說起抑鬱症，可以說是現代社會中一種比較常見的心理疾病了，我們經常在電視新聞或者網絡上看到某某因抑鬱而自殺的信息，還有一些人透過網絡訴說著抑鬱症的折磨。不得不說，如今抑鬱症已經開始頻繁地出現在我們的視野當中，而它的出現和現代生活的壓力是密不可分的，工作、學習、家庭等各個方面都得會給人們帶來巨大的心理壓力。一旦人的承受能力透支，就容易出現抑鬱症。
那麼什麼是抑鬱症呢？其實抑鬱症是一種比較常見的心理障礙，在總人口中，一生裡可能遭遇嚴重抑鬱的機率，最少也有10%，而遭遇輕或中度抑鬱的機率則更大。每個有抑鬱體驗的人群中，有5%的人其嚴重程度，必須接受治療。可見抑鬱症對於我們的影響是非常大的，相比普通疾病，抑鬱症及軀體和感受、思維、行為等多方面，嚴重的人甚至會引起自殺，因此對於抑鬱症我們一定要足以重視，如果發現了自己或者認識的人抑鬱症狀，一定要及早進行治療，以免造成危害。
今天我們就來看看抑鬱症患者的4句「口頭禪」，看似平常的幾句話，其實是抑鬱患者在向我們「求救」，我們一定要引起重視！
1、「沒意思！」
對於輕度抑鬱患者來說，他們會覺得生活一點都不美好，一點意思都沒有，而且他們每天想的會比正常人要多，又要考慮別人的感受，自己也不舒服，所以心也是空空的。不知道該幹什麼，也覺得幹什麼都沒什麼意思。
同時患者會覺得周圍的一切都是與其格格不入，也不知道該去哪，所以總是一個人悶著，也不願意跟別人交流。毫無理由地感到委屈，總是唉聲嘆氣，像一個怨婦一樣。還會動不動就哭，毫無理由的哭。有時候還有輕生的想法和行為表現。他們會覺得自己對家庭，對社會沒有做出過貢獻，覺得自己一點價值感都沒有。
2、「都是我的錯！」
「都是我的錯」說的就是我們想要為別人的感受負責，承擔我們不該承擔的責任，生活在不必要的內疚中。如果時間久了，這種內疚很有可能會成為一種思維習慣，甚至有可能導致在其他的人際關係中，每當別人生氣的時候，他們也會覺得是自己做錯了什麼，才會這樣。
得有些抑鬱患者，通常都不太喜歡麻煩別人，因為本身就喜歡獨處，不喜歡走進人群，所以在日常交際中，非常害怕給帶來過大的負擔，活得十分的小心翼翼，很怕自己做錯事情，不想走進別人的生活，也不想別人參與到自己的生活中來。
3、「煩死了！」
長期抑鬱的人容易被一些小事情幹擾，變得十分自卑和敏感。如果發現自己經常感覺自卑，遇到很小的事情就煩躁，焦慮，精神緊張，一定要引起重視，可能是抑鬱的前兆。在生活中，可能對於平常來說只是一件小事，但是抑鬱症患者因為自身的調節能力比較弱，遇事容易炸，僅僅只是一些很正常的小事，就能讓他們感到崩潰，心情十分的煩躁，所以平時最喜歡把「煩死了！」掛在嘴邊。
其實，抑鬱患者之所以會變成這樣，是因為他們對於生活本身就比較消極，很多事情都會往壞的方面想，時間長了，就會失去耐心，做事情如果花費的時間過多，就會莫名的煩躁起來，認為就算堅持了也不會成功，所以也就不想做了，煩死了也是表達他們對這件事情的厭惡感。這是抑鬱症患者常有的口頭禪，若你身邊也有，請多給他們關愛。
4、「我真沒用！」
人，這輩子最難的是認識自己。柴靜在《看見》裡說：「認識自己越深，認識他人越深，反之亦然」。你是否有過這樣的經歷呢？對待他人，掏心掏肺，無限包容；但對待自己卻無比苛刻，百般挑剔，每當犯錯的時候，都會狠狠地罵自己：「你真笨，真沒用！怎麼連這點小事都做不好？一無是處！」以前人們管這叫做「自我批評」，越激烈越好，還美其名曰「靈魂的反省」，非要把自己踩在腳底才算罷休。這樣的做法真的好嗎？其實未必。
尤其是對於抑鬱症患者來說，他們本身對自己就持否定態度，不知道為什麼要活著，看別人都是很優秀的，就是自己，好像是個個例。找不到自己的價值和存在的意義，所以不時會說「我真沒用」這句話。每個人都有存在的意義，但是對於抑鬱症患者，他們是無法找準自己的定位的，所以常常會說我好沒用。如果我們發現自己的意志變得薄弱，總喜歡否定自己，最好尋求心理醫生的幫助。
總結：以上就是抑鬱症患者的4句「口頭禪」介紹，這幾年我們經常看到抑鬱患者自殺的新聞，但是大眾的態度已經從以前的不理解、指責甚至謾罵，到現在幾乎一邊倒的理解、安慰與挽留，可見抑鬱症已經開始漸漸走進大眾的視野中，並且開始重視起來，對於抑鬱症這種疾病的逐漸了解與包容。
不得不說，抑鬱症對於我們的影響還是非常大的，不僅會患者的情感、興趣、睡眠、食慾出現明顯紊亂，同時心理健康受損，嚴重幹擾生活。並且，早期抑鬱症通常會反覆發作，並遷延到成年期，還容易導致其他嚴重疾病。所以我們一旦發現自己有抑鬱的症狀，一定要多加注意，並積極防範處理。
總的來說，抑鬱症其實並不可怕，可怕的是誤解、歧視，和放棄治療。所以最後也希望大家正視抑鬱症，不要逃避。
對於以上的觀點，大家有什麼看法呢？歡迎留言討論。