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喬治：我們需要更多地在一起訓練，訓練時能解決很多問題
虎撲12月03日訊 今日，快船前鋒保羅-喬治參加了「All The Smoke」播客節目，他談到了多個方面。快船新任主帥泰倫-盧此前透露，新賽季一個很大的不同是科懷-倫納德和保羅-喬治將健康歸來並參加訓練營。 盧和喬治都表示，快船需要更多地在一起訓練。喬治說，缺乏訓練是快船球員們季後賽時經常不在同一個步調上的主要原因。
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喬治：我們一個賽季都沒怎麼訓練
今天保羅-喬治在參加節目時聊到這一話題，給出了自己的解釋：「我們沒有準備好，也沒有付出足夠的努力。大家的感覺好像是，我們有PG，有卡哇伊，還有路威和特雷茲，我們沒問題的，肯定能把事情搞定的。」「我們整個賽季都沒怎麼訓練，」喬治繼續談道，「把一群新的球員組合在一起是很難的，因為你在比賽中會遇到的問題，可以在練習中得到解決。在訓練中你可能會和別人發生衝突，但訓練結束後你會說，『好吧，我理解這個傢伙，我知道他為何如此。於是當這種事發生在比賽中時，感覺就會有所不同。」
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羽超聯賽採用11分制，既可以檢驗訓練成效也能解決訓練問題
既可以通過比賽檢驗訓練成效；也可以解決訓練中出現的一些問題。有人會覺得，11分制如何解決問題呢？國羽教練夏煊澤來給我們講解一下。「比如打11分制，可以改善球員在打21分制時慢熱的弱點。而通過參加羽超比賽，隊員們開始普遍意識到打好開局的重要性。」
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在家訓練,也能解決膝蓋疼痛的問題
練好臀部肌肉，遠離傷病困擾~文/大魚 圖/網絡 愛燃燒說到力量訓練，大家能想到的大概是腰腹核心、膝蓋、大腿小腿之類部位。如果談及臀部，可能很多跑友會對此嗤之以鼻，認為那是形體健身的妹子應該考慮的事情。我明明是膝蓋痛，你偏要說我屁股有問題，這難道不是「頭痛醫腳」嗎？這是因為，表面上的膝蓋受傷，其深層原因是臀部力量問題。很多跑友都知道，在屁股和膝蓋之間，有一根類似於橡皮筋的組織叫「髂脛束」（不是肌肉群哦），它的主要作用就是減輕骨盆以上的體重對於膝關節的壓力。
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能輕鬆解決這3個訓練問題，證明你是有經驗的跑馬大神
跑步，可以說是我們每個人都會，隨時隨地也可以進行，是一項全民運動。雖然跑步很簡單，但也很容易遇到問題。問題1：「刻苦訓練，成績卻沒有進步」錯誤分析：訓練過度很多入門的新手跑友在堅持一段時間後，常常會抱怨為什麼自己跑了練了卻沒有任何實質效果顯現。跑步不是立竿見影的運動方式。
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為什麼力量訓練者需要訓練更多早安式
反對早安式的人通常認為，如果負重過重，很可能會導致很嚴重的下背問題。公平一點來說，如果你不能正確的執行早安式的確會使下背部產生的負荷過大，使腰椎處於一個不利的位置，所以正確的執行早安式非常重要。這篇文章就帶你了解如何正確的執行早安式。
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健身過程中下背疼痛,需要提高核心訓練,才能夠解決腰痛問題
那麼有下背痛問題的出現，有可能是因為你身體的核心是比較弱的。核心弱就會導致身體穩定性差，椎體出現了不希望的移動，增加了整個核心的壓力，從而就出現了下悲痛的問題。接下來我們來了解一下關於下背痛的一些內容。
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上賽季的問題已解決,喬治狀態出色,名記:快船火箭交易不會發生
然而，理想很豐滿，現實卻很骨感，快船給予人們信心的地方，也正是他們的問題所在，最終半決賽就折戟而歸，成為了全聯盟的笑柄。萊昂納德與保羅喬治組成的鋒線鐵鎖在上賽季看上去並非牢不可破，他們首輪沒有限制住東契奇，次輪雖然一定程度上限制了穆雷，但是在G6與G7的關鍵戰，還是讓穆雷打了出來。
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喬治對奪冠很有信心,範喬丹談解決種族問題,JR比較詹姆斯與喬丹
談到對於本賽季停賽的想法時，喬治說道：「我覺得在今年，本賽季我們投入了這麼多的情況下，如果不能奪冠真的很令人心碎。我們這賽季都很投入，很看重這個賽季。特別是對我而言，肩膀重傷然後還做了手術，去年夏天我非常非常努力，如果不能奪冠的話，真的是很糟糕。」談到球隊對於奪冠的信心時，喬治說道：「我挺自信的，我真的挺自信的。
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了解上胸訓練動作,讓你在胸部訓練時,輕鬆解決訓練煩惱
而在胸肌訓練當中，上胸訓練的難度要比其他胸部肌肉的難度大一些，所以上胸訓練成為了很多健身人士的頭疼的一項訓練。那麼接下來我們就一起來了解一下在上胸訓練當中有哪些動作是值得推薦的，同時有哪些注意事項是需要了解的。
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女生訓練沒效果？需要問自己的4個問題
我們看到其他女性每天花2個小時或更多的時間在健身房，並認為「也許那才是減肥成功所需要的？」或者我們需要讓自己挨餓？從邏輯上講，如果我們想更快地減掉更多的體重，我們就應該多鍛鍊，這似乎是有道理的。但是，這可能會完全破壞你的減肥目標。
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為什麼我們需要做分腿蹲訓練?!
