2020-10-13 07:10 來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客
原創 郭藝芳 郭藝芳心前沿 收錄於話題#郭藝芳心科普131個
經常有人問：我血壓一直挺好的，為什麼莫名其妙的就高上來了？高血壓是怎麼發生的呢？這個問題很複雜，關於高血壓發病的確切機制至今仍未能全部闡明，但以下因素是導致高血壓的重要原因。
首先，遺傳因素對於是否發生高血壓起著非常重要的影響。父母患有高血壓的人，發生高血壓的機會明顯增高。在高血壓病人中，約半數有遺傳背景。所以父母患有高血壓的人更應該加強預防。
其次，隨著年齡增長，血壓也會逐漸升高（主要是收縮壓，即平時人們所說的「高壓」）。所以很多人年輕的時候血壓正常，年齡大了血壓就會高上去。
第三，太胖了！肥胖是導致血壓升高的常見且重要的原因之一。胖20斤、瘦20斤對血壓的影響是非常顯著的。所以不胖的人一定要預防肥胖，胖的人一定要努力減肥。輕度高血壓的人減肥後血壓完全可以恢復正常的。
第四，吃鹽太多了！很多人的血壓對食鹽特別敏感，吃鹽太多（口味太重）可以引起血壓明顯升高，所以高血壓的病人更要少吃鹽。
第五，你是不是太忙、太累、太緊張了？工作生活節奏緊張、思想壓力大、情緒激動、焦慮、經常加班熬夜，會使得人體內神經系統和激素水平調節異常，導致心跳增快、血管緊張度增加，這是引起血壓升高的又一種常見原因。很多職場人士身處日益激烈的競爭之中，長時間不能放鬆身心，血壓很容易升高。
第六，是不是經常喝大酒？白天忙工作，晚上泡酒場，血壓不高才怪呢！
第七，睡眠不足。持續熬夜（或許忙工作，或許玩遊戲、打牌），更容易發生高血壓。
第八，睡覺打呼嚕？夜間睡覺鼾聲震天，並且總是憋氣。這叫做睡眠呼吸暫停症候群。這樣的人睡眠時身體內會處於嚴重的缺氧狀態下，久而久之會促進高血壓的發生。
第九，有些藥物會引起高血壓的！比如避孕藥、激素、止痛藥等，常吃這些藥的人要注意喲。
第十，多種疾病也會引起血壓升高。這叫繼發性高血壓，是醫生需要掌握的知識，這裡就不多講了。
知道了血壓升高的原因，有助於幫助大家預防高血壓。
（河北省人民醫院 郭藝芳）
原標題：《【全國高血壓日】高血壓是怎麼發生的？有辦法預防嗎？》
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