健身房健身和在家健身，到底哪個最好？這都取決於你自己

導語：現在人們健身已經不是什麼難題了，但是健身地點的選擇，依舊是非常難的。自己想去健身房健身，但是又想待在家中，兩者之間的矛盾可真的難倒了不少人，今天就來分析一下，你一定能做出自己的選擇。

這兩點其實不難選，重要的就是看看自己的選擇是什麼樣的，如果你想健身，在任何地方都能夠開始的，只是看看哪一種方式更加的適合自己了。

一、健身地點的選擇，需要考慮哪些因素？

1、時間因素

這一點是非常有影響的，對於健身來說，不少人是利用下班的閒暇時間來健身的，很少有人專門的去健身，除非就是從事健身行業的人。如果自己平時的時間比較充足，距離健身房也不是很遠，就推薦你去健身房，那裡的健身氛圍還是比較好的；如果自己平時時間比較緊張，那就選擇在家裡鍛鍊。

2、所處的健身階段

自己所處的健身階段，也是選擇健身地點的一項決定因素。當我們剛開始接觸健身的時候，可以儘量地選擇在家中鍛鍊，這樣能夠更好地專注於自己的鍛鍊和學習，但也不是去健身房鍛鍊不行；如果自己的鍛鍊已經到達了一定層次，需要更加專業的健身設備進行鍛鍊的話，建議還是去健身房鍛鍊。

3、天氣原因

我們在健身場地的選擇時，難免會遇到了不好的天氣，太熱、雨天和下雪等等因素，這時候儘量地選擇在家中鍛鍊，可以鍛鍊一些最簡單的運動。還有就是到了冬天，如果不是開車出行的話，出一身汗再回家，很容易感冒的，為了自己的身體更加健康，最好還是選擇在家中鍛鍊。

經過這麼簡單的分析，相信大家有了自己的想法，但是不少人疑惑，在家中應該鍛鍊些什麼呢？

二、在家中也能鍛鍊的高效簡單並實用的動作有哪些？

1、伏地挺身

伏地挺身的鍛鍊相信大家應該都不陌生吧，這個動作對於很多人來說，都是入門級別的鍛鍊方式。但是很多人反應，感覺伏地挺身的鍛鍊太簡單了，有沒有難一點的呢，當然是有的了，伏地挺身也是有很多的升級動作，大家可以在網上查一下。

2、深蹲

對於深蹲的練習，負重鍛鍊和徒手鍛鍊，對於身體的效果都是非常大的。我們在進行徒手深蹲的時候，總是能夠感覺到腿部肌肉的疲勞，長期堅持下去，對身體的效果也是非常的明顯，細節決定成敗！

3、仰臥卷腹

這個動作也是能夠在家中就能完成的，其實去健身房鍛鍊腹肌，也無非就是這個動作，其他方式估計大家都沒有接觸過。在家中找一個墊子，或者直接在床上，就能夠完成這項練習。

結語：只要是我們真正的熱愛健身，健身場地真的不是必需的因素。在任何地方都是能夠開始練習的。今天講述了健身房和在家中鍛鍊應該如何進行選擇，以及在家中有什麼鍛鍊方式能夠選，希望能夠幫助到大家。