現如今，人們的收入水平提高了，對於吃喝玩樂不再吝嗇，但就算這樣，還有不少人的體質非常虛弱，舉個簡單的例子就是，生活中可能有很多人，就算吃的很多但就是不容易胖，又或者是吃的食物營養非常豐富，但還是經常患病。
相信脾胃虛弱大家都聽說過，但很多人僅僅是知道這個詞語，但很多人僅僅只是聽過，卻不知道裡面的學問，下面給大家介紹一下什麼是脾胃虛弱，還有養脾食物有哪些，下面個大家一一介紹，希望脾虛的人照著吃。
什麼是脾胃虛弱？
脾胃虛弱也就是脾胃不能完成其正常工作，脾胃虛弱的含義非常不明確，脾氣虛、脾陽虛、脾胃虛寒等都可以算作脾胃虛弱，而我們常說的脾虛表示的則是脾氣虛，儘管病情並不是很嚴重，但是會給患者的身體健康帶來較大的影響。
脾胃虛弱的表現有哪些？
1、腹瀉
通常脾胃虛弱的過程特別長，通常患者會存在腹瀉的現象，並且腹瀉情況或重或輕。大便不成形形似溏泥顏色很淡，而沒有任何臭味，糞便中可能會殘留未消化的食物。通常患者在進食之後，很快就會出現濃烈的便意，而在食用過多食物之後，還容易存在腹瀉、糞便增多的現象。
2、臉色泛黃
脾胃虛弱的時候，對食物的消化能力下降，身體內存在營養缺乏、血液減少的症狀，這個時候我們的臉色就會泛黃。剛開始的時候，或許由於脾虛導致臉色輕微泛黃，若沒有及時幹預，那麼會出現萎黃的現象，主要是由於脾臟生產津液的能力減弱導致。
老中醫推薦的「養脾食物」，平時照著吃，健脾養胃，身體會受益
秫米
一個人脾胃虛弱的時候，通常消化能力會比較弱，導致食物在進入人體之後難以消化，人們的食慾就會下降，進而會出現營養不良的症狀。因此脾胃虛弱的人特別適合使用秫米，主要是因為秫米非常容易消化，同時還富含營養，還能夠健脾養胃，是一種很好的補益食物。
芋頭
芋頭相信大家都吃過，特別是減肥人士，因為裡面澱粉含量以及纖維素比較豐富，能夠增加人體的飽腹感，同時還能還減輕腸胃的消化負擔，但芋頭健脾養胃的功效相信大家都不知道，芋頭的製作方法有很多，可以直接蒸熟食用，也可以在各類食物製作中加入芋頭，因此如果使用芋頭來調理脾胃的話，並不會感覺到種類非常單調。
陳皮
陳皮就是橘子皮，在中醫方面，經常用於行氣調中，生活中如果在烹飪與動物相關的食材時加入適量的陳皮，能夠很好的調理我們的脾胃。不過我們也可以直接用開水衝泡陳皮，也能夠減少脾胃虛弱給身體帶來的負面影響。
山藥
山藥是非常常見的藥食，調理脾胃的功效很多人都知道，這主要是因為山藥當中，含有大量的維他命以及各種微量元素，此外黏液蛋白的含量也非常多，在被人體攝入之後，可以起到很好的健脾養胃的功效。
脾胃是我們身體消化食物的主要器官，所以生活中，一定要多吃以上幾種食物，這樣可以保持我們身體健康，同時要避免一些傷害脾胃的食物或者事情，這樣可以減輕脾胃負擔。