減肥是一個特別漫長的過程，在減肥的過程中，也常常會出現各種各樣的困難。比如明明已經在很努力減肥了，克體重卻絲毫沒有下降的趨勢。其實這極有可能是因為基礎代謝出現了問題，減肥最快最有效的方法，便是要提高自身新陳代謝的速度。
減肥瘦身避免踩雷，兩個方法提高代謝，加快減肥速度，值得一試
1：不吃早餐
很多人在減肥的過程中，常常會將早餐戒掉。但早上卻是新陳代謝速度最快的一段時間，若不吃早餐，可謂是白白浪費了大好的減肥時機。
2：飲食太精細
很多人在減肥的過程中，吃的食物都需要經過系加工。雖然容易消化吸收，但卻缺少了人體所需的膳食纖維和微量元素，從而增加了長胖的概率。因此正在減肥的人可以選擇是量增加一些粗糧，這樣有利於燃燒脂肪以及降低熱量。
3：不吃主食
很多減肥的人，要減肥時，常常會選擇不吃主食，因為在他們的認知當中，碳水化合物是導致身體發胖的原因，所以要堅決拒絕。然而這樣的情況就會導致體內代謝水平下降，從而不利於減肥。
兩個方法提高代謝，加快減肥速度，值得一試
1：均衡飲食
一日三餐，所以要合理飲食，營養均衡，各方面的營養要素都需要進行一定的攝入。不過碳酸飲料和零食是可以戒掉的哦。
2：適量運動
除了合理控制飲食之外，運動也是必不可少的。管住嘴，邁開腿才是減肥的王道。如果大家在平時沒有時間去健身房，不妨一起來做普拉提吧。
普拉提運動不需要太多的時間，每天堅持30分鐘左右就可以，無論在家裡還是在辦公室，隨時隨地都可以開始運動，而且動作簡單，一看就會，同時它是普通運動燃脂塑形的三倍，適合各種人群進行練習。
三個動作，提高代謝高效燃脂
動作一：手臂提拉
這項動作是非常適合胳膊上有贅肉的女性朋友來練的。只需要腳踩住拉力繩的腳踏手握住拉力器的手柄，利用我們手臂的力量來進行往上拉伸，堅持一段時間幫你擺脫拜拜肉，建議每天做3組，一組15次。
動作二：腰腹提拉
水桶腰是非常影響美感的，而這一組動作能夠更好燃燒腹部脂肪，首先躺在瑜伽墊上，用我們手臂和腿部的力量來進行拉伸，建議每天做3組，一組15次。堅持一段時間，你也可以擁有迷人的A4腰，纖細的大長腿。
動作三：核心訓練
這項運動能夠鍛鍊我們全身的肌肉。對於我們的背部，腿部和腰部都是能夠鍛鍊到的，堅持一段時間可以讓整個人看起來纖細不少，而且線條也會更加的優美一些，建議每天做3組，一組15次。
普拉提運動的時候，需要拉力器的輔助，這一款拉力器相比，其他的來說它採用了4股彈力橡膠管，更加的接受耐用。在正常情況下使勁兒拉都不斷，而且回彈力非常的好，腳蹬的位置採用了NBR的材質和加厚的泡沫手柄，雙手握起來更加柔軟，螺紋的設計不容易打滑，保證了穩定性
現在只需要兩杯奶茶的錢就可以輕鬆帶回家，好身材值得你這點付出！趕快把它帶回家，行動起來吧。
想要成功減肥瘦身，最好避免踩雷，制定好減肥計劃，減肥期間還要掌握方式方法，除了控制飲食之外，運動也是必不可少的，如果大家在平時沒有時間去健身房，不妨一起來做普拉提吧，堅持一段時間會讓我們的身材變得越來越完美，這個冬天讓我們一起來做瘦美人！