脾臟在身體中佔有的位置是比較重要的，在中醫的眼裡，脾是後天之本，主運化，跟身體的運作是息息相關的，一旦脾出現問題，那麼身體基本就廢了一半，要注意及時的補脾，減少損害的出現。
脾受損，身體會有哪些變化？
脾臟受損之後，首先就是腸胃出問題，它們是相連一起的，會使得此處的能力下降，平時所吃的食物進入身體之後，得不到及時的代謝和分解，會出現堆積的情況，所以身材會出現肥胖的情況，特別是三十多歲的人要當心一些，不少三四十歲的人，都有腹部贅肉多的情況，跟脾虛有很大的關係。
脾虛的人，體內的溼氣會加重，因為脾臟的能力下降，運作能力不足，使得體內的水液代謝異常，難以及時的排出，就會出現堆積的情況，所以會導致人體出現水腫的情況，特別是在晨起後，會明顯的感覺到腿部以及臉部出現水腫的情況。
在晨起後，還會感覺到全身無力，腦袋昏昏沉沉的，嘴巴中還會出現口臭，舌苔也有厚膩的情況，使得身體出現問題，而且在排便的時候，你會明顯的感覺到排便困難，大便前面是硬的，後面就軟了，並且還會有粘馬桶的情況出現，衝水都衝不乾淨。那在平時的生活中，就要注意養脾，減少損害。
脾虛之後，臉色會異常的差，看起來蒼白無力，有一些還會出現發黃、發黑的情況，因為脾的能力下降，身體運作困難，氣血流通不暢，加上代謝能力不足，體內的毒素和垃圾難以排出，會出現黑色素沉澱的情況，會體現到臉部，出現斑點、暗沉的情況，使得整個人的狀態不佳，特別是女性朋友要當心一些。
養脾，需要做些什麼？
想要脾臟可以健康的運作，需要注意傷脾臟的事不能再做。如吃寒涼的食物，經常熬夜或者是情緒波動大等等，這些行為會直接傷害脾臟，使得脾受損。平時可以吃點健脾養胃的食物，建議大家吃一些南瓜、玉米、土豆、山藥以及各種水果等等，這些食物中含有的維生素豐富，並且膳食纖維也是充足的，提高身體中的代謝力，可以減輕脾臟的健康，更好的運作。
特別是提醒大家要注意三餐規律，早飯一定要吃，不少人的脾臟出問題，跟不吃早飯有很大的關係，身體經過一夜的休息，體內的食物都沒有了，需要及時的補充，若是不吃，脾胃的負擔就會加重出現問題，需要養脾的人，一定要注意早飯要吃。
養脾就相當於養命，脾臟健康順暢的人，身體運作也會順一些，有助於免疫力的提高，因此要注意脾臟的調理，平時吃點健脾養胃的食物，保證每天的休息時間充足，同時要注意適當的鍛鍊，促進血液的循環，提高體內中的代謝力，脾臟也可以更好的運作，壽命不會短。