跑步，是一個孤獨者的運動，也是最能持久和值得堅持的運動。當你把運動這件事認真對待之後，跑步，總會在你的生活中佔據一席之地。
現在生活的壓力越來越大，很多時候我們都自顧不暇，生活和工作中的壓力和負面情緒只能靠自己去排解，這也是成長的必經之路。跑步，就是其中最健康的的方式之一。
很多個下班後的晚上，換上運動服迎著晚風跑個五公裡，就能想明白很多事。當你把跑步培養成生活習慣之後，身邊遇到的人和事仿佛都會變得更美好。
跑步，不需要在朋友圈宣告
人長大的標誌之一就是不愛發朋友圈了，以前我們去次健身房，運動了五分鐘，就迫不及待的拍個照發朋友圈，宣告著滿滿的正能量。
跑的多了，才發現，跑步根本就是你自己的事，沒有人會關心你是不是真的跑步了，跑了多遠；沒有人能感受到你跑步時氣喘籲籲的痛苦；更沒有人能夠理解你完成今天的目標後那種酣暢淋漓的快樂。
跑步，是一個人的修行
一天24小時，看似每個人都擁有很多時間，仔細算一算，卻會發現這是一件細思極恐的事情，你會發現屬於自己的時間真的不多。工作基本上佔據了一天醒著的時間中的一大半，剩下屬於自己的時間只有下班後那不到四小時。
能留給我們和自己獨處的時間就更少了，跑步可以作為你的不可多得的獨處時光。奔跑的過程中，你能清晰的聽到自己內心的聲音，細細思考白天困擾你的事情，思路也會因為多巴酚的關係變得更積極。
跑步，收穫的不只是健康
要說跑步能帶來什麼好處，健康必定排第一。強健的身體素質是我們在這個世界奮戰的武器，失去了健康，一切就都沒有了意義。明白這個道理的人，很多都靠著跑步緩解了困擾多年的疾病。
除了健康，胖瘦得宜的體重和日漸增強的體力，也是跑步給我們的甜蜜回饋。很多人靠著跑步瘦下來了，體脂降低了，身材也變得更好看了。
跑步，是自律的第一步
在這個年代，能夠擁有自律這一項品質，就能夠給我們的工作和生活帶來巨大的改變。大部分人也是在自律的道路上痛苦的掙扎。跑步，就是鍛鍊這一品質的有效方式。
跑步其實是一項略顯枯燥的運動，沒有積極的互動，沒有好看的姿勢，更沒有花哨的動作。能堅持下來的人都不簡單。培養了這樣的習慣，就等同於你邁出了自律的第一步，你將會在其他事情上更加有堅持下去的信心。
跑步，是值得培養的習慣
感受到了跑步帶來的好處，你會忍不住向身邊的朋友安利，因為它真的是一項值得培養的習慣。在日復一日的堅持中，你甩掉了多餘的贅肉、遠離的亞健康狀態、增強了體能、心態變得積極正向，這些美好的改變，都在一點點穩固你的自信心，塑造更好的自己。