導致血液無法及時地輸送到身體的各個部位，給予腿部過多的壓力，導致腿部明顯變粗，此外，還會伴隨著持續性的疼痛、皮膚泛紅等等。
3、胸悶
一旦出現胸悶的情況，需要及時警惕了，這是心梗來臨前的預兆之一，在活動的過程中，經常出現胸悶胸痛，休息一會就會有所緩解，這種情況需要警惕了，體內存在血栓堵塞在我們的血管，導致心肌供血不足，如有這種情況，切莫忽視及時就醫。
晨起兩堅持，晚上兩不要，血管才會更通暢
第一、堅持吃甘酸脂油
腦梗心梗的高發人群是中老年人，建議中老年人平常多注意飲食和生活習慣，少吃一些高油、高鹽、高脂肪的食物，可以多吃一些甘酸脂油，它是從大豆中提取出的不飽和脂肪酸，分解乳化體內多餘的脂質，減少脂質在血管中的沉積，從而清理血管，加快血液循環，預防腦梗、心梗等心腦血管疾病。
第二、堅持吃早餐
一日三餐中早餐是最重要的，豐盛的早餐能讓我們一整天都保持活力，但是生活中有的人因為貪睡，或者忙於工作而不吃早餐，有專家表明：不吃早餐血小板比吃早餐的人更容易粘稠與聚集，加大了血栓的形成機率，讓人更容易患上腦梗等心腦血管疾病。
第三、不要吃宵夜
在夜間儘量不要吃夜宵，特別是那些過於高油、高鹽、高脂肪的食物，晚上經常吃夜宵，容易使血液集中於腸胃，心腦血管的供應會隨之減弱，血液變得異常粘稠，影響血液的循環，將會在體內形成血栓，誘發腦梗、心梗等心腦血管疾病。
第四、不要熬夜
熬夜對我們身體健康來說是十分不利的，尤其是對血管來說，長期熬夜使血液變得異常黏稠，加速血栓的出現，而且還會影響身體的代謝水平，容易導致高血脂、腦梗等疾病的產生。