溼氣不愧為萬病之源啊！同事小劉最近就找我抱怨說，年後回來就身體不適，每天渾渾噩噩，頭昏腦脹，吃飯也沒有食慾，我就隨便問了句「大便稀嗎」，他大吃一驚「你怎麼知道」，後來我順便看了下舌苔，這才確定，是溼氣重。
在中醫裡，脾是運化水溼的，人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，故脾胃乃後天之本。然而生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都會傷及脾胃。
脾臟受傷，體內的水溼就會失調，無法及時運化，堆積在身體，就出現了「溼」的症狀。所以中醫常說，脾胃不好百病生！
身體有溼氣會有哪些表現？
對照鏡子，觀察下自己的舌頭，或者上廁所的時候觀察下自己的大便，是否出現了這兩種情況：
1.舌頭：舌苔厚膩或者舌體胖大邊緣有鋸齒。
2.大便：溏稀不成形，甚至便秘。
3.臉色：臉色暗淡發黃，吃飯不香，飯後發脹，有腹瀉或便溏症狀。
4.口唇：嘴唇乾燥、脫皮、無血色、口苦黏膩等。
5.睡眠：入睡困難、驚醒、多夢等問題。
6.精神：狀態不佳，健忘、心慌、反應遲鈍。
溼氣就是一個磨人的小妖精，有句古話就有說「千寒易除，一溼難去」。
今天養生君要給大家介紹的一個方子，材料非常常見，用來貼肚臍，用一次只需要幾毛錢，但卻在過去幾年中，幫助了無數陽虛怕冷，體寒溼重，宮寒痛經，腸胃虛弱的人。
巧用三味藥，自製一個健脾臍貼
生活中，最簡單的三種材料，一起來製作一個健脾臍貼，不用去灸烤穴位 ，拿它貼在肚臍裡面，就有健脾的功效！是哪三樣呢 ？
1、我們女生平時很愛吃的幹桂圓肉 ；
2、我們做艾灸用的艾絨；
3、花椒，明顯是熱性的，它能去寒溼。
我們一般會選用大概兩三粒的桂圓肉，花椒一兩粒 ，艾絨的量要看自己肚臍眼的大小，拿這三樣放在一起，搗成一團泥。
搗完以後，捏成一個丸子，一般根據每個人肚臍的大小捏成一個丸子，這個藥丸就是我們臍貼的一半了。
那另一半是什麼呢？需要膏藥 。可以去藥店買專門臍貼的膠布。把它撕開，把這個小藥丸放到中間的位置，然後拿它蓋在肚臍上就可以了。
一般睡覺之間貼上，早晨起來揭掉。女性有兩個時期不要貼，一是孕期，二是經期。
除此以外 ，都可以拿來貼一貼，健脾胃、補氣血、祛寒溼，每天貼一次，一般每半個月左右我們停一周，再進行下一個療程的貼。
此秘方是由南懷瑾大師公布的，因為適用範圍特別廣，所以被世人稱之為 "萬病方"。
南懷瑾在《我說參同契》中就清晰記載了這個方子：
用桂圓肉一顆，花椒六、七顆，加上那個艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候挑一點點，放在肚臍就行了。
各種病都好，身體需要就吸進去了，繼續二三天後，早晨起來嘴也不苦啦，口也不幹啦，腸胃病都會好了。
此秘方是一道男女老少都適合的養生方子。特別適合陽虛、虛寒體質、脾胃虛弱的人群使用。它屬於溫陽良方、可長期使用，效果尤佳。
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