不知道你在深蹲訓練完以後，是否有這種現象，即一條腿感覺很累，另一條腿感覺還行，如果有，這就需要進行強化腿部弱側一邊的訓練了。
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了解更多的臀部訓練動作,能夠讓你的臀部訓練計劃,有更多選擇性
的確，這些都是臀橋當中比較經典的訓練動作，但是如果我們想要讓臀部訓練計劃更加充分一些，想要有更多的選擇性的話，那麼我們還需要了解更多的訓練動作。首先我們要知道的一點是在健身的領域當中永遠都是學無止境的，也就是說永遠都不要覺得自己的健身知識已經了解得更多了。
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西洋棋需要一個正確的訓練計劃
實際上，一次比賽並不能看出什麼，有時隨著比賽輪次深入，他們的表現會越來越好；有時，當他們參加第二個比賽時，成績又突然變得出色，這些都有可能發生。 為什麼我練習的時間很多，水平上不去？ 答案很簡單。
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訓練時的肌肉充血感到底是什麼決定,他是否能決定我們的訓練質量
，那這種充血感的增加對訓練有沒有用，還有充血感的大小有什麼決定，充血感的大小能不能決定我們的訓練質量，今天老閆就帶著大家分析一下。 首先我們要了解一下，為什麼我們在訓練一塊肌肉的時候會產生充血感，首先，第一點我們知道，當我們開始訓練時，因為肌肉細胞對貯能物質，及一系列代謝原料需求的增加，我們的血液循環速率會增加，尤其是目標肌群附近的血流量會增加。說的確切一些是我們的動脈向肌肉細胞運輸物質的速率加快了，那你說靜脈回流的速度會不會也是同時加快了呢？
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在臥推訓練時,如何調整我們的「手臂角度」,讓上胸區域參與更多
很多小夥伴在練習「臥推」時，可能關注更多的是我們胸部的刺激感，以及我們是否有挺胸、腰部是不是要「起橋」等等，大家對於臥推訓練時的「手臂角度」的關注度是少之又少。其實，在臥推訓練時我們的「手臂角度」有很多的奧秘，我們可以根據變換不同的角度，來幫助我們刺激不同的肌肉群，以及幫助我們保持肩膀的健康狀況。
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從實用的角度考慮,握力訓練,需要你更多的重視!如何提高握力?
關於健身訓練，你可能更多的關注點是怎麼練胸？怎麼練背？怎麼練腿？怎樣的訓練可以讓手臂更為粗壯等等，很多人會把關注點放在較為明顯的肌肉上。 但是要從實用性的角度來看，最可能被你低估訓練握力是佔其一的，關於握力的訓練你可能需要更多的重視。
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除了常規的卷腹訓練之外,了解更多腹部訓練動作,訓練選擇多樣性
導語：腹部訓練是很多健身人士比較注重的一個環節，因為對於大多數人的體質而言，腹部容易堆積脂肪，相信很多人都不想看到腹部的一坨肉，所以腹部訓練就尤為重要。然而當我們說到腹部訓練的動作時，大多數健身人士第一時間能想到的除了卷腹，掌握起做這些已經絕對普及的動作之外，對於其他腹部訓練動作一無所知，想要看到明顯的健身效果，我們需要了解更多的動作，不斷地變換動作，才能不斷的有訓練效果。那麼今天小編就給大家說一下，除了常規的卷腹，仰臥起坐這些腹部訓練動作之外，還有哪些腹部動作值得我們了解，讓我們在訓練指定的時候，選擇更加多樣性並且不迷茫。
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深蹲沒你想的那麼難,解決這些問題,正確完成深蹲訓練
但是在實際訓練中，許多健身者都對腿部訓練避之不及，自我安慰說雙腿部鍛鍊也可以。出現這種狀況的根本原因就是練完雙腿後，很少有健身者能承受得住訓練完後帶來的酸爽感。這種酸爽感直接刺激大腦，並且持續的時間還很長。即使有健身者知道練腿的重要性並且在實際中訓練了，也是進行腿舉等簡單動作，很少進行深蹲。
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臀部訓練時，兩側肌肉發力感不一致的原因與解決方法
前言發力感不一致的感受在雙腿負重的訓練中有時不太明顯（或者不曾被意識到），更多體現在單腿硬拉、單腿蹲、弓步蹲等單側訓練動作中。大多數人在做單腿的硬拉或蹲類動作時，只關注矢狀面上的問題。例如膝關節是否對準腳尖，是否彎腰駝背，骨盆前傾後傾等問題，但往往意識不到發生在冠狀面以及水平面的問題，也就是骨盆脊柱的側傾和旋轉。通過本文的介紹，希望你可以意識並糾正這些問題，穩定核心、改善訓練時的臀部發力感。